睡眠不足6小時增加動脈粥樣硬化風險

《美國心臟病學會雜志》發表的一項新研究顯示，睡眠時間不足6小時或睡眠質量欠佳都可能會增加罹患動脈粥樣硬化的風險。

西班牙馬德里卡洛斯三世國家心血管研究中心等機構的研究人員收集了西班牙3974名銀行雇員的血管損害情況，其中三分之二為男性。這些受試者的平均年齡為46歲，此前沒有心臟疾病。

研究人員將他們分為睡眠時間不足6小時、6到7小時、7到8小時和超過8小時四組，在7天內佩戴活動記錄儀記錄睡眠情況，并使用3D超聲技術檢測他們的動脈粥樣硬化情況。

結果發現，與每晚睡眠時間7到8小時的受試者相比，睡眠不足6小時組動脈粥樣硬化的風險增加27%。

此外，與睡眠質量好的受試者相比，睡眠質量欠佳的人罹患動脈粥樣硬化的風險增加34%。研究人員發現，改善睡眠質量可以彌補睡眠時間不足帶來的不利影響。

動脈粥樣硬化常導致心肌梗死、中風等致命疾病發生。論文作者之一何塞·奧多瓦斯說，這是首次發現睡眠與動脈粥樣硬化有獨立相關性。這項研究表明，睡眠也可以當作預防心臟疾病的一種“武器”。