本體感覺訓練與踝關節扭傷

踝關節扭傷出現于各種運動，可嚴重影響一個運動員的表現。盡管平衡訓練被認為能夠預防和治療踝關節扭傷，但本體感覺訓練的效果相對不明確。這篇文獻綜述和Meta分析是為了更好的探索本體感覺訓練對踝關節扭傷風險的影響。

文獻綜述涵蓋對成年人的一些研究，評價了平衡訓練中本體感覺對踝關節扭傷發生率的影響，并與控制條件相比較。在數據庫收集的1073項研究中，12項被作為Meta分析，包括了1722位研究對象。

在Meta分析中，相比于控制條件，平衡訓練使得踝關節扭傷的幾率降低了38%，在測試了動態神經肌肉控制的研究中，平衡訓練加上本體感覺訓練以后，提升了平衡測試中向前方(P=0.006)，向后外側(P=0.0008)，和向正后方(P=0.006)的移動距離。

結論：這個文獻綜述和Meta分析支持了平衡訓練加上本體感覺訓練能夠顯著減少踝關節扭傷風險并提升平衡及關節位置感覺這一結論。

de Vasconcelos, G., et al. Effects of Proprioceptive Training on the Incidence of Ankle Sprain in Athletes: Systematic Review and Meta-Analysis. Clin Rehabil. 2018, December; 32 (12): 1581-1590.