血液黏稠如何調(diào)理

血液黏稠5信號(hào)

晨起頭暈，思維遲鈍 經(jīng)過(guò)一夜的休息，早上起床之后應(yīng)該是精神飽滿的，感覺(jué)到渾身有力，但是血液黏稠的人會(huì)因?yàn)檠貉h(huán)不太好而出現(xiàn)頭暈的癥狀，甚至還會(huì)存在思維遲鈍的問(wèn)題，一般需要吃過(guò)飯之后活動(dòng)一會(huì)兒才會(huì)緩解，但是每到夜晚來(lái)臨，反而精神狀態(tài)好一些，很容易興奮，因此入睡時(shí)間會(huì)比較晚。

午后犯困，下蹲困難 健康成年人午飯后的困倦感，可以忍耐；血黏度高的人午飯后犯困，如果不休息一會(huì)兒，就會(huì)渾身不適，整個(gè)下午都無(wú)精打采，這是由于血液黏稠導(dǎo)致的大腦供血不足的現(xiàn)象。血稠的人中肥胖者較多，這些人很難蹲著做事，會(huì)出現(xiàn)胸悶氣短的癥狀。人下蹲時(shí)，回流到心臟的血液會(huì)減少，如果血液過(guò)于黏稠，就會(huì)使肺、腦等重要臟器缺血，導(dǎo)致呼吸困難、憋氣。

嘴唇發(fā)紫，容易氣促 有些人的嘴唇是青紫色的，并且稍微進(jìn)行體力勞動(dòng)，就會(huì)出現(xiàn)氣短等癥狀。這類人群除了當(dāng)心血液黏稠，還應(yīng)注意排查是否同時(shí)伴有心血管和肺臟的病變。

陣發(fā)性視力模糊 當(dāng)血液黏稠度比較高，血液流動(dòng)不順暢的時(shí)候，氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)就無(wú)法及時(shí)供給視神經(jīng)，視神經(jīng)和視網(wǎng)膜就會(huì)暫時(shí)缺血缺氧，看東西一會(huì)兒清楚一會(huì)兒模糊，醫(yī)學(xué)上稱“陣發(fā)性視力模糊”。

容易出現(xiàn)四肢麻木 血液黏稠會(huì)傷害到毛細(xì)血管，甚至?xí)?dǎo)致毛細(xì)血管堵塞，因此很容易出現(xiàn)血栓癥狀，使四肢末梢循環(huán)血管出現(xiàn)微循環(huán)障礙，而這種情況的表現(xiàn)就是四肢麻木、軟組織水腫。

血液黏稠度增高，可導(dǎo)致血液流動(dòng)不暢，長(zhǎng)期發(fā)展就有可能誘發(fā)心絞痛、心肌梗死、中風(fēng)等疾病，故應(yīng)引起足夠的重視。

如何清理血管垃圾

多飲開(kāi)水 水堪稱為速效稀釋劑。沒(méi)有基礎(chǔ)疾病的人，可在清晨起床、三餐前一小時(shí)、晚間就寢前喝水200毫升。有心臟、腎臟疾病者需遵醫(yī)囑飲水。理想的水是20℃～25℃的白開(kāi)水或者淡茶水。

多食大豆 大豆含有豐富的卵磷脂，這是一種乳化劑，能使血中膽固醇顆粒變小，并保持懸浮狀態(tài)，有利于脂類透過(guò)血管壁為組織所利用，降低血中膽固醇，使血黏稠得以改善。

少吃動(dòng)物內(nèi)臟及甜食 動(dòng)物內(nèi)臟如豬腦、豬肚、肥腸及動(dòng)物脂肪含有大量膽固醇與飽和脂肪，可加重血黏稠程度，促使動(dòng)脈硬化。甜食糖分多，能升高血液中的甘油三脂，提升血液的黏稠度。故三餐宜清淡一些，以素為主，粗細(xì)糧搭配。

戒煙勝過(guò)用藥 吸煙對(duì)心腦血管的危害大家都知道，但其實(shí)，戒煙不止預(yù)防疾病這么簡(jiǎn)單。有研究顯示，對(duì)于輕度高血壓、高血脂的病人來(lái)說(shuō)，戒煙的效果要遠(yuǎn)好于用藥。

（綜合《醫(yī)藥養(yǎng)生保健報(bào)》《老年生活報(bào)》）