初中體育教學(xué)中開展田徑運(yùn)動(dòng)的策略探究

摘" 要：學(xué)校體育是體育教育的重要載體，隨著時(shí)代發(fā)展，學(xué)校體育改革也在不斷的進(jìn)行，田徑教學(xué)作為體育中的主要內(nèi)容之一，對(duì)于增進(jìn)青少年身體素質(zhì)和健康有積極意義。本文基于田徑運(yùn)動(dòng)的實(shí)質(zhì)價(jià)值對(duì)該運(yùn)動(dòng)在初中體育中的實(shí)施策略做簡(jiǎn)要分析。

關(guān)鍵詞：初中體育" 田徑" 教學(xué)策略

固定化的傳統(tǒng)教學(xué)模式很難提高學(xué)生的參與度和學(xué)習(xí)興趣，只有符合學(xué)生實(shí)際情況、身心發(fā)展特點(diǎn)和規(guī)律的教學(xué)，才能夠有效提升學(xué)生的積極性和主觀能動(dòng)性。變呆板為個(gè)性，體育教學(xué)效果會(huì)截然不同。

一、田徑在初中體育教學(xué)中的價(jià)值

田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)于增強(qiáng)人的體質(zhì)和促進(jìn)競(jìng)技運(yùn)動(dòng)的發(fā)展都有著重要意義，在田徑運(yùn)動(dòng)中，人的速度、力量、耐力、敏捷、協(xié)調(diào)性、柔韌性等多方面身體素質(zhì)都能夠得到發(fā)展，因此，在初中階段的體育教學(xué)中開展田徑運(yùn)動(dòng)既符合中考考試項(xiàng)目的要求，也符合培養(yǎng)青少年堅(jiān)強(qiáng)意志和品質(zhì)以及健康身體的教育需求。

在田徑運(yùn)動(dòng)中，不同的項(xiàng)目對(duì)于學(xué)生身體不同能力以及不同身體素質(zhì)都有顯著的提高和促進(jìn)作用。例如，一是短跑能夠促進(jìn)有氧系統(tǒng)中酶的活性增加，還能夠提高人體的最大攝氧量，有助于提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)的靈活性，除此之外，還能夠發(fā)展學(xué)生的快速運(yùn)動(dòng)能力和無氧代謝能力水平。二是長(zhǎng)跑能夠增進(jìn)心臟和呼吸系統(tǒng)能力，這是因?yàn)殚L(zhǎng)跑中會(huì)消耗身體大量能量，有效減少人體內(nèi)脂肪存儲(chǔ)，從而促進(jìn)心肺功能的良性發(fā)展，提高身體耐力。三是跳高、跳遠(yuǎn)等跳躍類活動(dòng)則能夠提升人體在短時(shí)間內(nèi)的肌肉克服能力，是一種高強(qiáng)度的神經(jīng)與肌肉結(jié)合性運(yùn)動(dòng)，也是提高人對(duì)自身身體控制能力的有效手段。四是投擲則是以力量訓(xùn)練為主的運(yùn)動(dòng)，主要目的是發(fā)展人體肌肉力量，改善人體靈活性。田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是學(xué)校體育教學(xué)中的基礎(chǔ)，青少年通過田徑訓(xùn)練不僅能夠提高自身身體素質(zhì)，還對(duì)于培養(yǎng)其堅(jiān)毅品質(zhì)和不斷戰(zhàn)勝自我的自信心有重要作用，有效促進(jìn)青少年獨(dú)立個(gè)性的完善。

二、田徑運(yùn)動(dòng)教學(xué)的內(nèi)容選擇

（1）符合學(xué)生生理發(fā)展規(guī)律

初中生處于13-16歲的發(fā)育期年齡階段，各項(xiàng)形態(tài)指標(biāo)都在持續(xù)的快速增長(zhǎng)中，但肌肉的增長(zhǎng)明顯落后于骨骼增長(zhǎng)，作為身體發(fā)育的重要時(shí)期，體育鍛煉有著不可忽視的作用，經(jīng)常性、周期性地參加田徑運(yùn)動(dòng)不僅能促進(jìn)身高的增長(zhǎng)，保持身體健康，還對(duì)于多項(xiàng)身體素質(zhì)的提高有積極意義。

綜上，初中階段的身高增長(zhǎng)主要以身體軀干為主，在田徑教學(xué)中，教師要基于學(xué)生性別開展不同內(nèi)容的教學(xué)。男生除了要注重下肢的發(fā)展練習(xí)之外，還要加大軀干及上肢肌肉的訓(xùn)練，通過力量練習(xí)（實(shí)心球、鉛球等）運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)肌肉圍度的增加，這也是為了使身體發(fā)展能加均衡。女生則需要在防止脂肪過度堆積的前提下，適量?jī)?chǔ)存一些脂肪，適合的有一些有氧練習(xí)，此外，還需要針對(duì)腰、腹、腿等部位進(jìn)行適度練習(xí)，防止體態(tài)過于失衡。在鍛煉性課程中，教師可以安排一些拉伸型運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和動(dòng)力型的力量項(xiàng)目，除此之外，也可以在熱身基礎(chǔ)上進(jìn)行一些稍長(zhǎng)時(shí)間的有氧訓(xùn)練。

（2）適當(dāng)增加田徑課程中的學(xué)習(xí)時(shí)間

一堂體育課大多由準(zhǔn)備部分、基礎(chǔ)部分和尾聲部分組成，在準(zhǔn)備過程中，通常需要集合后進(jìn)行一些集體性的簡(jiǎn)單熱身，主要課程內(nèi)容部分需要較多的時(shí)間，在教學(xué)和訓(xùn)練結(jié)束后，通常有5-10分鐘的自由活動(dòng)和休息時(shí)間。與日常活動(dòng)課不同的是，田徑課程需要進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)恼{(diào)整：一是適當(dāng)增加教師示范和講解時(shí)間，其中包括動(dòng)作解釋、觀看示范、掌握規(guī)則和方法、回答問題、應(yīng)用實(shí)踐等部分，引導(dǎo)學(xué)生在直觀地理解過程中，主動(dòng)參與到教學(xué)活動(dòng)中來，有效地掌握運(yùn)動(dòng)技能技巧。二是減少與運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)無關(guān)事務(wù)的時(shí)間，如過渡、集合訓(xùn)話等，課前應(yīng)適當(dāng)較快地進(jìn)入熱身階段，隨后開始主要教學(xué)內(nèi)容的講解。三是開展實(shí)用性、娛樂性、健身性強(qiáng)的多種運(yùn)動(dòng)技能教學(xué)，豐富學(xué)生的體育知識(shí)和能力，多方面滿足學(xué)生學(xué)習(xí)需求。

三、具體實(shí)施策略

（1）簡(jiǎn)單化

所謂“簡(jiǎn)單化”即是指在教學(xué)過程中不要過于苛求細(xì)節(jié)，注重引導(dǎo)學(xué)生把握運(yùn)動(dòng)技術(shù)的核心，通過易于學(xué)生接受的方式方法來使學(xué)生完成對(duì)技術(shù)動(dòng)作的理解和掌握。例如，在快速跑中，教師就可以后蹬跑的訓(xùn)練設(shè)計(jì)為“跨步前進(jìn)”的比賽，通過發(fā)展學(xué)生的步幅和步頻，促進(jìn)快速跑基礎(chǔ)能力的提高。

（2）替代化

田徑運(yùn)動(dòng)中的跑、跳很容易使學(xué)生感到疲乏，甚至產(chǎn)生抵觸，教師可以通過豐富教學(xué)手段的形式，來重新提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。例如，在蹲踞式跳遠(yuǎn)中，教師可以讓學(xué)生通過籃球運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行三步上籃的練習(xí)，利用動(dòng)作的特征產(chǎn)生遷移，在受學(xué)生歡迎的運(yùn)動(dòng)中掌握技能。

（3）健身化

通過整合，突出田徑運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生生活以及身體素質(zhì)提高的意義。主要針對(duì)田徑中涉及到的走、跑、跳、投四大類，根據(jù)不同項(xiàng)目?jī)?nèi)容，拓展教學(xué)內(nèi)容，使學(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)過程感受到田徑運(yùn)動(dòng)的積極意義，不僅能夠培養(yǎng)自身身體的良好形態(tài)，還能夠促進(jìn)身體各部技能的耐久。例如，田徑運(yùn)動(dòng)中的跳，可分為水平和垂直兩種，垂直跳躍仍可以采用籃球中的上籃練習(xí)來發(fā)展技能;水平跳躍則可以通過沙坑來進(jìn)行原地和行進(jìn)等不同方式的練習(xí)，改變傳統(tǒng)單一的連續(xù)性蛙跳、單雙腳跳的教學(xué)模式，突出學(xué)生主體性。

綜上，田徑運(yùn)動(dòng)融入初中體育教學(xué)必須要以提高學(xué)生身體素質(zhì)和健康水平為前提，突破傳統(tǒng)體育教學(xué)的舒服，結(jié)合學(xué)生實(shí)際情況，對(duì)田徑教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行革新，使體育教學(xué)真正為學(xué)生的發(fā)展做出積極貢獻(xiàn)。

參考文獻(xiàn)

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