你覺(jué)得失眠了，可能是假的

很多人都說(shuō)自己睡得淺，感覺(jué)一直沒(méi)睡著，處于半夢(mèng)半醒之間，于是擔(dān)心自己失眠了，憂心忡忡地跑到醫(yī)院就診，可到醫(yī)院進(jìn)行睡眠監(jiān)測(cè)后，卻發(fā)現(xiàn)其實(shí)自己睡得很好。有些人向醫(yī)生訴說(shuō)：“已連續(xù)幾十天整日整夜沒(méi)睡著覺(jué)，如果不是吃了那么多的保健品，營(yíng)養(yǎng)好，怎能受得了？”這些人的共同點(diǎn)：一般都說(shuō)自己多久都沒(méi)睡過(guò)覺(jué)，但你看他臉色又不像那么長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)睡好的樣子，別人證實(shí)他睡了，他堅(jiān)持說(shuō)自己沒(méi)睡。其實(shí)，這種現(xiàn)象屬于假性失眠，醫(yī)學(xué)上叫“主觀性失眠”，還是與情緒有關(guān)，是人們對(duì)失眠本身感到恐懼而造成的緊張、擔(dān)憂和焦慮。

如果連續(xù)48小時(shí)剝奪一個(gè)人的睡眠，一定會(huì)影響其精神活動(dòng)，表現(xiàn)為頭腦不清醒、思維活動(dòng)緩慢、注意力不集中、難以勝任日常工作。如果不睡覺(jué)的時(shí)間再長(zhǎng)些，還有可能會(huì)出現(xiàn)精神障礙。這些人自己確實(shí)覺(jué)得沒(méi)有睡著，白天也會(huì)感到不舒服，如頭暈、沒(méi)勁等，但經(jīng)過(guò)多導(dǎo)睡眠圖檢查，一夜的睡眠是正常的，甚至在他的臉上畫(huà)上花、寫(xiě)上字，他都不知道，第二天照了鏡子才相信自己確實(shí)是睡著了。

這種人經(jīng)過(guò)多導(dǎo)睡眠圖檢查，給他出示正常的結(jié)果，再結(jié)合心理治療，可以糾正他的“失眠”。有條件的話，家人可以給他拍視頻，第二天給他看，當(dāng)然做前不要讓他本人知道。