健忘一定會癡呆嗎

王宇卉

健忘癥VS癡呆

健忘癥是大腦功能的暫時障礙，往往是大腦功能隨著年齡的增長而衰退的正常過程，其癥狀隨著時間的發展會自然消失；而有時看起來與這種癥狀很相似的癡呆，則是病理性的腦器質性認知障礙，是整個記憶力出現嚴重損傷所致。健忘與癡呆具有本質上的區別，具體表現在以下幾方面。

記憶力變化 健忘癥者對做過事情的遺忘是部分性的，屬于啟動回憶困難，通過提示可使回憶得到改善；而癡呆的遺忘則是完全性的，并呈進行性加重，是記憶過程受損，記不起發生過的事情，即使經過提醒也記不起來。初始為近期記憶力下降，記不住最近發生的事情，學習新東西的能力下降，慢慢地遠期記憶力也變差。

認知能力 健忘癥者雖然記憶力下降，但對時間、地點、人物關系和周圍環境的認知能力絲毫未減；而癡呆患者卻喪失了識別周圍環境的認知能力，不知身在何處，分不清上下午和季節，找不到回家的路，嚴重時甚至不認識親人。

生活能力 健忘癥者雖會記錯日期，有時前講后忘，但他們仍能料理自己的生活，甚至能夠照顧家人；而癡呆患者隨著病情加重，會逐漸喪失生活自理能力。

情緒變化 健忘癥者擁有七情六欲，且與以往一樣沒有變化；而癡呆患者的情感世界變得與世無爭、麻木不仁，也有的表現與以往相反，如原來開朗健談的人變得少言寡語，以前非常大方現在變得非常小氣。

思維變化 健忘癥者對于記憶力下降相當苦惱，常會使用備忘錄等提醒自己以免誤事；而癡呆患者毫無煩惱，思維越來越遲鈍，言語越來越貧乏，反應遲緩，缺乏幽默感。幽默多彩是區別生理性健忘與癡呆的重要標志之一。

發生健忘癥的原因

健忘癥大多是由于外環境和內環境兩方面因素造成的。電子產品的頻繁使用和過度依賴使大腦缺乏鍛煉；不良的生活習慣，如喝酒、吸煙對神經的傷害；生活工作太忙碌、壓力太大，通宵加班、讀書、狂歡笙歌等非常普遍，均會導致記憶力和計算能力下降；失眠使大腦長期處于弱興奮狀態，極不容易接納外來信息，無法將記憶固化，還會丟失某些信息元，是健忘的罪魁禍首，長期持續還會引發心理障礙；高血壓、高膽固醇血癥等疾病不能得到有效的控制，也會顯著影響記憶功能；一些藥物，如治療感冒和過敏用的抗組胺劑、降血壓藥、止咳藥、暈車藥、安眠藥和鎮痛藥等對腦功能可能會有一定的影響。

出現健忘癥怎么辦

1.運動能夠調節和改善大腦的興奮與抑制過程，促進腦細胞代謝，使大腦功能得以充分發揮，延緩大腦老化。推薦多做有氧運動，特別是需要復雜協調動作的運動，如跳舞或打網球等。

2.健康飲食。甜食和咸食是造成記憶力低下的元兇，要少食；而蛋白質、卵磷脂、維生素（尤其是B族維生素）和鈣、磷、鐵等礦物質，是大腦新陳代謝不可或缺的物質，乙酰膽堿是大腦完成記憶所必需的物質，要多食。

3.大腦也遵循“用進廢退”這一生物界發展的普遍規律，多動腦不僅不會使大腦累倒，還會愈用愈靈，勤奮工作和學習往往可以使人的記憶力保持良好狀態。

4.保持良好的情緒及睡眠，使機體的生理代謝處于最佳狀態，從而反饋性地增強大腦細胞的活力，對提高記憶力頗有裨益。

5.善于訓練記憶功能。做事時要集中注意力，要專心而不要貪心，事情一件件地做。日常生活中注重訓練觀察能力，對一定要記住的事情，寫便條、列清單、記行事日歷等，均有助于記憶。聯想、歸類也是良好的記憶習慣。

（作者每周二上午有專家門診，周五上午有特需門診）