突襲中青年的“腰突癥”

劉曉東

我才二十多歲，經常感覺腰背疼痛，難道我的腰已經“未老先衰”了嗎？

——小何

我經常坐辦公室，特別是夏天里開空調的日子，腰部疼痛得厲害，這腰痛是久坐引起還是受涼引起的呢？可是休息后也不見好轉。

——小馬

腰部酸痛，不再是老年人的“特權”，越來越多的中青年也開始出現了腰痛癥狀。那么腰痛是不是代表著身體的老化呢？其實并不然。腰痛在中青年人群中的發病率逐漸增高，其中大多都是腰椎間盤突出癥（簡稱腰突癥）引起的疼痛。

什么是腰突癥

所謂腰突癥，就是腰椎間盤突出，壓迫一側或兩側坐骨神經，從而引起的一系列酸、麻、痛的癥狀或體征。腰椎在平時生活和工作中長期前后張力不平衡，從而導致椎間盤內的軟體物質（我們稱之為髓核）向薄弱側擠壓。隨著時間的推移，薄弱側椎間盤變形、突出，壓迫到相應側的坐骨神經，從而引起一側或雙側的沿坐骨神經走向部位的不適癥狀，患者可能會出現腰部、臀部、下肢的疼痛及酸脹、麻木，嚴重者下肢力量減退，會嚴重影響走路和上下樓梯等日常生活活動。

引起腰突癥的因素

其實，腰突癥與我們的生活密切相關，無論是上了年紀的跳廣場舞的大爺大媽，還是久坐辦公室的年輕白領，都深受腰突癥的困擾。生活中有很多原因都會引起腰突癥，如長期不良的姿勢、急性損傷、慢性勞損、肥胖等。

腰突癥如何治療

得了腰突癥，如何治療是關鍵。大部分人在腰突癥剛剛發生之時首先想到的是如何保守治療。我們可以通過適當的理療、牽引、康復訓練等來緩解腰突癥的癥狀，除此之外，還可以進行推拿按摩等。良好的體態糾正和科學的康復鍛煉能夠很好地恢復大部分腰突癥的不良癥狀，同時也減少了手術帶來的痛苦和風險。當然，在保守治療無法緩解癥狀的情況下，我們也可以通過適當的手術方法來改善腰突癥的癥狀。

預防從日常生活開始

1.首先是營養方面，要多補鈣和維生素C，并且每天進行適當的戶外活動（如晨走、晨跑等），有利于鈣的吸收和提高免疫力。

2.平時生活中要注意糾正不良姿勢，避免長期彎腰負重。

3.搬重物時身體要盡量靠近重物；掃地拖地等也要避免腰彎得太厲害，造成急性扭傷。

4. 減輕體重，減少腰椎負荷，注意休息，養成良好的生活作息。

養成良好的生活習慣，堅持科學的康復鍛煉，腰突癥，并不可怕！

（作者每周二、四上午有專家門診）