論中國舞基本功訓練在民間舞中的作用

楊帆

摘要：加強中國舞的基本功訓練，有利于學生提高民間舞技，因為民間舞對中國舞基本訓練具有重要的作用，民間舞的訓練由中國舞的基本功來補充和完善。中國舞和民間舞相互促進，相互融合，在總體上提高舞者的專業技能，但是民間舞的基本訓練是不可少的。本文主要闡述民間舞基本功訓練的重要性，分析中國舞基本功訓練在民間舞中的作用以及身韻在民間舞蹈中的作用。

關鍵詞：中國舞 民間舞 基本功訓練

中圖分類號：J722.2 文獻標識碼：A 文章編號：1008-3359（2018）14-0088-02

練舞的基本功訓練是必不可少的，在中國古典舞中基本功訓練是重要的課程，也是練舞的基礎，民間舞與中國舞是天然的伙伴關系。目前，民間舞一直沒有完善自己的訓練體系，在訓練民間舞蹈的過程中，一直借鑒古典舞的基本功法，對民間舞的發展有著非常重的作用，樹立良好的舞蹈訓練基礎，培養大量的舞蹈優秀者，不斷更新，追求完美，促進舞蹈行業的發展。

一、民間舞基本功訓練的重要性

在舞者學習跳舞的過程中，基本功訓練是必不可少的，也是舞蹈最基礎的訓練。民間舞蹈基本功吸取了武術和芭蕾舞的精髓，完善了一套民間舞蹈的訓練體系。學生在學習民間舞蹈的第一階段就是練習舞蹈的基本功，是學生的欣賞和創造，為民間舞蹈迎來了新的起點。

在傳統的民間舞蹈訓練的過程中，老師都會教學生腰腿的功夫，重視學生腰部和腿部的柔韌性訓練，只有標準的柔韌性才能體現出舞蹈的美，更好的刻畫舞蹈中的形象，舞蹈的技術技巧在于基本功練得好不好。民間舞蹈的舞姿比較復雜，技術比較難，運動的幅度比較大，有一些危險，為了舞者的安全，必須對舞者的關節、肌肉和身體各個部分進行訓練。

二、中國舞基本功訓練在民間舞中的重要作用

（一）跳躍在民間舞的作用

中國的民間舞蹈具有獨特的性質，民間舞主要根據舞者的身體運動規律來訓練跳躍的運動，在訓練跳躍動作中最好選用一個比較軟的地面進行訓練，避免舞者受傷影響下一次的訓練。在訓練的第一個階段有效結合地將跳躍性與跳躍技術的運行規律，在跳躍的過程中展現出舞蹈的美，尤其是在空中跳躍中展現出完美的舞姿[1]，奪人眼目。在各種民間舞蹈中都有跳躍的技術，例如：金錢棍是一個歡快跳躍的民間舞蹈， 金錢棍還有單棍和雙棍之別。單棍長約1.33米，在竹棍的兩端各鑿兩個孔穿入銅錢或圓形鐵片，扎上用麻或毛線做成的彩球，棍上用黃、紅、綠等顏色的布帶纏緊。只有熟練的掌握中國舞蹈的基本功夫，才能展現出完美淳樸的民間舞蹈。

（二）旋轉在民間舞蹈中的作用

在民間舞蹈中有各種旋轉的運用，由舞姿動力和垂直中心軸構成。舞蹈的旋轉也是一種舞蹈語言，在旋轉的過程中掌握它的技術技巧。旋轉可以作為獨立表現的形式，它具有豐富的舞蹈藝術，帶有色彩的表現力和藝術感染力，受到觀眾的敬佩，在中國舞蹈訓練中，旋轉是重要的一項運動。在民間舞蹈中幾乎每個部分都有旋轉這一項，一個優秀的民族舞蹈演員，必須全面的、高質量的掌握這些旋轉技巧，以適應塑造各種角色的需要。各種舞蹈都是在中國基本功訓練中進行延伸的，在跳民間舞蹈結合中國舞蹈旋轉的元素，發展本民族的舞姿旋轉。

中國舞主要是以旋轉為主，雖然其他的舞姿也是要大量的旋轉，但中國舞的很多動作都是在旋轉的基礎上延伸的，比如舞者站在一個固定的位置，扭動著雙臂，身體也是要帶著旋轉才有舞姿的優美。再練習轉轉的過程中，要選擇一個比較平穩的位置，同時也要找好自身的平衡點，不要瞎轉。中國舞的旋轉也是以身體傾斜為主，就說身體不需要站得直直的，傾斜的時候旋轉才能有嫵媚柔和的感覺，因此重要的是身體的平衡點。有較好的節奏感對音樂的敏感度要強[2]，要有很好的節奏感。比如在跳舞的時候，第一個拍子沒跟上，也要隨著音樂的節奏，馬上就可以接住下一個拍子，讓舞步不能亂，必須跟著跳起來，這體現了舞者的一個反應能力。例如：在蒙族的舞蹈中盅碗舞，女子頂著碗，動作舒展流暢，基于中國舞蹈的平轉，都是中國舞蹈訓練之后的高級舞蹈技巧。

（三）翻騰在民間舞中的作用

在中國舞蹈中具有特殊技巧就是翻身，以腰部為中心進行翻轉，融合中國古典文化和民族審美特征，在很多的民族中根據現實生活中的各種動作對翻身和跨腿翻騰進行完善。在某一次舞蹈比賽中《爬坡上坎》[3]作為民間舞蹈得到了第一名，通過一個華麗的翻身，展現出舞者的柔韌性，展現出翻身旋轉的技巧，使觀眾感受到了舞蹈技巧和魅力。在很多的民間舞蹈中都吸收了武術和戲曲的精髓，一些高難度動作均有中國舞蹈及民族舞蹈的共同特點。中國舞蹈和民族舞蹈的技巧具有密不可分的關系，要想展示民間舞蹈的特色就應該練好中國舞的基本功夫，不斷的完善，不斷的創新，提高舞者的專業技能。

（四）舞蹈身韻在民間舞蹈中的作用

1.身韻中的形

舞蹈與舞蹈之前的動作相互鏈接，展現出舞姿的生動，在觀眾角度來講就是看得見的形態。在跳舞的整個過程都可以稱之為形[4]。例如：蒙古族舞蹈的女子盅碗舞，肩部動作豐富、靈活、富有彈性；腕部動作主要是在掌與腕平直的姿態上，以脆韌相間地上提、下壓手腕來帶動整個手臂的舞動。頭要穩，上身端莊，身體多為擺身、推身和靠身的動律。做各種步伐時雙膝的屈伸要沉而柔韌，雙腳落地扎實，腳下穩重，強調下沉的力量。舞蹈動作能夠使人從中感受到情感與包含的文化特點，所以在進行動作訓練時教師若是可以引導學生了解其文化內涵以及情感，會對學生情感表現的豐富起到很大的幫助。這些也是通過中國舞蹈基本功訓練，提高舞者的專業技能，一些簡單和復雜的動作都是通過中國古典舞蹈基本功進行訓練和學習，因此，中國古典舞蹈的身韻對于民間舞蹈有著非常重要的作用。

2.身韻中的神

在舞蹈中神韻是一個重要的概念，只有舞者能夠準確的掌握舞蹈中形和神，才給整個舞蹈注入鮮活的生命，在跳舞中帶有神情會為舞蹈增添一份色彩。在跳舞中，不僅動作要到位，眼神也要撒發出光芒，通過一種內涵的支配和自身的心理節奏來表達舞蹈的藝術形象。對于民間舞蹈來說，神韻表達的方式也不一樣，因此，中國古典舞蹈的神韻對民間舞蹈神韻的訓練起到了非常重要的作用。

例如在民間舞蹈《龍飛鳳舞》鼓子秧歌源于北宋，成于明，盛于清，歷經千年演變，錘煉出軍事化的組織形式，變幻莫測的舞蹈陣式，粗獷豪放的將士風格。其舞技健美，氣勢磅礴，散發著黃河文化的雄渾魅力。漢族《獅子舞》[5]形態可掬、溫文爾雅，以表演戲球、踩踏板，與人親昵似貓的“文獅”和矯健迅猛、虎視眈眈。

3.身韻中的勁

中國古典舞蹈中的“勁”具有非常重要的作用。在古典舞蹈中很多音樂都是比較平緩的，節奏均勻，動靜結合。例如：東北秧歌，花棍，擊打鏗鏘的節拍，上上下下的舞動，旋轉成天方地圓。高蹺，踩著節奏追著鼓點，在飄逸的音符中，張揚紅紅火火的信念。穩，穩重的姿勢彰顯干練；梗，梗起的動作是莊稼人的尊嚴；翹，翹出的細節是東北人的浪漫；“勁”的訓練無疑給民間舞表演畫龍點睛，向更高水平的表演更進一步。

4.身韻中的律

在舞蹈的過程中，意識到舞蹈的抽象，感受舞蹈的具有豐富的特色?！奥伞敝饕瑑蓚€意義，在中國舞蹈中反律是重要的因素，踢鼓秧歌它具有突出的地域性，它以粗獷、剛勁、穩健、風趣的藝術特點，博得廣大群眾的喜愛。大場子紅火熱鬧，秧歌柔中帶剛、平魯秧歌剛勁火爆、威猛瀟灑，造就了這個地區人民強壯的體魄和剛毅豪爽的性格。在鼓子與拉花兩人對舞中，舞者時而靠近又驟然分開，時而旋轉又驟然停立，配合默契，勇猛敏捷，顯然是草原生活的遺存，而舞蹈結構完整，形式嚴謹，表演性強又是農耕舞蹈的文化特色。

三、結語

總而言之，要想成為一名成功的民間舞蹈者，就要練好中國舞蹈的基本功夫訓練。民間舞蹈借鑒中國舞蹈的基本功夫進行發揚光大，還展現出民間舞蹈與中國舞蹈的交疊。不僅表現出了民間舞蹈的特征，還展現出民間舞蹈的魅力，體現出了中國舞蹈的傳統精神，吸取外來文化，不斷的創新。民間舞蹈的學生應該把中國舞蹈基本功訓練與民間舞蹈的表演有效的結合，靈活運行，凝聚成了一種古代的精髓。

參考文獻：

[1]李曼曼.論中國舞基本功訓練在民間舞中的作用[J].長春師范大學學報，2018，（02）：161-162.

[2]楊軍紅.淺析中國舞基本功訓練在民族民間舞中的作用[J].戲劇之家，2017，（12）：157-158.

[3]蔡虹.中國舞考級教學中對學生共性與個性培養研究[J].北京舞蹈學院學報，2014，（03）：19-21.

[4]郭倩倩.中國舞基本功在健美操訓練中的應用[J].當代體育科技，2013，（30）：36-37.

[5]周威.淺談中國舞基本功訓練在民間舞中的作用[J].大眾文藝，2013，（08）：168.