調節血液中的脂肪水平

楊力

耳部按摩降脂

中醫認為，五臟六腑，十二經脈有絡于耳。也就是說，耳朵是全身經絡的匯集之處，全身的各臟器都與耳相連。當我們的臟器或組織出了問題，就會反映在耳朵上，只要刺激外耳上的各穴位，就可以輔助治療相關疾病。調節血脂異常可以借助耳部穴位刺激方式，來達到保健和預防疾病的目的。

穴位選擇

一般情況下，調節血脂異常以按摩胰膽穴、小腸穴和前列腺穴為主穴。此外，刺激三焦穴和胃穴，可消除脹氣、幫助消化；刺激肝穴，可清熱活血、促進熱量和膽固醇代謝；前列腺穴和三焦穴配合使用，還有利水化淤之效。

穴位按摩

按壓耳穴：以拇指與食指按揉耳部的對應穴位或以鈍頭的小棒子一緊一松按壓。有助于人體脂質的吸收、利用和轉化，降低血脂。

操作方法如下：

1. 在胰膽穴上掐壓10-30下，每日進行1-3次。

2. 在前列腺穴上擠按10-30下，每日1-3次。

3. 在小腸穴上揉壓10-30下，每日1-3次。

4. 在肝穴上掐壓10-30下，每日1-3次。

5. 在胃穴上擠按10-30下，每日1-3次。

6. 在三焦穴上掐壓10-30下，每日1-3次。

耳穴貼壓法：常用王不留行子，也可以選油菜子、萊菔子（蘿卜子）、綠豆等。主要穴位有胰膽穴、前列腺穴、小腸穴、肝穴、胃穴、內分泌穴、三焦穴。經過按摩耳穴壓豆能有效改善血液循環，調整內分泌，降低血脂，還可以讓人身心健康、精神抖擻。

操作方法如下：

1. 先將耳部用75%的酒精棉消毒。

2. 再將王不留行子或所選用的其他種子貼在0.6×0.6厘米的醫用膠布上。

3. 固定好后，貼在所選的耳穴上，3天換1次。按壓刺激，每次10分鐘，每日3次，每次貼一個耳朵，兩耳交替選用。10次為1個療程。

足底按摩降脂

雙足的各反射區就像反映全身身體狀況的鏡子，它既是疾病的反映部位，也是治療的刺激部位。防治血脂異常，可以借助以下足部反射區及穴位，來達到降脂和保健防病的目的。

按摩手法

方式一：指關節按壓。手握半拳，突出食指第二關節，以關節尖端用力按壓反射區。

方式二：按摩工具按揉。用牛角或鈍頭小棒等按摩工具按揉反射區。

方式三：大拇指按揉。翹起大拇指，以大拇指指肚用力按揉反射區。

具體按摩區域

甲狀腺反射區：位于雙足足底第一跖骨與第二跖骨之間及第一跖骨遠側部連成帶狀。

做法：自下而上推按甲狀腺反射區，左右腳各5分鐘。

肝反射區：位于右足底第四跖骨、第五跖骨間及足背上與該區域相對應的位置。

做法：逆時針用力按揉右腳的肝反射區1分鐘。

胰反射區：位于雙足足底第一跖骨中下段處。

做法：順時針按揉胰反射區1分鐘。

編輯/張玉春