中學體育籃球的教學

李乖榮

摘要：德智體美，全面發展”是如今國家對于學生的基本要求。為貫徹落實《中共中央關于加強青少年體育增強青少年體質的意見》，中考不僅將體育納入考核課目，各類學校也是紛紛重視學生身體健康發展。初中生處在身體、智力發展的關鍵階段，學生的身體素質處于成長期。因此初中階段的體育教學尤為重要，不僅是達到《課程標準》和《青少年體質健康標準》的基本要求，更是能夠幫助學生身體更好的發展。

關鍵詞：中學體育；籃球

籃球運動是體育運動中最不可缺少的一大部分。2003年教育部重新制定和頒發了《普通高級中學體育與健康課程標準（實驗稿）》，現如今，新課標的理念和精神已在全國大部分地區的中學得到了落實。在與新課標所倡導的理念很好地結合之后，籃球教學在中學體育教學中的地位更是日益突出。

一、營造籃球文化氛圍

籃球是一項對抗性很強的運動項目，深受廣大體育愛好者的喜愛。中學生在籃球方面同樣有著喜愛，尤其是男生。但是傳統的教學對各年級籃球教學內容、所安排的練習形式似乎只是為部分運動能力較強的學生而設計的，沒有顧及到大多數學生，使得籃球課不是那么受歡迎。籃球項目的健身性很強，進行籃球活動中學生的運動量很大，非常適合青少年。如果想要激發學生對于籃球的興趣，更好的進行籃球教學，就要營造一個籃球文化氛圍。

首先我們可以講籃球的起源發展，以及籃球領域的英雄人物，其次可以通過游戲教學，讓游戲與籃球相結合培養學生對學習籃球的渴望、以及必勝的信心。 在這-過程中一定要對學生多加鼓勵、贊揚，讓學生認為自己很好、很優秀，最后我們可以給學生看一些有關籃球的教學片以及一些精彩的比賽錄像。

二、教學內容的選擇

籃球的教學內容很多，不同的學生運動承受能力、運動水平不同，在籃球的教學中教師要遵循“因材施教”的原則，由易到難、由簡到繁、循序漸進。首先課前的準備活動必不可少，準備活動主要為了活動學生的身體，避免突然進入劇烈運動狀態，身體出現問題。教師組織帶領學生進行熟悉球性練習：（1）原地單手、雙手彈撥球和繞球練習；（2）原地運球過渡到行進間運球復習；（3）投準游戲。

對女生來說，傳球技術中應重點學習運球急起急停和體前變向換手運球，而跨下運球、運球后轉身、背后運球等因其動作難度較大，可只作為介紹內容；在熟悉球性的練習中方法很多，就可以經常變化練習內容，使學生的練習積極性更高；對重點內容，要反復練習，使學生能學以致用，在比賽中能較好發揮。對于男生來說，一部分的男生已經有了很好的籃球基礎，但是男同學對于籃球的具體規則方法可能會有所模糊，之前的接觸也可能只是一些皮毛。教師可以先讓男同學進行一場籃球比賽，發現他們的薄弱之處，重點再進行教學指導。增強他們的學習興趣，使學生由為了“學”而“學”轉化為為了“用”而“學”，由被動學習轉變成主動求知。新課程要以運動為主線、以健康為主線，由“以運動技術教學為中心”向“以學生發展為中心”轉變。

對于不同運動水平的學生，教師也要有不同的教學方法，一些學生可能從來沒有接觸過籃球運動，那么教師就要從基礎教起，例如：投球姿勢、原地運球、定點投籃等等。對于一些有一定基礎的學生，教師就可以進行深層次的籃球教學，做到“因材施教”。

三、籃球訓練

1.身體素質的訓練

良好的身體素質是籃球訓練的基礎，身體素質與籃球訓練是相輔相成的。由于身體訓練是比較辛苦，中學生意志力比較弱，為了使身體訓練更具有吸引力，使學生練的更積極，就必須使訓練的方式更多，趣味性更強。比如為了提高力量，可以利用背人的游戲，可以利用跳繩，也可以蹲杠鈴；為了提高彈跳可以利用摸籃板、蛙跳、跳欄架、跳臺階等方法。

2.籃球技巧的訓練

初中生在升入初中以前已掌握了一定的籃球技術，但是沒有經過系統的訓練，一般都是模仿大人的動作，所以動作很不規范，在訓練時就要做到糾正與教學同時進行。下面我主要講述幾種訓練方法；（1）運球的訓練：運球在比賽中是非常重要的技術環節，我主要采用運球追逐跑，既可以提高隊員的訓練積極性和主動性，又可以在練習中逐步提高球性，達到訓練的目的，一舉兩得。（2）傳接球的訓練：傳、接球技術的好壞直接影響進攻戰術配合質量。（3）持球突破訓練：持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術快速超越對手的一項攻擊性很強的技術。采用跳步急停、交叉步急停、急停轉身等各種腳步練習去訓練學生的走步；在罰球圈內的五人運球互槍游戲，使學生在輕松愉悅的環境下提高運球技術。（4）防守的訓練：防守是比賽中重要的環節，是隊員在防守時，為了阻撓和破壞對手的進攻，達到奪球反攻的目的所采取的各種動作的總稱。在訓練中我通常采用的是三對三、一防二、二攻一的攻防練習，要求防守隊員積極跑動近球緊，遠球松，人、球兼顧，控制對手接球。提醒隊員隨時都要保證正確的防守位置，自己的防守對象要負責防好。對于攻防練習中經常出現的侵人犯規、帶球走和非法運球違例隨時強化，使理論和實際有機結合起來，使學生更好的理解、掌握和運用所學的技、戰術，保證訓練和比賽的質量。

籃球教學在中學體育教學中的地位日益突出，然而，籃球教學組織形式和教學方法的優化過程還任重道遠，中學籃球教學還要追隨時代潮流做出相應的變化。教師在教學過程中，要不斷創新，找到更好的教學方法。

參考文獻：

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