小兒便秘，吃香蕉不如吃蘋果

文/李曉明

小孩子的腸道比較脆弱，只要稍微吃的有點不順就會導致便秘，出現便秘之后家長一般都會很頭疼，小兒便秘吃什么呢？據說香蕉治便秘效果不錯，能給小孩子吃嗎？實際上許多人不知道的是，治療小兒便秘，吃香蕉的效果沒有吃蘋果來得好。

香蕉“做錯”了什么？

在我們生活中，大家都覺得吃香蕉可以幫助緩解便秘。但是卻很少人知道蘋果也是可以緩解便秘的，一般來說，吃香蕉的話，對于便秘緩解的效果不強，還很容易會引起大便干結。導致你越吃香蕉，越排不出來大便，因為香蕉潤腸通便的效果并不好。

在香蕉沒有成熟的時候，外皮的綠色的，并且很硬，這個時候去吃香蕉會發現非常的澀，根本就難以入口。而成熟的香蕉，則會沒有這些澀味。因為香蕉是一種亞熱帶的水果，保存的時間不會太長，所以在采摘的時候一般都是香蕉沒熟就摘下來了。然后通過催熟的方式讓香蕉變熟。

生的香蕉為什么會有澀味呢？因為香蕉內含有很多的鞣酸，在成熟之后雖然已經沒有澀味了，但是鞣酸還是存在的。鞣酸具有比較強的收斂作用，會讓你的糞便變得干結。引起便秘出現，比較典型的就是老年人和小孩子吃過香蕉之后，通便的效果沒看見，反而會導致明顯的便秘。

那么'蘋果又有何“奇效”？

蘋果內含有豐富的膳食纖維、果膠，這些成分對于通便的效果，還可以起到雙向調節的作用。對于那些大便干結的人，多吃蘋果是可以起到緩解作用的哦。

蘋果中所含有的果膠可以吸收本身體積約2.5倍的水分，讓糞便不再干燥，可以順暢的排出體外。而對于那些經常腹瀉的人群，吃蘋果則可以吸收掉糞便中多余的水分，讓糞便轉為正常的情況，起到止瀉的作用。蘋果的這種雙向調節的作用是很柔和的，對于腸道相對脆弱的老年人和小孩也是很適合的。

以上就是關于治療小兒便秘，一個鮮為人知的冷知識了。治療小兒便秘，與其吃香蕉，選擇食用蘋果效果更佳！學以致用，希望當自家寶寶出現小兒便秘時大家都能有所應對，不再為小兒便秘苦惱！