你心里住著一個神經病嗎？

文/郝建強

一不順心就發怒，看不到手機就焦慮，拖延癥晚期，莫名地想象自己的死亡場景，做奇怪的夢……這些所謂的“神經病”行為，哪些是情緒作怪，哪些是心理問題，哪些屬于精神疾病呢？

北京回龍觀醫院心理測查中心主任張東，為大家鑒定你心里住著的“小妖精”是不是真的“有病”，有哪些正確的應對姿勢。

網友：一到秋冬就覺得心情不好，沒有精神，我能說是因為霧霾嗎？

張東：霧霾確實會對人的心理和精神狀態有一定影響，但是不可能因為這種天氣導致人精神病。

網友：長期單身，不知道怎么跟女孩子相處了，怎么辦？

張東：長期單身生活的人，跟異性交往過程中可能會緊張不安，不知如何是好。這個沒有什么靈丹妙藥，只有經常創造機會和異性交往，在交往的過程中慢慢學習交往的方法和策略。

網友：我站在特別高的地方，比如落地窗前，總是想跳下去會很爽，我這是有病了嗎？

張東：這是一種原始的沖動，不是一種病態，只要你能管住自己的行為就可以了。

有些人還會有幻想跳鐵軌、電風扇掉下、床下有人等體驗，如果經常出現，就有必要去專業機構進行檢查，看這是心理因素造成的，還是人格因素造成的。

看心理問題最好去專業機構，這樣醫生會給你一個明確的診斷。但是不要找社會上沒有執照和專業常識的人去咨詢，不然容易導致誤診。

網友：總是害怕手機響，但是又不停的查看有沒有新消息，該怎么辦？

張東：這是一種手機依賴綜合征，很多人都有這種現象。因為現在的生活節奏快，各種活動越來越多，人對信息的依賴也比較多一些。所以人會擔心消息收不到，但是又怕過多、過濫的信息對生活造成干擾，因而形成一種截然相反的沖動。這屬于強迫癥的一種，只要不影響你的正常生活就可以。

每個人在日常生活中都會有各種各樣的情緒，有些情緒的表現比較煩躁、抑郁或者焦慮，這是生活中正常情緒的一部分，不用把這些情緒都歸為疾病。

網友：“懶癌”晚期，平時做事情有嚴重拖延癥，身邊人也有，這是精神上有問題么？

張東：辦事拖延不是心理疾病，很多人生活中都會有這種現象。如果不影響正常生活和學習，倒可以把它看做是一種生活方式，如果有影響就需要進行調整了。

解決辦事拖延的方法之一，就是把一個大問題分解成幾個小問題，然后給每個小問題制定一個完成的時間。完成一個小問題后可以短暫休息，再完成另一個，這樣更容易有成就感，也不至于把問題拖得很多。

讓周圍的人，比如家人、親戚、朋友，經常督促自己，也是改善拖延的一種方法。

網友：如果遇到精神病狂躁了要傷害別人，如何讓他鎮定下來？

張東：最好的選擇是先避開，這時候保護好自己，打110報警也可以。如果“病人”還不能安靜下來，最好讓他的家人來處理。

如果你家里有這樣的親屬，幫助他們的時候需要多一些人，這樣既能保護病人也能保護自己，同時盡早把病人送到精神科醫院。