體育與養生相結合的社區老年體育發展思路探析

周巧?劉浩

摘要：在倡導全民健身的新時代背景下，對我國城市社區中的老年人體育鍛煉目前的發展狀況進行探究后發現，現有的社區老年進行的體育模式已經不適合現代社會中老年人群對健康的迫切需求。如今的老年群體較過去的老年人而言更加重視體育鍛煉和身體健康。因此，體育與養生的結合對于老年人的身體健康有著莫大的幫助意義。這二者結合的前提，是政府與市場和社區的相互協調與配合。同時與本地域內的體育資源進行結合并利用，最終將體育與養生相結合作為社區老年體育發展的和諧，并將其付諸實踐。最終達到促進這一階段內社區內老年人身心健康的最終目的，形成適合老年人健身的體育發展模式。

關鍵詞：體育與養生；老年體育；社區老年

1 引言

在新的社會調查與預測中顯示，我國的人均壽命已經達到了79歲，而經常參加體育鍛煉的人數也同樣大幅上升，達到了5.3億人的數量。而在可預見的未來中，中國的老年人群體將被不斷壯大，最終形成不容忽視的一股力量，我國也最終將進入深度的老齡化社會。而隨著城市的擴容，越來越多的農村老年人隨著進城務工的子女一起遷入城市中，導致了城市人口的快速增長，同時也為城市中的老年人醫療、保險、養老、養生等問題帶來了巨大的壓力，同時也是挑戰。如何幫助城市中來自于不同地域和文化背景的老人們聚集在一起，達到老有所依，老有所養最終老有所樂的境界，是城市建設始終需要面對的一個問題?，F代老年人在健身方面具有較強的意識，既追求身體健康，同時也追求心理和精神的愉悅感受。然而，缺乏政府和國家引導的社區老年體育活動，在形式方面仍然沿襲過去社區老年健身的形式與模式。這樣的模式急需進行適合當下老年人體育觀念的改變。

2 社區老年人體育與養生發展現狀

當下的社區老年人群的體育活動與組織形式以基層社區作為單元，而主體則是社區內的老年人群體。在以自發組織作為基礎原則的前提下，社區和政府參與到支持社區老年人體育健身中來。社區內的自然環境和體育設施作為基礎性依托，打破了老年人體育鍛煉的地域界限，年齡界限，性別界限等，變為由就近原則主導的體育鍛煉模式。社區中老年人群體的體育鍛煉主要分為兩種模式，分別是由政府和相關部門主導的組織模式和由老年人主動自發進行的組織。這兩種活動的組織模式之間互相分離，缺少聯系。據分析，現今老年人的體育鍛煉意識已經達到較高的水準，在健身習慣方面也已基本形成。部分研究者在老年人群體的鍛煉時間、頻率、地點、形式等方面進行了具體的調查與研究。他們同時指出了老年人鍛煉的不足之處。其一在于缺少專業導人員的指導，其二在于活動的組織程度不高，其三在于相關體育設施不足，老年人群體缺少一定的體育知識和基本的消費水平。

不同性別、不同年齡、不同生活習慣、不同文化素養的老年人在選擇運動項目和運動體驗時會做出不同的選擇。而老年人進行體育活動時的經費也來自于不同的渠道，主要分為政府撥款，企業贊助和自主籌款三種。

3體育與養生結合的意義

老年人群的體育鍛煉能夠與養生相結合，成為一種新式的體育鍛煉模式。部分研究者認為，養生時一種將形，神，意進行結合的健康活動。體育鍛煉和養生都將身體健康作為根本目標，但二者之間又有一定區別。體育的基本落腳點在于鍛煉形體，即“養形”，而養生的側重點則在于“養神”，是對內在的一種保養。眾所周知，體育是保養健康最廉價也是最優秀的良藥。體育鍛煉不止能夠鍛煉身體整體的活力，還能將身體的循環代謝改善的更為健康。除此之外，體育鍛煉是一種最方便簡單的改善心情和活力的方式，能夠給鍛煉者帶來愉悅的心理體驗。而養生的具體內容則是利用調養生息、飲食調養和進行食補藥補等手段，促進身體的健康。許多老年人家中都準備了基礎的健康測試儀，例如血糖測量儀等。而基于養生理論發展出的理療，艾灸，拔罐，刮痧等養生方式，已經得到了大多數老年人的追捧和熱愛。

許多老年人退休之后打亂了原本緊張有序的工作和生活節奏，進入了清閑的生活模式中，不由得產生了失落孤獨的心理。進行體育和養生活動，不僅能豐富老年人退休后的娛樂生活，同時也能進一步改善老年人的心理健康，達到身心健康同步發展的目的。情緒的好壞能夠很大程度的影響到身體健康。積極的情緒能夠促進人際關系的良好健康的發展，同時也能夠促進食欲，改善睡眠質量，得到良好的心情體驗。在積極向上的情緒的影響下，人的血壓和內分泌也能夠維持正常的水平。如果老年人陷入消極負面的心態和情緒中，不適應退休后的老年生活，情緒失調將帶來嚴重后果。輕則產生心態不平衡的現象，重則導致心跳加快，免疫力下降，血壓上升等不良現象，誘發各種疾病的產生。因此，現代老年人在進行健康發展時，不停該僅僅停留在鍛煉身體的淺層表面。心理健康和身體健康同樣重要，體養結合是進行形神兼修的探索方向。

4 探析老年體育與養生結合的發展思路

體育鍛煉與養生結合所產生的發展模式，既對老年人群體的身體健康有積極意義，又對社區體育的發展程度有正面影響。通過社區展現政府在老年體育中的影響力量，將政府的力量放在推動社區老年體育鍛煉的首位。政府需要加大對老年人體育鍛煉經費的投入力度，將投入的資金和經費落實到體育鍛煉的每一方面。著手制定促進社區老年體育鍛煉和養生的相關制度政策，將“健康老齡化”作為基礎出發點，促進本地區內的老年群體鍛煉與身體健康。

老年人消費水平低下的癥結并不在于支付能力，而在于消費觀念。老年人的消費觀念相較于年輕人更加偏向保守，因此在體育鍛煉消費方面傾向減少甚至不進行消費。社會機構可以從多方面對老年人進行引導和市場教育，引導體育消費觀的形成。

5 結論

體育和養生相結合的思路，是提升社區老年人身體健康和鍛煉水平的重要思路。這一新型的發展模式需要多方面機構和組織的參與和努力，如社會和政府等。研究者通過對這一思路進行理論和實踐方面的探究和分析，最終的實現積極的老年人體育鍛煉模式，指引社區老年體育發展的正確方向。

參考文獻：

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