中國古典舞訓練方法的探析

張續

摘要：本文將舞蹈訓練科學理論融入到古典舞蹈訓練中，對中國古典舞的基本功和訓練有一定的影響。為了使其成為技術層面上的具有表現性的動作語匯，希望能形成更好、更完善的一套訓練體系，對學生在各個方面的能力提高有著良好的促進作用，從而也有效的促進了教學質量的提高。

關鍵詞：中國古典舞；訓練方法；教學應用

一、簡述中國古典舞訓練體系的建立

（一）古典舞訓練體系的創建

舞蹈技藝的發展史能被理解為是中國古典舞訓練方法的發明、創造和運用的歷史。關于中國古典舞的訓練方法在舞蹈表演和比賽是體現在科學的價值提升自我進化的舞蹈中國古典舞的訓練方法，有人認為，成功的舞者必然會有一種特別的、合理的訓練方法。”也有人說在相同的客觀基礎上，舞者身體條件相同的情況下，不一樣的訓練方法決定性的產生不同層次的舞蹈技術水準。因此，在舞蹈的教學習過程中，肢體的訓練是最基礎的。要進行完美的舞蹈展示，就需要舞者的柔韌性、靈活性、控制力等方面達到一定的水平，并且與舞者的情感恰當的融合，這樣才將舞蹈淋漓盡致的展現在觀眾眼前。

（二）對戲曲訓練體系的借鑒

戲曲教育先于舞蹈教育。戲曲的訓練體系自成一派，較早的進入了教學體系，因此有了相對完整的教學研究。像舞蹈這類藝術人體科學，相對于戲曲來講，原本高等教育較晚，教學任務相對艱巨。時至今日，人們想要培養出一批更具專業性的舞者，就必須對中國古典舞的訓練方法進行新的探究。將古典舞訓練體系得到完善，需要進一步探究古典舞的發展起源和歷史，研究戲曲的教學體系，才能將古典舞得到更好的傳承和發展。

（三）對芭蕾訓練體系的借鑒

為了更好的順應時代歷史，中國古典舞借鑒芭蕾舞的訓練特點，從而建立起較為完善的訓練體系。中國古典舞初步脫離戲曲表演是在1945年初，在戲曲表演研究與借鑒下發展成為一套獨立的古典舞訓練模式。同時借鑒芭蕾訓練的整理方法，如在芭蕾訓練中的韌性、伸長、重力和動作過程都清晰干凈，這些對動作規范性的建立起到了科學有效的作用。

二、中國古典舞基礎訓練方法具體分析

（一）分解訓練法

分解訓練法是指，將一個完整的舞蹈動作有規律的分割成幾個部分然后分別對其進行詳細訓練的方法。分解訓練法最大的好處是可以更加具體深入地對動作進行分析與剖析。在訓練過程中對身體動作復雜或需要特別細致訓練的常用分解訓練法。

（二）完整訓練法

完整的訓練方法是在訓練動作或組合時，從頭至尾不分部分和步驟完整練習的古典舞訓練方法。在古典舞中，完整的訓練方法可以使演員們將各個部分進行完美結合。在訓練整體時應注意多個動作之間的連接，需要體會其技術的要點，經過多次反復訓練舞者的爆發能力需逐步提高。在學生學習組合時需要以不同的強度訓練分別進行要求，在訓練過程中可隨時暫停，并指出存在的問題所在，然后再次進行鞏固學習。

（三）重復訓練法

重復訓練法是指將訓練內容進行多次練習，在練習的過程中安排合理的休息時間。通過多次訓練相同動作或相同組合的動作，會強化舞者的條件反射，幫助舞蹈者掌握和鞏固對舞蹈動作的描述。按照訓練時間的長短可分為：短時間的重復訓練方法、中時間的重復訓練方法和長時間的重復訓練方法。

三、中國古典舞訓練方法在教學中的應用

（一）運用科學理論優化古典舞教學過程

舞蹈訓練先進科學理論研究再運用到古典舞訓練中，積累了古典舞訓練的理論，同時也優化了古典舞在教學中的訓練方法，從而提高了中國古典舞教學的質量。訓練時合理安排練習的順序和時間可以確保效率，唯有安排好訓練內容以及控制好訓練時間，這樣才能使訓練事半功倍。再者合理運用訓練方法。協調發展各項基本能力是不可忽視的，在安排訓練計劃之前一定要深思熟慮，通過各種基本能力的協調發展進一步強化機體能力，從而達到更優的水平。

（二）運用具體訓練方法推動教學實踐

在訓練過程中應根據實際問題運用不同的訓練方法，這里的訓練方法，如完全訓練法、重復訓練法和循環訓練法等，是多種訓練法中的幾種，它們只是個人在長期實踐中總結出來的。中國古典舞的訓練方法是通過學習其他學科的相關理論的基礎上，總結出中國古典舞的訓練方法，在舞蹈世界中我們應有經驗的培訓和進一步總結，建立了普通舞蹈訓練和專項舞蹈訓練理論體系，科學的訓練方法使我們應該客觀地認識中國古典舞的訓練規律。

（三）整體訓練，注意感覺

在訓練中不能孤立，片面強調部分實踐的靈活性，但應注意身體部位的靈活性訓練，人體是一個協調的整體，練習不僅要調整呼吸的注意力，還要仔細理解動作姿勢，“感覺”到動作到位，效果會出來。

結論

中國古典舞的探索道路并不平坦，也是幾代人在歷史的長河中辛苦探索的結果，古典舞訓練方法是舞蹈教學的重點，也是高度發達的舞蹈藝術的剛性條件。靈活性訓練是獲得舞蹈技能的重要條件。中國古典舞訓練體系及方法建設剛剛起步，還有許多任務需要在今后的發展中解決。

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