玩手機別忘健康

蘭政文

一份涉及3000多人的調(diào)查顯示，每天手機開機長達24小時者高達60.99%，18小時者達19.74%，僅1.57%的人少于8小時：約40.33%的人走到哪兒都帶著手機，甚至包括上廁所、洗澡：33.74%的人睡覺時把手機放在床頭，簡直到了如影隨形的地步。

然而，當你盡情享受著手機的方便與愜意時，可知道它對你的健康也帶來了某些隱患？

健康隱患清單

輻射致癌研究顯示，使用手機時會有40%-60%的輻射量直接滲透到腦部一寸到一寸半的深度，且這種輻射會不停地在腦子里累積，有導致腦細胞癌變之虞（如腦膠質(zhì)瘤）。兒童的顱骨厚度明顯低于大人，對輻射的吸收率更高，危害更大。

傳播病菌手機是各種致病微生物青睞之地，每平方厘米可積聚數(shù)萬細菌，超過一個門把手、一只鞋，甚至一個衛(wèi)生間馬桶的細菌數(shù)量。菌種包括金黃色葡萄球菌、大腸埃希菌等，前者是招惹肺炎等呼吸道感染性疾病的罪魁，后者則是引起腹瀉等腸道疾病的禍首。

傷害生殖器官女性頻繁接觸手機可導致月經(jīng)不調(diào)，或傷及卵子而影響受孕；如果已進入孕期，可能給胎兒發(fā)育帶來消極影響。對于男子危害更多，匈牙利研究人員發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常攜帶和使用手機的男性，其精子數(shù)目可減少30%以上，精子的活力也有所減低；常將手機裝在褲兜里還可能誘發(fā)陽痿，引起不育與性障礙。

傷眼長時間待在室內(nèi)盯看手機屏幕可引起近視，又稱屏幕近視。還可誘發(fā)干眼癥，當你緊盯屏幕時會減少眨眼次數(shù)，導致眼球表面淚液大量蒸發(fā)，甚至誘發(fā)炎癥和感染。

誘發(fā)心理疾病無手機恐懼癥表現(xiàn)為在任何可能的情況下都要為手機充電，手機一直開機，甚至上廁所時都機不離手，波及人群已上升至66%，其中18-24歲人群最嚴重，77%的人離開手機幾分鐘就渾身難受，女性患者比男性多17%。另外，你可能經(jīng)常誤以為手機在震動或響鈴，忍不住要掏出手機確認一下，說明你可能患上了“震動幻覺綜合征”，又稱“幽靈震動綜合征”，是預期性焦慮癥的結(jié)果。網(wǎng)絡(luò)病則是智能手機帶來的“現(xiàn)代版暈動癥”，通常在與虛擬環(huán)境交互或者沉浸于虛擬環(huán)境中時產(chǎn)生，乃是患者眼睛與其平衡系統(tǒng)感知的運動發(fā)生不同步所致的，容易引發(fā)惡心、眼疲勞和暈眩等癥狀。

誘發(fā)電玩姿勢病不少人用手機時腦袋及身體前傾，可導致脊柱頸部的神經(jīng)受到擠壓，出現(xiàn)頭痛、脖頸僵硬、疲憊等不適感在所難免。

引起短信指經(jīng)常頻發(fā)短信，容易讓拇指患上狹窄性腱鞘炎，又稱“短信指”，表現(xiàn)為手指、手腕和前臂酸痛與痙攣。

干擾睡眠手機發(fā)出的光線可干擾人體睡眠的荷爾蒙——褪黑激素，使人出現(xiàn)入睡困難、易醒甚至噩夢等睡眠障礙。另外，有些人常在入睡后的兩小時內(nèi)給親朋或同事發(fā)送短信，自己卻全然不知，稱為“睡眠短信癥”或“夢游短信癥”，與白天壓力太大、處理事務太多有關(guān)。“睡眠短信癥”不僅會導致人際交往尷尬，更可干擾睡眠質(zhì)量，使你睡醒后依然感覺疲憊，進而累及工作效率。

健康用手機

防輻射手機輻射最強是在手機號碼已經(jīng)撥出但尚未接通時，其輻射量相當于待機狀態(tài)的3倍左右。建議在手機接通的瞬間避免貼近耳朵；戴眼鏡者取下金屬框架的眼鏡（金屬眼鏡框可導致電磁場明顯增強）；盡量不在車上打手機（大量的手機電磁波可在車內(nèi)來回反射，加重傷害）；使用耳機接聽電話，既可減少手機輻射的傷害，還能減少手機與面部和口唇部位的接觸，降低細菌與唾液的污染機會。當手機信號只有一格時，輻射較大，不要接通電話。

給手機開“單間”不少人習慣把手機與錢包、鑰匙、鈔票等物品放在一個褲袋中，很容易造成交叉污染。最好把手機放在專用的手機套內(nèi)，并與其他物品分開。切忌將手機掛在胸前、揣在褲兜或放在枕邊。手機掛在胸前，會對心臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響；揣在褲兜里容易損傷睪丸、精子與卵子；放在枕邊會傷腦，引起頭痛、頭昏、失眠、多夢、脫發(fā)甚至腦癌等惡果。

做好手機清潔養(yǎng)成良好的使用與保養(yǎng)習慣，盡量減少手機接觸細菌和傳播細菌的機會。如勤洗手；少在容易感染病菌的環(huán)境里使用手機，如醫(yī)院、超市、商店、市場等人流量較大的場合；不將手機借給別人使用，以免交叉感染；給手機戴個套子，避免手機表面裸露在外；定期用干凈抹布或紙巾清潔手機外殼，或用棉簽蘸醫(yī)用酒精擦洗鍵盤和屏幕。

限制使用時間不要用手機聊天；躺在床上玩手機別超過1小時；手機不用時盡量關(guān)閉，如果處于待機狀態(tài)，盡量放在離身體遠一點的地方。

保護好孩子不要給孩子過早買手機；3～7歲孩子玩手機每天應限制在半小時內(nèi)，16歲以上青少年可放寬至2小時。