從“時間管理”課堂教學看課程改革

沈明

摘 要： 在高等教育教學活動中，如何合理有效地管理時間，提高學習效率，是大學生面臨的突出問題。本文以大學生心理健康教育課程中“時間管理”教學環節為例，說明在課堂教學設計中，如何把握團體教學活動的組織和活動設計的邏輯關系，通過教學，使學生學會利用時間、充分利用時間，提高學習效率。

關鍵詞： 心理健康教育 時間管理 教學改革 團體教學活動

在傳統教學活動中，主要是以集中講授方式進行的，教師的講授在課堂中占有主導地位。這種集中式教學形式缺乏團體成員之間的互動，學習者參與教學活動的主動性不高。在教學改革中，積極引進團體心理輔導的教學活動，倡導新型的團體學習活動，是課程教學改革的新途徑。

一、團體教學活動

團體教學活動是以師生共同參與的互動式教學環節組成的教學活動，一般每兩節課（40至50分鐘）為一個單元，在一定單元中，根據教學主題（專題）設計若干教學活動。因此，團體教學活動是一種集體教學活動，不過有別于一般講授時課堂教學形式，團日教學活動更加強調教學活動組合的有機構成。

以大學生心理健康教育課程中的“時間管理”為例，團體教學活動需要圍繞時間管理問題，利用單元設計的團體教學活動，促使大學生感知時間的特性和珍貴，正確利用時間，利用時間管理規劃學習和生活，引導他們樹立正確的時間觀念，為提高學習效率提供有效利用時間的方法。

二、“時間管理”團體教學活動的設計原則

人們對時間的感覺，是在日常生活中體驗的。所謂快慢、長短，既有客觀性，又有心理感覺。度日如年、時光飛逝，都是對時間的心理感覺。通過時間管理課程的學習和實踐，學習者親身體會時間的珍貴，有效和充分利用時間的重要性。因此，設計時間管理的教學活動環節，需要把握一定的邏輯和原則。

1.延長注意力

根據測試，兒童注意力的穩定性持續時間為：5歲—6歲時，兒童注意力集中時間約為10分鐘—15分鐘；7歲—10歲時，兒童注意力集中時間約為15分鐘—20分鐘；10歲—12歲時，注意力集中的時間約為25分—30分鐘；12歲以上能超過30分鐘，同樣大學生注意力時間處于30分鐘左右，在課堂時間分割時，一般40分鐘至50分鐘為單位，中間休息10分鐘。進一步研究說明，成人真正的集中注意力時間在20分鐘左右。因此，團體教學活動設計需要通過節奏、內容、動作的變化，延長學習者的注意力。

2.動靜結合

團體教學活動必須強調動與靜的結合。所謂動是要求學習者以語言、動作、表演等參與教學活動，所謂靜，就是學習者以耳、眼等器官的感知參與學習活動。一個教學活動不可以總是處于動的過程，也不能夠總是處于靜的過程。動靜有機結合，才可以達到更好的課堂效果。

3.內外互動

所謂內，是指學習者的內心活動；所謂外，是指學習者的外在行為。心理健康教育的一個重點是使大學生實現內心與外在的和諧統一。團體教學活動要注意利用學習者的內心激發外在行動的愿望，主持者（教師）通過調動學習者外在的行動，引發學習者內心萌動，最終使全體成員主動參與教學活動。

4.有放有收

對于主持者（教師）來講，在團體教學活動中，放與收是有效把握教學環節有序進展的重要手段。所謂放，就是讓學習者內外共進、自由地活動，達到心理上的極大釋放。所謂收，就是在學習者心理釋放、行動表現達到一定程度時，避免過度心理和情感渲染，適時引導他們回到學習和現實中。

5.兼顧團體與個體

團體教學活動由小組活動、個人活動和全體活動組成。個人操作活動為小組分享活動做基礎，小組分享動活動為全體互動活動打基礎，全體互動活動側重于歸納、總結、點評。小組活動、個人活動、全體活動都不是單獨行使，必須有分散、有集中，三者有機結合。

6.及時點評

團體教學活動的目的是實現每一次課程教學目標，完成教學任務。即時點評是主持者（教師）在適合的時間階段，組織學習者通過自我評價、小組互評、經驗分享等方式進行點評。點評是圍繞教學主題內容，評價學習者學習的程度，引起共同反思，以期在下一階段教學互動中加以改進。

三、“時間管理”團體教學活動組織

為了實現“時間管理”團體教學活動目標——大學生感知時間的特性和珍貴，樹立正確的時間觀念，科學規劃利用時間，進而提高實踐時間效率——“時間管理”單元共涉及七個單位活動，邏輯順序是：（1）回憶時間過往；（2）時間消費觀；（3）生活紀實與規劃；（4）時間分割；（5）時間目標；（6）感慨時間不復回；（7）留戀歲月。

主要活動如下：

1.感覺光陰

小組成員分組閉目圍坐，安靜度過一分鐘。同時思考這一分鐘我們能夠做什么？然后記錄思考結果，小組成員分享，達成共識并記錄。可用競賽的方式，讓成員體會一分鐘的長短，看看誰最準確。點評時說明歲月時光是由分分秒秒組成的，珍惜時光需珍惜當下。通過活動，使學習者體驗一分鐘時光，體會一寸光陰一寸金的道理。活動時間10分鐘-20分鐘。

2.時間拍賣

在主持者的組織下，舉行時間拍賣大會，以小組為單位進行競買，然后分享競買方案的初衷，討論拍賣的結果和收獲。拍賣大會結束后，主持者應分析拍賣結果，總結同學們的時間消費愿望。通過活動，使學習者體驗消費時間，感受時光珍貴。活動時間15分鐘-30分鐘。

3.我的一天

以問卷調查的方式，讓每一位成員回憶并記錄昨天24小時的活動流程與結果。小組討論。講述各自的回憶與結果，總結一天的時間價值。主持者注意把握活動過程，發現最有意義的一天或最無聊的一天，并進行點評。通過“我的一天”的回憶和記錄，分析一天的價值所在，活動時間15分鐘-30分鐘。

4.時間餅圖

在上一個環節的基礎上，大家畫出昨天的時間餅圖，根據討論、總結的結果，結合實際，再畫出理想的時間餅圖，并加以比較，分析差異。分析重點是現實時間與理想時間的差距，核心是確定時間目標，從現實到理想的關鍵是什么。通過現實的時間與理想的時間之對比，使學習者體會時間管理差距，理解時間目標的重要性，活動時間15分鐘-30分鐘。

5.時間目標

在主持者的組織下，每一位成員確定時間目標，制定出特定階段（一學期、一學年、四學年等）的時間目標。在制定計劃前，小組成員進行充分的討論，然后各自制定時間目標。也可以作為課后作業布置。通過活動，學習者學會制定學習目標和時間利用計劃。

6.時間經典

播放《經典詠流傳》選集之《將進酒》和《明日歌》，鑒賞中華經典，體會時間歲月。主持者需要預先做好《將進酒》和《明日歌》學習準備，帶領大家合唱片段詞句。學習者在經典歌曲中，感慨時間的一去不復回。活動時間15分鐘—20分鐘。

7.歲月記憶

小組成員以課前準備好的與父母合影（兩張照片）為介，分享照片背后的故事，感受時光給自己和父母帶來的變化。可以采用《時間都去哪兒了》為背景音樂。主持者點評，引導大家懂得成長歲月與歲月滄桑，感恩父母，感恩時光。通過活動，學習者體會時間過往，分享記憶和感受。

四、團體教學活動實施

在實施團體教學活動時，主持者（教師）要根據教學主題和學習對象，適當把握活動節奏，做到張弛有度。以指導、引導為主要手段，多利用工具、道具和學習用具。切忌命令式、講解式、強迫式組織活動。

以“時間管理”團體時間餅圖教學活動為例。學習者分割時間，就是利用時間餅圖進行操作。每一位成員準備兩張時間餅圖；如若需要，再準備部分多彩筆，按照順序進行：

1.繪制時間餅圖（個人操作活動）

全體成員根據活動單元《我的一天（昨天）》的記錄的統計數據，繪制時間餅圖。以一個圓圈為24小時，根據自己一天記錄的統計數據，按照睡眠、學習、運動、吃飯、休閑、娛樂等類別，劃分出各類別所占時間比例，以不同色彩代表不同的類別涂色。

2.小組分享（小組分享活動）

在小組分享活動中，彼此分析不同的時間餅圖，討論體會。

3.繪制理想時間餅圖（個人操作活動）

學習者按照自己的愿望，繪制心目中理想的時間餅圖。

4.全體討論思考（全體互動活動）

在支持者（教師）的組織下，小組代表向全體成員談論體會。引起大家討論與思考。

5.總結評價

主持者（教師）在全體討論的基礎上，引導大家認識時間概念，掌握有效利用時間的方法，體會現實中的時間餅圖與理想中的時間餅圖有什么差異，為何有這樣的差異，留下課后思考與操作問題。

五、團體教學活動需要注意的問題事項

1.可用競賽的方式，讓成員體會一分鐘的長短，看看誰最準確。

2.點評時說明歲月時光是由分分秒秒組成，珍惜時光需珍惜當下。

3.在拍賣過程中，要注意秩序和安靜。

4.在活動開始或者結束，主持者引導或點評時，需要啟發大家，說明大學四年時間對所有人都是公平的，四年到期，時間清零，時間一去不復返，將時間用于毫無價值的事務，等于浪費時間；虛度時光就是虛度青春。

5.注意不要求成員記錄《我的一天》流水賬時進行價值判斷，盡量保持原始客觀的自然狀態。

6.討論分析以時間價值為評價對象，不對成員進行批評性評價。

7.得出的結論是成員自我總結、反思和領悟的結果，主持者可以進行循循善誘的指導，而不可做武斷的評判。

8.主持者可以參與時間餅圖活動，與大家共同分享。

9.可以采用暖色、冷色和中間色代表不同意義。例如紅色、橙色、黃色等為暖色，綠色、藍色、黑色等為冷色，灰色、紫色、白色等為中間色；在色彩分配時，一般可以用暖色代表睡眠、吃飯、洗漱等，冷色代表休閑、娛樂、游戲等，中間色代表學習、社團活動、文體活動、社會工作等。

10.建議成員把兩張時間餅圖并列展示，放置于宿舍的床頭或案頭，每天觀察思考。

11.在制訂計劃前，小組成員進行充分討論，然后制定時間目標。也可以作為課后作業布置。

總之，每一個活動的內容必須圍繞教學活動目的，自然銜接不同活動。最后在總結中使教學內容和目標內化于學習者心中。

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