高中體育教學的實踐研究

曾麗娟

摘 要：基于高中體育教學實踐為論題，通過三個教學方式的實踐探索，旨在對高中體育教學質量做到再提高、再優化的目的。

關鍵詞：高中體育；教學實踐；研究策略

高中學的身體素質逐步下滑，已經成為不爭的事實，迫切需要廣大體育教師務實性做好體育教學工作，提高高中生的身體素質。隨著全民運動熱潮的興起，越來越多的人關注體育運動來達到身體健康的目的。這也給高中體育帶來新的契機，逐步的擺脫學校或班主任對高中體育課程不重視的管理現狀。筆者，通過體育的實踐研究，希望能夠為一線的教師帶來理論性的教學支持。

一、游戲化教學，提高主動性學習

好的學習氛圍，能夠促進學生主動性的參與到體育活動中，達到熟練體育技能、鍛煉自身意志的教學功效，促進高中生的增強體質，擁有良好的健康體魄，以此更好的面對高考帶來的學業負擔與心理壓力。其次，創設師生互動的良好氛圍，能夠起到暫時緩解學生學業壓力的作用，然后，全身心的投入到體育課堂中，最大化的提高學生從“要我學”到“我要學”的心態轉變，更好的提高體育教育質量。最后，筆者，在體育課堂的氛圍營造中，從興趣與積極性角度切入，有效應用游戲的特質教法，降低教學內容的嚴肅性，讓學生在樂中學的氛圍中，積極的參與的體育活動中，充分發揮創新力與自主性，最大化的調動學生的積極性。

例如，筆者在日常教學過程中，會組織競賽性游戲活動來達到體育課堂氛圍的活躍性，如，仰臥起坐比賽、籃球投籃比賽等。有效激發學生的好勝心理，更好的提高體育活動的參與性。在仰臥起坐比賽中，按住腳的計數，旁邊站立一人計時，以一分鐘為單位，比比誰做的更多；在籃球的投籃比賽中，通過“同組異質、異組同質”的分配劃分原則，讓不同小組整體的體育素質水平相等，在不同小組派出三位組員，自由選擇不同位置投籃五次，罰球虛線前投籃得1分，罰球線上投籃2分，在三分線上投籃3分，最后，獎勵投分最高的選手與小組。通過游戲教學法，能促進學生的學習熱情與體育興趣的提升，以期有更好精神面貌投入到正式的體育課堂教學中，加強學與教的高效。

二、分層次教學，提高共同達標性

高中生的身體發育的關鍵時期，不同的學生素質都具備不同的差異化，男女之間的身體發展水平更加相差更遠。因此，在體育課堂的教學過程中，需要教師分層式的制定教學目標，針對性的訓練不同學生，讓學生整體性的完成體育教學大綱的要求標準。筆者，通過一定時間段，測試學生的身體素質水平，根據不同學生的差異化，劃分為ABC三個層次，以此更好的兼顧整體性的訓練質量，針對A層次的學生以拓寬個性化的體育項目發展與精進。針對B層次的學生加強基礎性技能的初步掌握，往A層次的水平靠近。針對C層次水平的學生，完成體育教學大綱的基本要求，最后，整體性的提高整體性的教學效果。

例如，在“彎道跑”的體育項目的教學訓練中，在學生做完擴胸運動、弓步壓腿、交叉步和踝關節繞環等熱身運動完畢后，教師講解相關的彎道跑的技巧：外側手臂擺動幅度一定要比內側手臂大，外側手臂一定要往內側擺動，身體要內傾，上半身要保持向前的形態，身體的外腳掌應當內側落地，外側內側腳掌應當外側著地，不能在彎道跑的過程中用盡全力，用90%速度前行，直到沖出彎道之后，在全力沖刺。同時，教師在講解的過程中，一定要示范性的講解，利于學生直觀具體的了解彎道跑的技巧。讓學生注意：在彎道跑步的過程中要適度的根據自我速度的掌握，控制彎道跑步過程產生的向心力，避免自己在跑步的過程中，未掌握身體的協調能力，造成安全事故的發生。然后，教師根據不同層次的學生，制定不同的目標，針對A層次讓學生完成200米練習彎道訓練，B層次的學生在練習彎道200米跑，要注重勞逸結合，避免運動負荷過大，C層次的要求積極參與彎道跑的訓練過程中即可。以此，通過分層式的教學方式，達到促進體質水平的學生的個性化發展，有效達到整體學生鍛煉身體素質的基礎需要，培養不同學生的運動興趣養成，也對體質差的學生，造成運動過量而產生抵觸心理，也不會運動量多小，降低部分學生的體育需求。

三、樹立體育榜樣，激發學生潛能

我們不能僅僅滿足傳授體育知識，完成體育教學大綱的要求，更加需要體育教師重視立德樹人的目標培養，為學生樹立一個好的榜樣，幫助學生建立正確的人生觀與價值觀，讓學生在體育課堂形成拼搏、堅韌、進取的精神塑造，即培養學生終身的運動興趣，也通過榜樣的精神，感化學生，向榜樣看齊。例如，體育教師在日常教學的過程中，利用休息之余，為學生講述關于體育競技的故事。如，在排球訓練課程的休息之余，為學生講述：在里約奧運會中國女排，在輸掉一局的精神壓力之下，逆流而上連扳三局，奪得里約奧運會女子排球項目的冠軍；在足球訓練的中場休息之余，為學生講述C羅的故事，即曼聯、皇家馬德里生涯的光輝歷史，C羅在賽場以個人的力量帶領全隊，奪得歐洲冠軍。教師通過不同的競技故事，為學生樹立榜樣的力量，加強體育精神的塑造與形成。

總之，高中體育教學既要鍛煉學生過硬的身體素質，培養學生的運動愛好，致使在學業上有更加充沛能量施展拳腳。同時，要滲透培養學生的健康向上、不懈奮斗的體育精神，讓學生以過硬身體素質與良好精神面貌，面對高中的學習及未來社會工作的挑戰。

參考文獻：

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