街舞元素與健身健美操動作的融合與應用
——以西北師范大學2015-2018級健美操專修班及5所典型健身房操課為例

□ 馬小云高永奇

（1.西北師范大學體育學院 甘肅 蘭州 730070；2.寧夏固原市原州區(qū)張易中學 寧夏 固原 756008）

前言

在我國高校中大眾健美操課程任然在發(fā)展之中，為了使健身鍛煉者的各種需求不斷滿足，所以健美操的種類和練習的形式就有了多樣化發(fā)展的趨勢，各種輕器械和最近幾年來出現了水中的健美操，還有以及正在流行的一些健美操，例如：有搏擊健美操、街舞健美操等。街舞元素的加入更能滿足了當代青少年人群們追求了自己的個性、展現出了自我的心理需求。因此，研究街舞元素與大眾健美操動作的融合與應用是適應當前大眾健美操的發(fā)展趨勢的。

1、研究對象與研究方法

1.1、研究對象

本文的研究對象為西北師范大學2015-2018級健美操專修班教師為主，其他項目教師為輔和高校學生和西北師范大學5所典型健身房：勝利健身房、年華健身房、魅力健身房、耀才健身房、光明健身房作為調查對象。并對相關專業(yè)的教授、教師、教練和學生進行了訪談,是本論文更具有真實性，從而反應出西北師范大學高校街舞、健美操運動的開展現狀。

1.2、研究方法

（1）文獻資料法。

本論文根據研究的課題需要，經過在西北師范大學圖書館和體院資料室、中國知網數據庫、查閱并收集了僅幾年以來與街舞有關的文章，還有健美操的相關的優(yōu)秀論文，而且還查閱了《街舞運動教程》、《體育舞蹈》、《健美操》等相關書籍，了解并熟悉了健美操的研究現狀和前沿動態(tài)，為本論文的撰寫獲取了真是有理的論據資料。

（2）問卷調查法。

發(fā)放問卷，共300份，發(fā)放教師問卷40份，回收問卷40份，其中有效問卷38份，回收率和有效率分別是98%和96%，給學生的問卷發(fā)了260份，回收的問卷是258份，其中有效的問卷是256份，回收率是98%，有效率是96%。

（3）訪談法。

以走訪的方式對西北師范大學具有相關專業(yè)經驗豐富的專家、教授、研究者進行了詳細的咨詢，并利用qq微信等的方式與其他省的街舞專家、學者進行了請教，同時還對哈體中街舞運動隊（班、協(xié)會）、等教練員、學員進行了訪談。

（4）數理統(tǒng)計法。

對調查和訪問獲得的有效數據，按照本論文的研究目的、內容進行了區(qū)別分類，采用及運用體育統(tǒng)計學中的方法，對回收的有效問卷進行統(tǒng)計分析。

（5）邏輯分析法。

根據體育理論和相關學科理論書籍的查閱，從而對統(tǒng)計的調查的數局進行了分析和整理。

2、研究主要內容

2.1、我國街舞與健身健美操動作融合的現狀

（1）《全國健美操大眾緞煉標準規(guī)定動作》當中的街舞元素。

街舞是美國發(fā)展而來的，它有不同的特色文化，也有不同的音樂風格，它所產生的多個不同的舞中類舞所以是蹈的統(tǒng)稱，起源的最早的街舞為叫Locking。街舞元素的動作是由不同的多樣化的各種的走、跑、跳組合在一起的，它是通過頭、頸、肩、肘、四肢、軀干等身體各個關節(jié)的繞環(huán)、擺振、屈伸、轉動、波浪、等等動作的連貫組合成的，每個街舞元素都有它的特定的表達方式和健身效果，在保證了身體的四肢、腹、背、頭部與軀干之間的動作協(xié)的調外，同時也保證了身體的各個關節(jié)、和環(huán)節(jié)、各部分的獨立性的身體語言表達的體育運動。街舞他有不同的標準，所以分為不同的種類，他在主要的音樂上、舞蹈上等關鍵的元素意外，也相應的對服裝、文化等個性化的元素。

（2）街舞元素與健美操教學的結合。

張毅在《在普通高校健美操課程中引入街舞內容的實驗研究》中指出街舞運動加入健美操課程中豐富了教學內容，學生通過健美操和街舞相結合的學習后，個性化得以發(fā)現展自我成就感和自信心有了顯主性的提高。這有利于學生自主性的去學習健美操，培養(yǎng)了他們對健美操的興趣；學生的健美操技術和技能和學生的身體素質方面的提高，因在教學中引入街舞元素而出現較為顯著性的差異。

街舞的融入了健美操教學對它具有一定改進和創(chuàng)新；單一的健美操教學以后會漸漸的淘汰，兩者的相結合教學反而能促進學生或練習者學習的熱情和興趣，同時也能提高學生的身體素質。經過次這樣的融入使教學效果肯定就明顯的提高了；街舞本來就屬于舞蹈類的一種，街舞也屬于中等強度的運動，在學習的過程中學習者不僅強身健體，還能體會到舞蹈給他們帶來的自由和快樂，他們的身心也就愉悅了，也有助于減輕和緩解運動過程中所帶來的身體疲勞癥。

2.2、街舞與健身健美操動作融合后的應用

表1 西北師范大學學生對街舞的了解程度調查表（n=135）

從表1看出只有很了解到了解一點街舞的同學才占了60%左右，不了解的學生占了37%,足以說明學生對街舞還是接觸太少。

2.3、街舞健美操在學校當中的推廣

表2 西北師范大學推廣街舞融入健美操的調查統(tǒng)計表

從上表可以看出，很有必要和有必要推廣街舞健美操的學生所占總數的92.8%，況且6.2%的學生認為沒有必要推廣，從而結出很大多數學生在主觀上是愿意實施街舞與大眾健美操動作融合。

2.4、蘭州市5所典型健身房操課中的街舞元素

（1）蘭州市五所健身房健美操指導員的能力結構及其現狀的分析。

表3 健美操指導員教學能力的現狀

從調查結果中表3中我們可以明顯看出，蘭州市五所健身房街舞健美操指導員的表達能力，“非常好”占16.9%，而“比較好”卻占了46.2%，約占了總比的一半，“一般”只占36.9%，從而清楚的說健美操指導員大部分具有較強的表達能力；在“靈活運用教學方法手段的能力”這一項中，占非常好的沒有一個人。

3、結論與建議

3.1、健美操教學中融入街舞元素存在的問題

街舞元素融入健美操教學中的目的在于主要豐富健美操課程的教學內容，這樣更大的好處使學生不會因為健美操教學課中的內容太單了，還加上不是和很感興趣而感到么意思，因為街舞的活力本來就強、具有獨特的個性以及隨性化，這樣就能緩解學生的學習中的壓力還能提高學生身體機能和自身的素質。

3.2、音樂風格不同所導致的問題

（1）健美操的音樂特點。

健美操的音樂節(jié)奏鮮明是它最大的特點、旋律約耳動聽，熱情奔放、速度頻率沒有太大的變化，節(jié)拍也很明顯，在節(jié)拍上基本也是上一拍一動，它的動作幾乎在最明顯的那個音樂點上或者在強拍上完成。健美操上的幾種套路都各有自己規(guī)定的前奏節(jié)拍，在套路所規(guī)定的音樂中基本都是以8拍為單位，節(jié)拍清晰明了易懂。

（2）街舞元素的音樂特點。

街舞元素音樂一般是嘻哈說唱的，還要卡音樂背景里的節(jié)奏，有的音樂除了聽鼓點意外，對音樂的樂譜還必須要掌握，街舞中有的動作都要在樂譜上完成，有的動作可以在強拍或在弱拍上可以完成，也有的動作可以在無節(jié)拍的樂譜上甚至在歌詞上就可以完成。街舞元素中有的音樂變化確實很快，它的節(jié)拍的速度和頻率都難以控制。多數基本沒有規(guī)整的節(jié)拍，聽起來其中音樂節(jié)拍也不是很明顯，所以對學習者來說相對比較難以掌握。

3.3、動作風格不同所導致的問題

（1）健美操的動作特點。

在教學健美操動作過程中對學生的身體姿態(tài)要求很嚴 （正確規(guī)范），在健美操的動作風格中對學習者身體姿態(tài)要求相對要高，根據性別、年齡等不同要求也有所不同。但是在動作特點中對規(guī)范性規(guī)范性的要求要高，每個學習者之間必須要保持最好做到高度的一致統(tǒng)一性。而“健康、力量、美麗”也就是健美操動作特征和它的藝術性。

（2）街舞元素的動作特點。

街舞元素動作具有很強的變化性，它的有的動作突破人的極限還能突出個人的特點，它的種類多樣化動作特點也很自如、動作中有快的也有慢的，看起來讓人舒服而且大氣的感覺，它的動作過程中有停頓點，主要是為對身體爆發(fā)力、靈活性、彈動性，迅速變化和協(xié)調性的要求必須很高。

4、針對問題的解決對策

4.1、針對音樂風格不同所采取的解決對策

在教學過程中，老師根據他們自身能力和興趣的特點去選擇性的去挑選街舞音樂風格，先從簡單易懂還適合他們的音樂慢慢開始進行過渡。在實踐中老師可以先帶領學生一起去數音樂拍子，讓學生試著感受音樂節(jié)奏有么有的什么變化特點，還可以熟悉全曲的音樂風格，使學生自己心中對音樂有基本了解。

4.2、針對動作風格不同所采取的解決對策

在教學過程中老師的自身示范動作首先要準確規(guī)范，看起來要輕松自如不僵硬，姿態(tài)優(yōu)美對學生要有強烈的感染力，示范動作時要把鏡面、背面、側面示范，相結合，這樣使學生更能體會到的動作軌跡，也有助于掌握。同時老師也要講解街舞元素和健美操教學相結合方面的理論知識，還有老師的自身能力對學生的學習效果也有非常大的影響。