少吃傷腎的6種食物

劉先睿

如今越來越多人的腎受到損害，每約10名中國成年人中，就有1個人存在腎臟損傷情況。廣州市第一人民醫院老年心血管科劉豐教授在早前接受“家庭醫生”在線采訪時表示，腎損傷在早期并不明顯，沒有什么癥狀，等到出現明顯的癥狀時，比如小便泡沫多、水腫等就已經進入中晚期了，可能無法挽回，只能等待腎移植。因此，及早避免腎損傷尤為重要！

那么，為什么會發生腎損傷呢？其實，這主要與當今人們的飲食習慣有很大關系，很多人喜歡吃海鮮喝啤酒，還喜歡吃炸雞喝飲料，經常吃這些食物其實很容易使腎受傷。

經常吃6類食物很傷腎

在日常生活中，我們要時刻注意腎臟的健康，少吃損腎食物。哪些食物會損害腎臟健康呢？

海鮮+啤酒

鮮美的海鮮加上舒爽的啤酒，是很多人都喜愛的美食。可很多人都不知道海鮮搭配啤酒是最傷腎的食物。過度飲酒會誘發高尿酸血癥等疾病，而且食用過多的海鮮則會導致人體產生大量尿酸等代謝廢物，大大加重腎臟負擔，損害腎臟健康。

炸雞+飲料

記得一部韓劇讓無數人愛上了炸雞，一口酥脆的炸雞，再加上一口鮮甜的飲料，簡直就是人生的一大享受。可研究表明，油炸食物和甜飲料的搭配可能會造成腎病甚至死亡。因為油炸食物中含有大量的磷和鹽，以及被加工后的脂肪，而甜飲料中含有大量的糖分，這些物質都是腎病患者不能排除體外的，長時間堆積會導致心臟病、高血壓甚至糖尿病。

酒+濃茶

很多人都聽說酒后喝濃茶可以醒酒，實際上濃茶能不能解酒都不好說，但可能會傷害腎臟。因為濃茶中含有豐富的茶堿，具有利尿的作用，會導致酒中的乙醇未得到分解就進入腎臟。作為劇毒物質的乙醇，會極大刺激腎臟，長期以往會誘發腎臟疾病。

豆腐

過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年，腎臟排泄廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利于身體健康。

運動性飲料

這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，中老年人飲用后，因運動量小，這些電解質只能通過腎代謝排出，會加重腎臟負擔，引起腎功能異常。

鹽

很多人都是重口味，平時都愛吃一些有味的食物，比如辣的、咸的。尤其是咸菜，咸菜在腌制的過程中都會放很多的鹽，長時間吃會促使血壓的升高，腎臟血液不能維持正常量，從而導致腎病。

吃什么保護腎臟？

其實現在能夠養腎的食物有很多，很多人都知道。像黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等食物都是可以養腎的。還有核桃、韭菜、蝦、羊腰等這些對于我們的腎臟也有很大益處。另外，及時補充水分也是養腎的一個重要關鍵。補充充足的水分可以讓身體的水分進行流動，加強代謝物的排出，減輕腎臟的負擔。