懷孕護膚要趁早

文/子 衿 指導專家/龍盛華 婦產科主治醫師 編輯/麗 葉 設計/侯 宇

懷孕進入中晚期，不少孕媽媽會發現自己出現了很多皮膚問題，隆起的腹部下方，或者大腿處會有細細的紋路，有深有淺，臉上開始出現斑塊，乳暈開始發黑……親愛的，別擔心，今天我們就來看看懷孕帶來的這些甜蜜的小煩惱吧。

有了妊娠紋也不要沮喪

如果做了充足的護膚工作，也沒有防止妊娠紋到來的腳步，也不要沮喪不已。寶寶出生后，看看肚子上這些或深或淺的痕跡，再看看身邊活蹦亂跳的小寶寶，你會覺得，這是寶寶在我們身體里真實存在過的最好證據。

擊退妊娠紋

妊娠紋又叫膨脹紋、萎縮紋，它的生長是兩大“罪魁禍首”聯手造成的——一是激素水平變化，二是肚子變大。

妊娠期間雌激素大量增加，導致腎上腺分泌的皮質醇也增多了足足3倍。增加的皮質醇不僅會抑制皮膚真皮層中彈力纖維的生長，還會促使彈力纖維分解，于是皮膚的彈性就下降了。另外，懷孕后子宮逐漸增大，腹壁皮膚受到的牽拉也加大了。拉力在增加，彈性卻變差了，于是彈力纖維就會斷裂，然后出現紫色或淡紅色、不規則、略凹陷的條紋，就是妊娠紋。

滋潤皮膚，輕柔按摩

孕媽媽可以通過滋潤皮膚，讓皮膚吸收到足夠的營養，從而經得起懷孕后期因為體重增加而造成的肌肉拉伸。孕媽媽可以從懷孕初期就開始按摩，按照從上到下、從左到右的順序，輕柔地用手按摩易出現妊娠紋的腹壁、大腿內外側、臀部、胸部，以及肩膀與手臂等處。配合按摩用的產品可以是適合自身體質的身體乳液、橄欖油、專業的妊娠紋按摩霜，以及任何溫和低敏感的潤膚產品。還應多吃水果和蔬菜，堅持每天1杯脫脂牛奶，通過均衡的飲食，從一開始就改善肌膚的膚質，從內增強皮膚的彈性。

黑色素沉淀，暫不管它

孕期胎盤會大量分泌雌激素、黃體素等激素，其中雌激素會促使黑色素細胞的活動力增強，因此容易出現黑色素沉淀的現象，比如腋下、腹股溝、乳頭、肚子中線（肚臍到恥骨之間）等部位，皮膚的顏色可能會變得較深。此外，在懷孕期間，因為黑色素的改變，有些孕媽媽身上的痣可能會變大，顏色也會變深。

對于黑色素，孕媽媽不必太擔心。產后幾個月內，黑色素沉淀會慢慢消退，皮膚還會恢復原來的顏色。所以，孕媽媽不要急于用一些美白產品，只要注意做好防曬保濕，不要讓黑色素沉淀加重就好。

惱人的黃褐斑

女性一般在懷孕3～5個月后會出現黃褐斑，直到分娩后才逐漸消退，這叫做妊娠性黃褐斑。這是因為懷孕后孕婦的免疫力降低，對外部刺激的抵抗力減弱，肌膚容易受到損傷，同時受到激素分泌變化的影響，色素沉著而容易出現黃褐斑。此外，紫外線等外界的刺激也會使黑色素細胞的數量大大增加。孕期發生黃褐斑等色素沉著現象因人而異，分娩后會逐漸變淺。

吃好睡好防長斑

1.飲食 孕婦在飲食上要注意補充含維生素C較高的食物，少吃或不吃刺激性食物。注意粗纖維食物的攝入，防止便秘。

2.休息 注意睡眠充足，調節好心情，這樣能使孕婦更好地調節好自己的內分泌系統。熬夜、心情抑郁、煩躁都會使色斑加重。科學家發現晚上12點至凌晨2點是人體自動美容時間，如果這段時間不睡覺的話，會嚴重影響皮膚的健康。

3.防曬 注意遮陽防曬。盡量避免在中午或下午陽光強烈的時候外出。陽光照射會加重色斑，并使色斑在產后也不易消退。

乳房護理不可少

孕中期體內激素的增加使乳腺腺管延長并擴展出分支。孕激素水平的提高會促進乳腺腺體的細胞生長。此時血液更多地流向乳房，脂肪組織也開始在乳腺管和腺體周圍積蓄、圍繞、鋪墊，乳頭會變得更加堅挺和敏感，乳暈逐漸擴大，顏色變深。乳暈上環繞著小丘疹一樣的突起，這些小突起負責分泌一種油性的抗菌物質，對乳頭起到清潔、潤滑和保護的作用。整個乳房會漲大，表面皮膚的紋理也會更加明顯，乳房的發緊、沉重以及豐滿感會比較顯著。

從孕20周開始，要及時清除乳頭上的積垢和痂皮。孕期乳頭護理對產后泌乳、哺乳有重要作用，可以使乳頭皮膚變得堅韌，產后哺乳時不容易發生皸裂和乳腺炎。孕媽媽可以每周用植物油涂抹乳頭一次，使積垢和痂皮變軟，再用溫水和軟毛巾輕輕擦洗掉，并在乳頭上涂植物油。

乳房濕疹的防治

孕媽媽孕期要注意自我觀察乳房，發現乳房有異樣時，一定要及時去產科、皮膚科就醫，不要放任不管，也不要自己亂用藥。

有少數孕媽媽在孕期會產生乳房濕疹，表現為乳暈和乳頭部位的小丘疹，有滲出液、瘙癢感、鱗屑等。確診乳房濕疹后，要注意皮膚清潔衛生，盡量避免局部刺激，不要戴以化纖織物為面料的文胸，不要撓抓患處，不要用熱水燙、肥皂洗及涂刺激物質，避免食用辛辣、白酒、海鮮等。可在醫生指導下選擇一些皮質類固醇激素制劑或爐甘石外用，聯合中藥治療。

小心身上的各種癢

懷孕期間，有些孕婦會出現瘙癢癥狀，嚴重者可影響工作和休息，甚至會對胎兒產生危害。有的孕婦皮膚上會出現米粒樣皮疹，有的沒有，有的短期內瘙癢會自行減輕或消失，有的則要持續到妊娠終止、分娩后才消失。

生理性的瘙癢大多是因為妊娠紋的出現，腹部皮膚會發癢。此時不可用手亂抓，只需在皮膚上輕輕按摩或者用溫水擦洗，之后涂上護膚乳液，瘙癢即可減輕。

但是有一種特殊的皮膚瘙癢，需要孕媽媽注意。這種瘙癢醫學上稱為“妊娠期肝內膽汁淤積癥”，發病原因尚不清楚，是妊娠中晚期特有的并發癥，多見于妊娠28～34周。瘙癢程度不一，常呈持續性，白天輕，夜間加劇，并且常常伴有輕微腹瀉。瘙癢一般從手掌和腳掌開始，逐漸向肢體延伸甚至可發展到面部，這種瘙癢癥狀常與分娩后數小時或數日內迅速消失。

如果發現自己有這種瘙癢癥狀，一定要及時去醫院，在醫生的指導下，合理用藥，緩解瘙癢癥狀，同時要注意胎兒宮內狀況，及時發現缺氧并采取相應措施。總之，不可大意。

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