論協調性練習在小學足球訓練中的作用

高繼承

摘要：隨著素質教育的推行，人們對教育教學有了新的定位和認識，提高學生的素質也成為了小學教學的重要目標。小學階段處于打基礎的重要時期，在這個時候加強學生的素質教育非常的重要，有利于促進學生的進步和未來的發展。足球運動一直是我國體育運動比較薄弱的項目，素質教學理念的深入推動了足球運動的發展，學校教學也逐漸的重視起足球訓練，當前我國的小學生普遍缺乏鍛煉，足球訓練不但可以讓他們樹立鍛煉的意識，讓學生可以強身健體，還能在鍛煉的過程中活動全身的關節，提高學生身體的協調性。本篇文章主要對協調性練習在小學足球訓練中的作用進行分析和探討，希望可以對小學的足球訓練起到借鑒的作用。

關鍵詞：協調性；小學；足球訓練；作用

中圖分類號：G623.8 文獻標識碼：B 文章編號：1672-1578（2018）28-0193-01

引言

足球是全世界范圍內最具影響力和號召力的體育運動，擁有“世界第一運動”的美譽。足球運動的對抗性相對于其他運動來說非常的高，要求運動員有極好的協調性，講究的團隊協作和配合，這有做好這些才能使足球隊變得強大。足球這項體育有著天然的魅力，深受中小學生的喜愛，小學生的足球訓練處于基礎階段，協調性訓練至關重要，學生只有掌握了協調性訓練的要點和技巧，才能提高踢球的技能。

1.協調性定義

對于人來說協調性非常的重要，主要表現在協調性可以控制人身體各個部分之間的動作，身體在作用肌群時機正確、動作方向及速度恰當，平衡穩定且有韻律。在各項體能中，協調性訓練可說最困難，因影響協調性除了遺傳、運動員心理個性外，尚有肌力與肌耐力、技術動作純熟度、速度與速耐力關系、身體重心平衡、動作韻律性、肌肉放松與收縮，甚至還有柔軟度等。

2.協調性練習在小學足球訓練中的作用

2.1 協調性練習是足球訓練的前提。足球訓練中的協調性是非常重要的，主要表現在足球運動的靈活性和敏捷性都是由協調性來決定的，甚至包括踢球的腳感也是其中的一部分。小學的足球訓練是通過足球游戲和足球比賽來開展的，加強學生協調性的訓練可以讓學生對自己的運動機能更加的了解，在足球運動的過程中就更容易掌握足球技巧，這樣就能提高訓練的質量，所以協調性練習是足球訓練的前提，只有協調性練習好了，才能更好的保證足球訓練的效率。

2.2 提高學生的靈敏性。足球運動的對抗性很強，在雙方比賽的過程中存在著很多的不確定因素，隨時都面臨著對方搶斷球的情況，這就需要運動員快速的反應能力。靈敏性實質上指的是在面對一些突發狀況的時候，人的快速反應和協調處理的能力，協調性好的人可以把速度、技巧和靈敏度最大化的發揮，這樣才能提高足球運動員的個人能力，同時在團隊協同作戰的時候能更好的配合其他隊員，促進整個足球隊實力的提升。對于小學足球訓練來說也是這個道理，協調性可以提高學生的反應能力，還能加強學生身體控制的靈敏性，這樣對足球的掌握會更加出色，學生的個人能力會突顯出來。

2.3 協調性練習可以調動學生的積極性。足球的強對抗性決定了比賽是激烈的，除了踢球的技術重要，因為是團隊協作作戰，戰術也非常的關鍵，這就使得足球訓練涵蓋的內容非常的廣泛，體能訓練的課程尤其的多，小學生的天性好玩，注意力不夠集中，容易開小差，這樣就會降低教學的質量。在這種情況下，假如能夠在足球訓練的過程中合理的加入協調性練習，可以把學生的注意力拉回到訓練中去，可以緩解足球訓練的壓力，讓學生適當的放松一下，讓足球訓練變得更加有趣，增強足球課堂的魅力。

小學足球訓練中進行協調性練習，可以挖掘學生的足球潛力，讓學生身體各個技能更加的協調，這樣在比賽的過程中可以提高學生的動作的連貫性，進而實現人與球合一，學生的足球技能會有明顯的提高，所以說協調性練習是小學足球訓練的核心，只有鍛煉好學生的協調性，才能為學生打下足球訓練的基礎，有利于學生在足球這項運動上的發展。

3.小學足球訓練中協調性練習的方法

3.1 組合練習法。組合練習法是建立在對足球動作分析的基礎之上的，也就是要通過研究常用的足球動作，從中建立一套專用于協調性練習的動作組合，在課堂上要讓學生反復的練習組合動作，這樣可以幫助學生熟悉自身的技能，有針對性的訓練學生的協調性，最終達到提高學生協調性的目的。組合動作練習法強調的是各個動作之間的連貫性和協調性，在訓練的過程會有一些節奏的變化，比如節奏會慢慢變快，學生必須要能夠跟上節奏的變化，反應能力也會得到提高，這樣在足球比賽的時候就能夠應對場上的各種突發事情，提高學生的應急處理能力。

3.2 固定動作練習。在小學的協調性練習的過程中，經常采取的是固定動作練習法，也就是通過特定的動作來訓練學生的協調性，這樣學生不但可以掌握足球的常用動作，還能讓學生的協調性更強。固定動作練習的主要動作是前后跳動、肩部環繞等動作，能夠在提高學生肩部力量的同時，增強他們的彈跳力，這是能力對于足球運動來說都十分的重要，可以增強身體的配合度，踢球的過程中身體、動作和速度的協調性的連貫性會更好。

4.結束語

總而言之，協調性練習是小學足球訓練的核心，只有提高了學生的協調性，才能促進學生足球技能的提升，進而促進小學足球運動的發展。這就要求小學足球教育要重視協調性訓練，根據小學生足球訓練的實際情況，不斷地鉆研協調性訓練的方法。

參考文獻：

[1] 陳有龍.論協調性練習在小學足球訓練中的作用研究[J].未來英才，2017（15）.

[2] 郭杏.淺談協調性練習在小學足球訓練中的作用[J].當代教育實踐與教學研究：電子版，2016（10）：159-159.

[3] 薛萬平.協調性練習在小學足球訓練中的作用[J].吉林教育，2015（35）.