高校足球運動訓練中組合訓練的應用

羅 軍

（云南能源職業技術學院，云南 曲靖 655001）

世界足球的發展已經從技術型向技術型與力量型相結合轉變。從現狀看，國家已經進行了大量的投入，從預期來看中國足球的未來、整體實力、世界排名都會有所突破。作為高校，應通過足球運動將大學生的身體素質提升起來。不足的是，我國足球運動水平比較落后，而高校足球則顯得更為落后，缺乏先進的訓練理念及訓練指導思想，對抗的訓練效果及系統性不佳，理論實踐的研究有待于加強。本文主要對高校足球組合訓練的應用及理論方面進行討論與分析。

1 足球組合訓練的理論

組合訓練即為了提高訓練的整體效果及質量，并保證訓練方法的整體性，將各種訓練手段應用到訓練當中，采用組合訓練的方法，使各個動作更有效。與傳統訓練方式相比較，組合訓練的方法具有更好的拓展性和延伸性。組合訓練方法在高校足球的應用中，主要有訓練理念、理論、方法和手段等四方面內容。

1.1 組合訓練的理念

理念的意思是對事物具體和準確的定義，它是一種哲學信仰，是一種理想追求，是人們精神的向往，通過人們自己在長期的生活實踐中利用理性的思考所得到的。有三種常見的理念：經營理念、教育理念、生活理念，這些通常會出現在人們的生活與工作中，足以證明理念對現實工作的指導意義。在足球理念中，把實踐性、應用性、固定性作為落腳點的組合訓練理念，是在足球的比賽和訓練中形成的，這在足球的意識中是相當重要的，包括了如何將多種訓練方法、訓練技巧作為正式比賽的基礎等。

1.2 組合訓練的理論

組合訓練方法源于組合訓練理論的提出與發展。就組合訓練理論來說，其是根據運動訓練目標、運動情況及相關訓練的理論，在這個原則上進一步地去指導和規范訓練活動，以及在不同訓練層次上，根據訓練目標，采用不同方法、內容、手段等，將其組合起來，去針對運動員進行專項訓練。高校足球運動組合訓練是指在一個或者多個訓練單元中，依據足球運動員的水平，所處的競技水平、訓練階段、項目要求及個人特點等各個因素狀況，科學運用現代足球運動訓練學原理，合理選擇、安排不同性質、比例的訓練內容開展訓練，旨在使運動員獲得最佳訓練效果的訓練方法。目前關于我國高校足球運動的組合訓練內容，主要包括體能、技術、戰術和心理四部分訓練內容組合，可以是同一訓練要素內容的多元組合，也可以是不同訓練要素內容的交叉組合，同時也可以是多種訓練要素內容的綜合組合，具體采用哪種組合形式可以視具體情況而定。

1.3 組合訓練的方法

方法是通過一定的方式實現某種目標，方法的定義在各個領域、各個行業中的定義差異非常大，可選擇很多種方法來共同解決同一個問題。訓練方法在運動中的應用，主要以保證訓練效果為最終目的，提高運動員在比賽中的表現和技能，是在對訓練理論和理念的認知達到一定的高度提出來的，不可以脫離實際，如果脫離實際可能會失去可行性。根據不同的身體及心理素質、訓練強度來對足球運動運動員進行應用的、制定的訓練方式必須科學，球員的訓練必須有針對性，最終確定不同強度的訓練內容去訓練個人，這才是足球訓練中的組合訓練。

1.4 組合訓練的手段

每一項足球運動技術的訓練都要經歷一個特殊的過程，從簡單到復雜，而高校足球運動員的思想活躍，在訓練過程中，提高運動員的能力是各種訓練的最終目的，在足球的訓練中，為提高運動員的競技能力，提高應付比賽的能力，要采用合理科學的訓練手段。按照訓練的目的不同，足球訓練可以分成兩種訓練手段，包括體能訓練和心理訓練。訓練效果也可以分為兩種，分為提高訓練手段和基礎訓練手段。如果根據動作的連續性，可分為多項訓練和單一專項訓練。在足球訓練過程中，組合訓練與上述的任何一種單一方式相比，所取得的效果更具有優勢。

2 高校足球運動的現狀

2.1 教師及學生對體育課觀念守舊

大多家長以及學生將體育課視為副科，或是單純將體育課視為玩耍的課程，自由散漫地對待體育課，甚至于逃避體育課而將時間用來學習功課，完全沒有意識到體育課是鍛煉學生毅力、團結精神尤為重要的一門課程。一些教師對體育課也不夠重視，在體育課中，任由學生在一旁閑聊，未采取引導措施讓學生參與體育活動。

2.2 學生合作意識低

大多學生并未將足球訓練視為自己鍛煉身體的方式或是興趣之一，不是特別認真地對待足球訓練，在教師設置的組合訓練時，學生陶醉在自我中，自顧自的訓練，絲毫沒有體會到組合訓練的價值，未能積極配合教師進行組合訓練，導致教師的組合訓練教學舉步維艱。

2.3 教師教學方式單一

在體育課的教學中，教師只遵循傳統的訓練模式，以鍛煉學生的體魄為主要目的，遵循固有的訓練理念，忽略了學生的不同特色以及主觀需要，使得體育課堂變得單調，學生內心對足球訓練產生排斥心理。

2.4 組合訓練教育體制的缺失

我國對高校足球訓練缺乏完善的體育教育體制，學校對學生組合訓練沒有明確的要求，導致教師在訓練中的教學傾向出現偏差。同時，對教師及學生的體育教育也缺少評估體制。完善體育教育體制，標準評估體制，能夠使得教師更加注重學生組合訓練；教師能夠盡快創新訓練理念，學生能夠積極主動進行組合訓練；學校能夠更全面地評估教師及學生的各方面素養。

3 高校足球中組合訓練的應用

3.1 足球訓練中的組合體能訓練方法

3.1.1 球員的體能訓練 球員的體能訓練是足球訓練中的一個重要環節，對于專業足球運動員來說，足球就是武器，如果要像炮彈一樣打出，需要有好的體能作為保障。高校足球運動員與專業運動員相比，不論是球齡、球感、技術、場上判斷、配合意識，均要遜色很多。在高校足球的訓練過程中，將學生對足球的意識有效結合到體能訓練當中，這樣就可以提高體能訓練的效果。

在足球體能訓練中，可以將單向體能訓練與綜合體能訓練結合起來，為了達到不同的訓練目的，進行優化組合，讓兩種組合之間達到平衡狀態。

3.1.2 提高力量體能訓練的地位 對抗能力、技術水平的高低、力量素質的高低是衡量一名足球運動員素質的重要指標，與競技水平存在巨大的相關性，而球員帶球跑動的速度，與體能也有著非常大的關系。足球發展到今天，現代足球講究攻守平衡的基礎上傾向于進攻，在比賽中，對抗愈加激烈，身體的接觸、跑位、加速以及對抗等這些因素與球員的力量素質密切相關，力量訓練已經成為像西班牙、巴西等足球強國重點訓練的內容之一，高校重在教育，所以提高力量素質應該是高校足球訓練工作中的著眼點。

3.1.3 強度與訓練量的統一 足球訓練在過去一直存在問題，在實際足球訓練的過程中，經常會出現訓練強度與訓練量兩者對立的情況，如果想要將訓練量與訓練強度的關系處理好，應注重技戰術，強調球員的體能和身體對抗是現代足球的重要特征。因此在訓練中，需要科學地制定合理的訓練強度與訓練量，通過強度和訓練量的統一，保證球員在90或120分鐘的比賽里保障良好的競技狀態，不抽筋，有充分的體力發揮腳下技術。

3.2 足球運動組合技術訓練方法的應用

3.2.1 技術重復訓練 足球技術訓練是有一個循序漸進的過程的，應從簡單到復雜，再由單個技術到組合訓練，這是足球運動員訓練的重要環節。因為高校足球運動員的思想活躍，球員個人認知能力非常強，在訓練過程中，可以改變訓練方法，嘗試根據效果把兩種技術訓練結合起來，然后通過重復訓練提高保證訓練的效果。

3.2.2 通過對抗賽進行技術訓練法注重實戰中足球運動員的技戰術水平是現代足球偏重的理念，還有一種說法叫以賽代練，可以將隊內球員分成兩組進行對抗賽，在比賽中檢驗球員們的技戰術水平，發現問題，提高技戰術水平。

3.3 組織訓練的實施方法

3.3.1 強化戰術意識 目前我國的足球訓練依然面臨著訓練方法單一化的問題，特別是高校足球，訓練效果不佳是普遍存在的。模擬小型對抗賽營造了真實的比賽氣氛，對足球運動員戰術意識的提高、執行戰術的自覺性的提高、足球意識的提高都起了積極的作用。所以，在模擬實戰場景下的戰術意識訓練有待于加強。

3.3.2 強化核心戰術意識 現代足球強調集體配合，好的戰術意識特別是核心戰術意識，是以大局的結果為出發點的。在足球訓練當中，為了滿足球員對比賽的適應程度，都按照比賽模擬演練，攻防速度以及轉換節奏相當快，而訓練中就是針對實在的場景進行演練，使得自己的攻防體系更加成熟。所以對于訓練中比賽場景的落實必須有針對性，保證球員在日常的訓練中提高核心技術能力，不斷強化核心技術意識。

3.4 足球訓練中的綜合訓練方法

3.4.1 在訓練中遵循競技比賽要求的原則 在高校足球訓練中，要體現強對抗、快速的原則，還要從競技比賽的要求開展訓練工作，不能僅僅進行隊內的對抗賽，如通過球員盤帶技術的專項訓練，提高球員的突破能力，特別是比賽對抗當中的盤帶能力的訓練，注重隊員之間的協調能力，提高高校球員的拼搶能力以及穿插跑動能力。

3.4.2 模擬比賽 培養球員戰術意識的方法有很多，最行之有效的就是在日常訓練當中的模擬對抗比賽，這種模擬比賽營造了實戰的氛圍，球員們可以全身心投入，可以達到強化足球運動員強化意識的作用。從目前高校足球訓練的方法來看，這種方法沒有得到很好的使用，從訓練的效果來看，這種方法的使用很不成熟，需要進一步完善和加強。

通過小型比賽模擬出的比賽場景應用到足球訓練中的組合訓練更加注重于運動員的戰術意識、技術和身體素質的培養，并且把三者進行了有效的統一，而且兼顧了三者之間的關系。在足球訓練中，要保證運動員的技術、足球訓練的整體效果，必須尊重客觀事實，絕對不能將球員身體對抗、技術、戰術意識分開，否則無法取得好的訓練效果，這種模擬小型比賽模式的方法，可以將三者有效地結合，并結合實戰，提高訓練效果。

現代足球運動強調了整體與個人能力有效結合的理念，在陣地進攻中，需要集體配合打開空當，尋求得分，需要球隊具有嫻熟的進攻配合，而在運動過程中，球員的戰術意識、傳球的視野、一對一能力成為進攻得分的關鍵。對于球隊而言，對比賽的勝負起至關重要作用的主要是成熟的進攻組合和防守策略，如果缺少了球員的個人戰術能力，所有的一切將無從保障。

對于高校足球，訓練中要加強對抗練習，要體現高速對抗、強對抗，不能只追求數量，要保證質量。從目前的足球發展和我國足球的實際來看，在高對抗下球員的控球、突破能力以及運動員的合作與協作能力，很大程度上受到了限制，得不到發揮。但是培養足球運動員一定不能忽視對足球運動員的對抗性、拼搶性、穿插跑動能力、快速接應能力方面的培養，否則就是紙上談兵。

3.4.3 提高球員閱讀能力 足球運動員對比賽的閱讀能力決定了運動員對個人戰術行為的掌控對技戰術的實施，而足球運動員在比賽中體現出來的閱讀能力，在很大程度上影響著比賽的發揮和比賽的走向，甚至成為比賽的勝負手，對于控制比賽和贏得比賽具有非常大的意義。注重球員對比賽控制能力的培養，提高足球運動員在球場上的決策能力以及觀察力，是足球訓練的重要環節，應通過訓練提高球員傳威脅球的能力，以及將傳球轉換為得分能力的水平。

3.4.4 個人訓練與整體訓練的結合足球是一個集體運動項目，需要團隊的整體發揮以及配合協作精神，集體行動就需要具有一定的陣形、組織和技戰術。但是，足球運動與其他運動不同的是，在重視集體配合的同時也不能忽視個人的能力，如突破、帶球、搶斷和射門等，因此在足球的訓練中，個人能力的訓練是很重要的，這方面要格外加強。一個團隊首先要有配合意識，每個人都有高超且熟練的技術，能夠更好地在比賽中發揮，并且可以輕松知道教練的意圖，提升團隊的配合度不僅可以提升團隊的實力，還可以增強個人關系融洽。不過需要指出，在訓練的過程中，想要把個人訓練融入到集體訓練當中是一件特別困難的事情，應該由主教練根據球隊球員的實際情況，合適制定訓練的方案，然后解決這兩者之間的關系。在高校足球訓練中，要提高球員的技戰術意識、盤帶能力以及球員素質的提高需制定組合訓練計劃，提高團隊配合意識提高球隊的得分能力，不打折扣地執行主教練的戰術意圖。

3.4.5 組織學生觀看足球比賽，提升學生的決策能力 在訓練之余，組織學生觀看相關的足球比賽，在觀看比賽過程中，不僅能夠讓他們學習更好的足球技能，還能夠使他們學習到相關戰術的運用、臨場的變通，提升他們的決策能力。同時通過觀看比賽，使學生相互交流意見、相互學習，增強團隊的精神和默契程度，使他們在比賽過程中能夠更加完美地發揮。

3.4.6 注意運動員洞察力、決策力的提高 足球運動是一項集體運動也是一項多任務運動。足球運動中講究團隊配合，每一個戰術任務的完成都與球員之間的相互呼應和配合有關，足球運動既體現個人能力的發揮，又依靠團隊合作，在比賽中運動員對戰術的理解、嫻熟的配合、合理的跑位以及射門技巧，都需要足球運動員具有相當的洞察力、決策力，這種個人洞察力、決策力的培養和提高需要在高校足球運動中有意識地加強。

4 結 語

中國足球的水平尚處于世界落后水平，作為足球重要分支的高校足球，訓練和比賽的水平更低，應在訓練中充分利用組合訓練的訓練方式，提高球員的素質以及技戰術水平，提高高校足球的比賽精彩程度。應該重視訓練以及球員的素質培養，研究組合訓練理論。足球組合訓練是一項全方面、系統性的訓練方法，它融合了多種訓練方法，包括戰術訓練、體能訓練、心理訓練和技術訓練。應將這種訓練方式應用到高校足球教學中，依據運動員實際情況進行針對性的訓練，加強運動員個人技術能力和團隊合作能力，為我國培養大量的足球人才，推動我國足球產業的發展。

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