以耗散結構理論看太極拳健身技擊原理

徐 萌

（吉林體育學院研究生處，長春 吉林 130022）

隨著社會經濟的不斷發展，人們對身體健康、養生的追求不斷地增加。習總書記在黨十九大報告中兩次提到了與體育相關的內容，并指出“廣泛開展全民健身活動，加快推進體育強國建設，要培養德智體美全面發展的社會主義建設者和接班人，要實施健康中國戰略”。隨著“全民健身”“體育強國”“健康中國”等一系列關鍵詞的呈現，太極拳在健身中的熱潮隨之展開并得到人民群眾的廣泛關注。在這種情況下，從耗散結構理論的角度看太極拳的健身技擊原理，必將迎來太極拳在社會中更好地傳承與發展。

1 太極拳健身技擊原理

1.1 太極拳的健身原理

太極拳既是一項武術項目，也是運動健身方式的一種 ，它是集健身、娛樂、競技、技擊于一體的綜合體現，已成為健身符號的象征。太極拳在運動過程中所采用的呼吸方式為腹式呼吸，通過外在的技術動作促進體內氣血運行、按摩內臟、擴大肺活量，從而使體內各經絡、系統及四肢老化的程度減慢。中醫有“汗腺通則百病不侵，汗腺堵則亂病纏身”一說。通過練習太極拳可達到由表及內的效果，保證肌膚汗腺疏通，將體內病菌排出體外從而達到延年益壽、強身健體的效果。

1.2 太極拳的技擊功能

技擊性是太極拳的原始屬性，以靜制動，先發制人是太極拳的戰術原則，而借力打力，以巧取勝則是太極拳的技擊原則。太極拳是由防身自衛演化而來的攻防技擊術，在實戰過程中掤、捋、擠、按、采、挒、肘、靠等技擊方法，以松、柔、靜為技術特點，借力打力為取勝之道形成太極拳所特有的技擊風格。太極拳的技擊功能是太極拳的核心靈魂，是太極拳傳承發展的主旋律所在。任何拳術都不能脫離技擊屬性，太極拳亦是如此，因此，在傳承和發展太極拳健身理念的同時要從太極拳的本質屬性出發。

2 以耗散結構看太極拳健身技擊原理的體現

2.1 太極拳——人體是復雜的開放系統

耗散結構理論是普里高津在《結構、耗散和生命》中提出的。開放性、遠離平衡態、漲落機制、非線性作用機制是耗散結構形成與維持的基本條件。在當前社會文化建設中耗散結構的開放性發揮著巨大的作用，這也是太極拳健身方向發展的基本需要。人體是一個極其復雜的、物質的巨系統，這個巨系統是開放的，與外在環境不間斷地進行物質與能量的交換。基于此，開放是形成耗散結構的基本前提條件，它是指一個系統與外部環境之間，或系統內部各要素進行能量、信息等的交換。熱力學第二定律已經證明，封閉與孤立的系統只會走向均勻無序的熱混沌狀態。這也說明太極拳對人體來講是一個開放的系統，這個系統要堅持開放，才能發揮太極拳在機體中發展的內在潛力。太極拳是極具東方色彩的中國傳統武術項目，不僅受到國內愛好者的重視，在國外也受到了相當大的追捧，其健身、技擊性不言而喻。太極拳運動受年齡、性別、場地等因素的影響極微。太極拳健身運動的重要性不言而喻，在練習時身體通過不斷地與外界環境進行能量及物質交換，吐故納新，將其轉換為高熵狀態的廢物質排出體外，從而保持自身與外界環境形成良好的協作。人體作為開放系統，通過太極拳運動，不僅能夠促使習練者的身體經絡運行，對于全民健身、健康中國的實現皆有促進作用。基于此，唯有在保持系統開放的前提下，這個復雜的系統才能不斷地朝有序化變化發展，從而在形成自組織的基礎上實現自身的可持續性發展。

2.2 健身——運動系統需遠離平衡態

普里高津認為“遠離平衡是有序之源”。只有在保持開放的基礎上，才能實現內與外的交換，遠離平衡態保持提高自身的序度。顯然，在獲取更多新序度的基礎上，要使系統遠離平衡態才能使太極拳健身、技擊性達到新的有序結構，并使人體保持活力。運動系統是人體重要的部分控制，維持著人體的熵狀態，可將其稱之為人體生命系統。若人體處于平衡狀態，心跳會呈現出停滯的狀態，人體與外界將停止交換，人生命系統也將終止。而太極拳作為一項緩慢柔和的健身項目，其健身、養生功效受到了廣泛的認可。太極拳運動能夠使動脈血或腦脊液中的氧分壓（PO2）、二氧化碳分壓（P CO2）、氫離子（H+）維持在相對恒定狀態，利于物質交換，可使身體中的細胞處于興奮狀態，代謝更加均勻，血液通過不斷的循環流動，使細胞內液和外液中的鈉離子和鉀離子濃度處于非平衡狀態，使機體遠離平衡態。遠離平衡態不是使人體離開平衡狀態，而是需要遠離平衡狀態，保證自身在運動健身下身體的健康。基于此，如果人只是離開平衡狀態但不夠遠，是不能形成耗散結構的，根據熱力學的原理，經過一定的時間，系統又會重新回到穩定的平衡狀態。因此，要保證機體通過太極拳健身使人體生命系統遠離平衡態。

2.3 技擊——正反饋機制和非線性作用

太極拳是中華傳統文化的精髓，其獨特的健身效果和深厚的文化底蘊深受世人的青睞。從較淺層面來講，太極拳是健身強體、延年益壽的一項運動項目；從深層面講，它是一項由防身自衛攻、防技擊演變而來的一項競技項目，太極拳所具有的技擊性是其走向國際的主要原因。因此，唯有堅持思考與不斷嘗試，非線性相互作用機制才會發揮作用，新、舊體系之間才能進行不斷地重新選擇和優化組合，從而完成質的變化。在耗散結構理論中，正反饋機制是“序”的重要因素，可視為是自我復制、自我放大的機制。太極拳在運動過程中可以引起人體與內環境之間的變化，使NK細胞活性增強，白細胞和淋巴細胞的數量增多從而使機體內環境獲取新的穩定性。從力學角度來講，太極拳與力學相關的解釋比較多，比如太極拳處處要走“螺旋”。“非圓即弧”“非順即逆”“非自轉即公轉”，虛實、快慢，都是在螺旋中運動、變化。太極拳是講究松、靜、柔相結合的一項內勁運轉的健身項目，它不單是表面動作的套路，而且是在身體內部各經絡系統、臟器都得到一定的運動。它是通過意念的強化使之在意念上通過實戰使技擊性不斷加強，即產生“蝴蝶效應”，提高神經系統的功能性。太極拳技擊可通過正反饋機制和非線性作用對其進行表達。

2.4 漲落——影響太極拳健身技擊的效果

漲落對太極拳健身技擊的效果有重要的影響，它強調意念引導動作，強調“ 以柔為形”的圓弧運動，目的就在于使這種漲落——意念上的技擊與實戰中的技擊不斷得到強化。通過長期練習太極拳，使習練者身體產生變化，能夠促進人體中的負熵引進增多，產生新的高層次的有序狀態，隨著練習太極拳程度的不斷加深，正熵的產生速度會被負熵的引進速度不斷壓迫，使漲落更加有致，也就是人的身體就會越來越健康。比如太極拳的樁功，在站樁過程中，身體會不斷地加速血液的流通，使身體產生熱感、呼吸流暢。在站樁時身體肌肉通過動與靜的結合而產生酸、麻、痛、等節奏性的變化，這種變化就是漲落的體現。太極拳與外部環境的相互作用是其演化的外部動因。因此，通過將太極拳這個開放系統發展的內在機制賦予了系統內存在的錯綜復雜的非線性相互關系，使身體能夠不斷遠離平衡狀態，向臨界點逼近利用漲落達到太極拳健身技擊的效果，深入對太極拳健身及技擊原理的了解，積極汲取太極拳對人體健康的益處的引導，推動太極拳運動內身運動與外部環境達成新的適應。

3 結 語

太極拳所具有的健身、養生價值已得到國內外健身愛好者的普遍的認可。從耗散結構理論的角度引入太極拳健身技擊科學原理進行闡述，可看出太極拳健身、技擊發展的實質就是其內部發生漲落并不斷放大的過程。從太極拳健身需求的本質出發，認真研究漲落特別是“臨界點”的漲落，為其促進身體機能的發展提供科學依據，使其適應現代社會發展的需要。