獨立學院學生心理壓力分析及應對策略

王爽

摘 要 隨著獨立學院的發展，越來越多的學生走進了大學校園。與公辦傳統高校的不同，獨立院校的發展有其自身的多樣性，學生發展也具有多元化特點，關注獨立院校學生的心理健康水平，分析學生的心理壓力并調整教育策略，才能有助于思想政治輔導員解決學生的日常學習生活等困難，引導學生保持身心健康，明確自身定位，順利完成學業。

關鍵詞 獨立學院 心理壓力 策略

中圖分類號：G645 文獻標識碼：A

0引言

近年來，社會的競爭激烈，快速的生活節奏容易給人們造成一定的心理壓力，我國高校學生中也常出現由于無法緩解心理壓力而導致的心理障礙，學生心理健康教育不容忽視。在高校中，獨立學院由其本身的辦學性質不同，辦學經驗尚淺，學生的心理壓力要比普通高校學生更多。獨立院校思政工作者需分析學生心理壓力源并做好應對策略，才能順利引導學生挖掘興趣，實現自我價值。

1學生心理壓力表現及影響

心理壓力是人在主觀情緒下產生的一種內部心理狀態，在合理范圍內的心理壓力會促使個體在學習生活中積極進取，過度的心理壓力則會損害個體身心健康。學生心理壓力過大主要表現在生理、心理、行為等各個方面的不適應情況。

1.1生理變化

學生到學校新環境后，離開了父母的照顧和熟悉的環境，在生活中壓力過大可能會引起身體機能產生變化，如身體疼痛、頭暈、呼吸不暢、心跳加速等不舒服的癥狀，嚴重更甚。持續的生理變化會影響學生在校正常作息和日常生活，由于身體的病痛而不能安心學業。

1.2心理變化

在過度壓力的持續影響下，個體可能會出現情緒不穩定、易激惹、不滿意周遭環境、疲勞、情緒低落等心理狀態，嚴重的可能會出現幻覺、自殘傾向、有自殺意念等心理異常情況。學生產生的心理變化若不及時察覺，有效干預，不僅會影響到學習生活，更有甚者會危及生命。

1.3行為變化

壓力過大會導致學生行為異常，比如連續曠課、獨來獨往、精神不振、舉止古怪、失眠、或一系列精神分裂早期行為異常癥狀，更有甚者出現自殺以及傷害他人等極端行為。由心理壓力過大而引起的行為變化應及早發現，否則容易產生更為嚴重的心理變化。

2獨立學院學生心理壓力來源分析

獨立學院學生的心理壓力大多來自于心理失衡而造成的應激狀態，主要心理壓力來源有以下幾個方面：學業壓力，經濟壓力，就業壓力，人際交往壓力等。因獨立院校與普通高校的區別，獨立院校學生在這些壓力源中問題特別突出，致使日常行為偏差。

2.1學業壓力

學生經歷高考進入大學，原以為大學是自由的代名詞，沒曾想課業的繁重、考證的壓力都讓大學學習變得不那么輕松。而獨立院校的學生層次兩極分化較大，一部分屬于高中努力學習，由于發揮失常、志愿失利與公辦傳統本科院校失之交臂，不得已來到獨立院校就讀。這部分學生志向遠大，常在學習中給予自身太大壓力，卻又無法正常調節，怕辜負了家長的期望，長期在學習壓迫感中，難以自拔；另一部分，分數剛好夠上獨立學院，基礎較差，想要明確目標、腳踏實地、好好學習，卻又有心無力，不知從何做起，這部分同學往往抵抗不了外界的誘惑，沉迷于網絡虛擬世界或不思進取的大學生活，在矛盾的道路上逐漸迷失自己。

2.2經濟壓力

獨立學院學生的經濟壓力也成為了學生心理壓力來源不容忽視的問題之一，情況有二：一為學費昂貴，部分學生不愿給家庭造成沉重負擔而無法繼續學業；二為獨立學院大多學生家境優渥，導致其余學生個體性格或學生團體風氣原因，無心學習、攀比成風，或陷入校園貸危機，因經濟壓力導致心理壓力過大。

2.3就業壓力

獨立學院學生介于重點大學與一般大學之間，學生就業心態存在典型的“高不成低不就”現象，心儀的工作不被用人單位選擇，被選擇的學生又認為單位太差，不符合預期，所以就業心理壓力隨之而來。其次，部分學生在校期間，學習得過且過，專業知識不精不專，無考證無技能，自然沒有擇業目標，就業壓力隨之而來。

2.4人際交往壓力

隨著生活環境的改變，埋頭苦讀、兩點一線的高中生活變成了豐富多彩、人際關系較為復雜的大學生活，學生的人際關系不再只有同桌和同班，更多的是室友和社團交流，獨立學院也更側重學生的人際交往培養，人際交往壓力主要來自交往焦慮、交往障礙、交往閉塞等。

3獨立學院學生心理壓力排解對策

3.1通過心理健康專業教育提高學生抗壓能力

首先，學生入學時的新生教育，就引導學生正確認識挫折，不管是因為何種原因來到如今的大學，現在的狀態都是一張白紙，如何書寫絢爛的人生靠的是自己手中的畫筆，自怨自艾不會改善生活，反而會令生活變得更加糟糕。其次，還可以通過心理健康教育來幫助學生正確面對壓力，通過例如轉移法、宣泄法等排解情緒，提高學生的抗壓能力。

3.2完善輔導員深入談話機制

輔導員要定期了解班級學生的狀況，與學生開展“一對一”深入談心談話工作，在學生遇見壓力難以排解時，主動伸出雙手，幫助消除心理障礙，減少心理壓力，并聯合家長對學生進行引導教育。如若發現因心理壓力導致的異常狀況，應及時聯系學校心理中心進行后續工作跟進。

3.3運用后現代心理教練技術引導學生自我排解壓力

后現代教練技術的核心理念是借助焦點解決技術，把問題的解決交付于學生自身，給予學生充分的信任，使學生在愉悅、自信的環境下解決問題，輔導員做到陪伴、傾聽、反饋、回應，幫助學生明確目標，迅速、高效地想出辦法，進行壓力的自我排解。

4結束語

在當代大學生心理健康教育工作中，我們須不斷加強理論學習，促進實踐研究，并且在實際工作中，以學生發展為重。針對獨立學院學生的心理健康問題，分析探詢學生的心理壓力成因，才能有助于高校輔導員因材施教，提高思想教育水平，完善教育機制，更好的幫助學生心理健康成長。

參考文獻

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