淺談如何在體育教學中培養學生的體育鍛煉習慣

李 麗

一、研究目的

學生養成良好的體育鍛煉習慣，形成終身鍛煉的生活方式，是體育教學的成功的體現。但是就當前我國的體育教學現狀來看，由于傳統的教學觀念的影響，很多教師更加注重學生的體育訓練技能培訓，而對于學生的體能訓練以及興趣培養方面的重視程度不足，甚至引起了部分學生討厭體育課，討厭體育鍛煉的問題。本文的主要研究目的是為了通過綜合體育教學現狀以及相關文獻來精煉出一定的教學方式方法，以此來促進學生的體育學習積極性，幫助學生養成良好的體育鍛煉習慣。

二、研究方法

（一）調查法

本次研究所選取的調查法是抽樣調查法以及問卷調查法，調查的主要人群是本校體育教員組，包括一線的體育教學人員以及體育教學管理人員，調查內容主要包括教學現狀，學生的體育鍛煉的積極性以及課堂學習的積極性等等。除此之外，采取了抽樣調查的方式對學生和學生家長進行了調查，包括學生的體育課意愿，課程設置中存在的問題以及學生對于體育鍛煉的習慣養成的看法等等。

（二）文獻綜述法

本次研究主要結合了知網以及維普等網站中有關體育教學與學生體育鍛煉習慣的文獻，充分了解了文獻中有關我國體育教學內容現狀以及如何提升學生的體育鍛煉習慣的養成以及促進學生的體育學習熱情方面的內容，再結合筆者的實際教學與管理經驗，淺談一下相關的結論與建議。

三、結果與分析

（一）轉變教學觀念

在傳統的教學觀念中，教師更加傾向于老師教、學生學的狀態。但是隨著社會與時代的發展，當前傳統的教學模式已經嚴重阻礙了我國體育教學事業的發展，一些老師過分強調教師在教學中的主體地位，忽視了學生的主觀特征，所以降低了學生的學習地位，降低了學習熱情，也就在客觀上降低了學生對于體育鍛煉的積極性，對于學生養成良好的體育教學習慣沒有幫助。由此可見，轉變教學觀念，建立以人為本的基本教學理念具有十分重要的指向性作用。

（二）建立一定的計劃性

養成良好的體育鍛煉就必須要具有一定的計劃性，計劃性是養成體育鍛煉習慣的基本特征。筆者認為，體育鍛煉習慣的計劃性養成應該包括以下三個部分的內容：

其一，掌握科學的體育鍛煉的方法。在體育教學中，教師在普及有關持續鍛煉對于人體所帶來的優勢與好處的同時，也要與學生講清楚一些錯誤的體育鍛煉方式方法不但會嚴重影響體育鍛煉的效果，甚至還會有損身體健康。除此之外，由于缺乏科學的學習理論以及技術動作，在課堂上出現傷害事故也是在所難免的，這不但影響了學生的正常生活與學習，更是給很多家長禁止體育鍛煉的借口，從而以影響了學生的身體鍛煉習慣的培養。

其二，養成良好的體育訓練的習慣。習慣的培養關鍵靠意志力，堅強的意志力與毅力往往需要經過反復嚴格的訓練以及激勵才能夠逐漸形成。教師在教學過程中，在重視學生的身體素質的同時，也要注重學生的心理品質的訓練，幫助學生建立嚴格、高效的體育鍛煉方式方法，并且協助監督完成，通過堅持不懈、反復訓練來逐漸幫學生養成習慣，最終才能夠幫助學生養成終身鍛煉的優秀習慣。

其三，興趣是計劃的實施關鍵。我們常說，興趣是最好的老師，在體育鍛煉中也是一樣。在體育鍛煉過程中，如果不能夠深入、堅持不懈的進行體育鍛煉，學生往往不能夠真正體會到體育鍛煉的真諦，無法理解體育鍛煉的精髓，這樣也就很難提升學生的學習興趣以及鍛煉興趣。所以說，幫助學生深入到體育鍛煉中去，同時適時給學生一定的引導，提升學生的興趣與學習意識，從而幫助學生建立良好的體育鍛煉計劃，養成體育鍛煉的習慣。

四、結語

綜上所述，良好的體育鍛煉習慣不但能夠幫助學生提供一個健康、強壯的身體，更是可以通過體育鍛煉磨練學生的意志品質，幫助學生養成良好的處理問題、解決問題的習慣與能力。結合探究結果，筆者認為學生養成良好的習慣需要把握兩個主要因素：

其一，發揮體育教師在教學中的主導作用。體育教師在幫助學生養成體育鍛煉習慣的過程中往往占據著主導的作用，其原因是一方面體育教師往往是學生的效仿的對象，這是所有學生階段的學生都具有的特點，如果體育教師能夠在體育課堂教學中起到帶頭作用，保持著穩定的體育鍛煉的習慣，這些都會影響到學生，幫助學生向著更好的目標前進，從而主動養成體育鍛煉的習慣。

其二，促進學生的自律性。體育教學的目的是要通過體育教學來引導和幫助學生了解到體育學習的樂趣，感受體育鍛煉的效果。教師可以在引導學生體育鍛煉的過程中，幫助學生逐漸轉變計劃內容，由教師為學生進行教學編排逐步發展到學生自主的為自己進行訓練計劃，同時還要求學生要能夠在脫離外部監督與管理的情況下依然能夠管理好自己，堅持體育鍛煉的習慣，提升自律性的同時還要形成良好的自我評價以及自我監督機制，這樣才能夠實現養成良好體育鍛煉習慣的教學目的。