用科學(xué)的理念指導(dǎo)青少年籃球訓(xùn)練

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籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性極強(qiáng)的體育競(jìng)技類運(yùn)動(dòng)，需要通過(guò)團(tuán)隊(duì)配合和個(gè)人技術(shù)相互配合，最終取得勝利。但是在這幾次我國(guó)的青少年比賽中出現(xiàn)了很多差強(qiáng)人意的結(jié)果，這不得不進(jìn)行反思，需要通過(guò)科學(xué)的理念來(lái)指導(dǎo)青少年籃球訓(xùn)練。

一、青少年籃球訓(xùn)練的問(wèn)題

(一)青少年籃球訓(xùn)練在訓(xùn)練場(chǎng)上出現(xiàn)的問(wèn)題

青少年籃球訓(xùn)練是籃球訓(xùn)練的基礎(chǔ)，青少年訓(xùn)練當(dāng)中存在著很多問(wèn)題，這些問(wèn)題也成為了中國(guó)青少年的籃球水平和世界一流籃球水平存在著較大差異的根本原因。從世界比賽中我看、可以明顯看出中國(guó)青少年在世界籃球比賽中出現(xiàn)的很多非戰(zhàn)術(shù)性失誤的問(wèn)題，例如“半截球”，球員之間相互不配合，甚至出現(xiàn)體力不支等諸多問(wèn)題。青少年在比賽中出現(xiàn)的失誤說(shuō)明在實(shí)際訓(xùn)練中沒(méi)有將此類問(wèn)題進(jìn)行集中解決，導(dǎo)致賽場(chǎng)上出現(xiàn)問(wèn)題。訓(xùn)練場(chǎng)上連續(xù)出現(xiàn)了幾次遠(yuǎn)投過(guò)程中，出現(xiàn)“三不沾”現(xiàn)象，內(nèi)投手在勾手投籃中總是無(wú)法直接進(jìn)球等現(xiàn)象，甚至在運(yùn)球過(guò)程中出現(xiàn)了“走步”等違規(guī)行為，更是頻頻發(fā)生。這些看上去不該發(fā)生的失誤總結(jié)出以下幾個(gè)重要問(wèn)題，球員的基本功很差，體能不夠，閱讀比賽中的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)基本缺失，傳球運(yùn)球等基本常識(shí)不能全面掌握等。

(二)出現(xiàn)問(wèn)題的原因

青少年籃球訓(xùn)練中出現(xiàn)這些失誤的原因在于訓(xùn)練過(guò)程中使用的訓(xùn)練方式是單一老套，死板僵硬的舊的訓(xùn)練模式。很多青少年訓(xùn)練球隊(duì)都是對(duì)球員進(jìn)行單一老套的重復(fù)動(dòng)作訓(xùn)練，甚至有一些訓(xùn)練球隊(duì)沒(méi)有或者說(shuō)缺乏刺激和鼓勵(lì)性質(zhì)的對(duì)抗性比訓(xùn)練，還有一些青少年訓(xùn)練球隊(duì)由于各種原因，進(jìn)行無(wú)球無(wú)目的的一般性質(zhì)的身體練習(xí)，這種訓(xùn)練方式完全不符合現(xiàn)代籃球的實(shí)戰(zhàn)要求。這種老套的籃球訓(xùn)練中更是形成了訓(xùn)練時(shí)間長(zhǎng)，訓(xùn)練效果差，訓(xùn)練內(nèi)容枯燥等不良結(jié)果，導(dǎo)致青少年在訓(xùn)練過(guò)程中產(chǎn)生抵觸情緒，無(wú)法發(fā)揮其真實(shí)水平。青少年籃球訓(xùn)練是一個(gè)國(guó)家籃球的基礎(chǔ)，只有將青少年籃球訓(xùn)練做好，才能提升一個(gè)國(guó)家的籃球水平，所以運(yùn)用科學(xué)有效的理念來(lái)指導(dǎo)籃球訓(xùn)練是必不可少的。

二、青少年籃球訓(xùn)練的科學(xué)理念指導(dǎo)方法

(一)讓青少年在快樂(lè)中享受籃球運(yùn)動(dòng)

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)體育競(jìng)技類比賽，但是其起源來(lái)自于游戲的趣味性。青少年處于成長(zhǎng)階段，將籃球運(yùn)動(dòng)打造成游戲性質(zhì)的趣味性活動(dòng)更能激發(fā)孩子在學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，增加青少年學(xué)習(xí)籃球的興趣，將籃球運(yùn)動(dòng)以一種游戲性，由淺入深的慢慢根植在青少年內(nèi)心深處，讓青少年在心底對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)接受，產(chǎn)生喜愛(ài)。這為其以后積極參加籃球的對(duì)抗競(jìng)技訓(xùn)練打下良好基礎(chǔ)，讓孩子在沒(méi)有壓迫感的情況下學(xué)習(xí)籃球，了解籃球，認(rèn)識(shí)到籃球的魅力所在，才會(huì)認(rèn)真的接受和學(xué)習(xí)籃球的復(fù)雜和高強(qiáng)度的訓(xùn)練內(nèi)容。

(二)結(jié)合實(shí)戰(zhàn)的基礎(chǔ)訓(xùn)練

籃球訓(xùn)練的最終目的是為了通過(guò)訓(xùn)練參與到籃球?qū)怪校皇菫榱怂^的訓(xùn)練而訓(xùn)練，接近實(shí)戰(zhàn)，才是真正的訓(xùn)練方式。運(yùn)用一些抽象化，形式化的的練習(xí)很難形成真正的籃球?qū)嵱眉记伞氖澜缁@球水平一流的的國(guó)家來(lái)看，這些國(guó)家在進(jìn)行青少年籃球訓(xùn)練的時(shí)候，更加注重的是籃球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，這里所說(shuō)的技術(shù)，指的并不是單一的籃球控球技術(shù)。而是運(yùn)用更多的實(shí)際性技術(shù)，這里的實(shí)際性技術(shù)包括對(duì)抗性練習(xí)，實(shí)戰(zhàn)性練習(xí)等。通常要求青少年運(yùn)動(dòng)員倆人為一組，一人進(jìn)行運(yùn)球，一人進(jìn)行攔截，反復(fù)交叉式練習(xí)。形成一切要素貼近實(shí)戰(zhàn)，近身對(duì)抗，在這種對(duì)抗式仿真練習(xí)中不斷探索，讓青少年在探索的過(guò)程中發(fā)現(xiàn)自身問(wèn)題，并不斷補(bǔ)足自身不足。

(三)訓(xùn)練中動(dòng)腦思考，培養(yǎng)青少年的創(chuàng)造性思維

籃球場(chǎng)上瞬息萬(wàn)變，這就要求每一名青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行籃球比賽的同時(shí)勤于思考，采取創(chuàng)造性思維，要求能在籃球賽場(chǎng)上取得實(shí)際的應(yīng)用效果。“肌肉是大腦的奴隸，肌肉不具有思考的能力，只有大腦才有思考能力。”在實(shí)際訓(xùn)練中要不斷的告訴青少年籃球運(yùn)動(dòng)員多動(dòng)腦筋，適應(yīng)賽場(chǎng)的隨時(shí)情況變化，并臨場(chǎng)改變戰(zhàn)術(shù)，不生搬硬套往日的戰(zhàn)術(shù)，要活學(xué)活用，隨機(jī)應(yīng)變。同時(shí)不能進(jìn)行機(jī)械性的重復(fù)模仿，教練員要不斷進(jìn)行提醒，對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員的思維模式和智力進(jìn)行不斷開發(fā)，同時(shí)在比賽的時(shí)候要給青少年籃球運(yùn)動(dòng)員一些自由發(fā)揮的空間，這樣才能解放運(yùn)動(dòng)員的天然個(gè)性，促進(jìn)青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的全面發(fā)展。

三、結(jié)語(yǔ)

青少年運(yùn)動(dòng)員是籃球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，因此在對(duì)青少年運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行籃球運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練時(shí)要在科學(xué)的理論的基礎(chǔ)上抓住籃球運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)，讓青少年籃球運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)行籃球訓(xùn)練時(shí)體會(huì)到籃球運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，同時(shí)在訓(xùn)練過(guò)程中抓住實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗的基本要素，通過(guò)更加貼近實(shí)戰(zhàn)的訓(xùn)練方式，讓青少年運(yùn)動(dòng)員開動(dòng)腦筋，總結(jié)不足，相信在這些科學(xué)的理論指導(dǎo)下，青少年籃球運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練成果將會(huì)得到顯著提高。

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