淺析校園跳繩運動引入體育課程

李志鵬

摘 要：體育課程一直都是學生鍛煉身體的主要手段，是通過合理的體育鍛煉，來達到學生增強體質、增進健康和體育素養目的的公共課程。所以，在當下的體育課程之中引入校園跳繩運動是十分合適的。因為，跳繩運動是一項簡單易行的健身項目，參與方式靈活，可以單人，可以集體，兼具健身性、娛樂性、觀賞性和競技性，廣受人民大眾的喜愛，對促進學生的身體健康有著重要意義。

關鍵詞：小學體育；健康；跳繩；競技

伴隨著現代教育事業的發展，學生的身體健康和心理健康越來越受到教育部門的重視。而跳繩運動在我國的歷史悠久，源遠流長，在傳說女媧“乃引繩在泥中，舉以為人”中，繩子就伴隨著人類一起出現了，而最早出現跳繩史料的是漢代畫像石上的跳繩圖，到了今天，跳繩由國家推廣，成為“億萬學生陽光體育運動”項目之一。所以，跳繩運動歷經千年的時光，并沒有被歷史淘汰，反而在現代體育項目中大放異彩，可見，跳繩運動具有極強的優越性。所以，為了學生的身體健康、心理健康和培養他們的競爭意識，我們應該響應國家的號召，將跳繩運動引入到校園之中。下面，我就從以下幾個方面，來闡述引入跳繩運動的方式、作用以及注意事項。

一、推廣跳繩運動，培養學生的興趣

通過對現在學生身體狀況的調查，我們可以發現，有百分之二十左右的學生肥胖，還有許多學生患有慢性疾病。有專家認為，中國青少年的健康狀況在近年來有所下降的原因是學校沒有開展好體育活動。但專家的話，在我看來并不全面。因為，隨著網絡技術的發展，傳統的體育項目越來越不能受到現在的學生的喜愛。而電腦中的娛樂方式幾乎都與運動無關。學生在電腦前一坐就是幾個小時，不但不利于他們的身體健康，還可能是他們身體素質下降的一個原因。所以，我們要通過在體育課上推廣跳繩運動，讓學生對此產生興趣，以此來改善他們的身體亞健康的狀態。

例如，教師在體育課上介紹跳繩運動，說明這項運動所能帶來的好處，如可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統保持強壯和健康；可以鍛煉肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的體型越來越健美；可以增強大腦活力，提高思維和想象力等。然后，告訴學生注意事項和運動前的準備活動，讓他們自由組隊或單人跳繩。比如，有些學生進行多人跳繩或雙人跳繩，有的學生進行單人跳繩，有的學生進行花式跳繩等?？梢姡ㄟ^對跳繩運動的推廣，可以使學生更加了解這項運動，并提升對這項運動的興趣，增強自身的健康狀況。

二、設立跳繩比賽，增強學生的競爭意識

現代社會是一個充滿競爭的社會，一個人從出生開始就已經開始了競爭。而在校園中競爭的現象也是普遍存在的，所以競爭意識對于當代學子來說至關重要。競爭意識是現代社會中個人、團體乃至國家發展過程中不可缺少的心態，它可以使人充滿活力，奮發圖強，不甘平庸，追求卓越，從而實現自己的理想。所以，我們要通過設立跳繩比賽，來激發學生的競爭意識，讓他們更加積極向上，克服競爭中的消極情緒，從而提高學習成績，更好地適應現代社會。

例如，教師在體育課上設立多種跳繩比賽，并使用有計數裝置的跳繩來提高比賽效率。然后讓學生自主選擇比賽類型進行比賽。如有的學生選擇參加花式跳繩比賽，有的學生選擇參加集體跳繩比賽，有的學生選擇花式或雙人跳繩比賽。最后，教師通過跳繩上的計數裝置評選出第一名、第二名等。通過比賽的結果，贏了的學生自然高興，并繼續努力，而輸了的學生也要在教師的鼓勵下再接再厲?？梢姡ㄟ^跳繩比賽，可以增強學生的競爭意識，讓他們形成積極向上的精神面貌。

三、通過跳繩運動，緩解學生的學習壓力

現代社會是一個充滿競爭的社會，雖然充滿了活力，但同時也會使人感到巨大的壓力。學生在校園之中雖然尚未步入社會，但校園中的學習與生活也是在為他們成年以后步入社會做準備，再加上日后高考導致的多方面壓力，學生壓力一點也不小于成人。更何況，過大的壓力不僅不利于學生成績的提高，還可能使其產生負面情緒，導致他們失去對學習的興趣和熱情。所以，我們要在他們學習文化知識的同時，利用體育娛樂來緩解他們學習的壓力。跳繩運動簡單易行，不像足球等運動一樣需要很大的場地，所以這項運動適宜在課間推廣。

例如，班主任可以在教室里準備一定數量的跳繩，讓學生利用課余時間鍛煉身體和緩解學習壓力。如有的學生經過了長時間的學習后，精神較萎靡，注意力難以集中，這時，他就可以通過跳繩來轉移自己的注意力，緩解萎靡的精神狀態，進而在下一堂課中擁有一個良好的學習狀態。所以，教師一定要靈活運用跳繩運動，不要讓它局限在體育課中。

不過，跳繩運動雖然有不少好處，但是事物是辯證存在的，有好的一面就有壞的一面，跳繩運動也是如此。如跳繩運動不適合晨練，花式跳繩不適合體重過高的人，不能在凹凸不平且地質過硬的地點進行等。所以，教師要正確引導學生進行跳繩運動。例如將體育課安排在下午，選擇在有塑膠跑道或有柔軟草坪的地點進行跳繩，讓學生穿運動服等?？傊谛@中推廣跳繩運動并進行合理地指導，能夠提高學生的身體素質，增強他們的競爭意識，讓他們更好地融入學習與生活之中。

參考文獻：

[1]馮靜興.跳繩特色學校創建初探[D].成都體育學院，2016.

[2]徐泉鋒.激發小學中段學生對跳短繩興趣的“小竅門”[J].體育教學，2014，34（12）：65.