論基層籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者投籃命中率的影響因素

鄧元帥

摘 要：隨著基層籃球比賽的開(kāi)展日益增多，籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者逐漸對(duì)比賽具有強(qiáng)大的求勝欲望，而場(chǎng)上隊(duì)員投籃命中率的高低直接影響比賽的勝負(fù)。本文以基層籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者為研究對(duì)象，采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、觀察法，對(duì)影響其投籃命中率的因素進(jìn)行分析。

關(guān)鍵詞：基層；籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者；投籃命中率；影響因素

1 前言

由于參與籃球賽具有鍛煉身體，愉悅身心，緩解工作疲勞等多種益處。當(dāng)前，基層籃球賽的開(kāi)展日益增多，參與者對(duì)比賽的追求也越來(lái)越高，特別是對(duì)比賽的勝利期望很大，而想贏得勝利離不開(kāi)球隊(duì)成員投籃命中率的高低。通過(guò)對(duì)影響基層籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者投籃命中率的主客觀因素進(jìn)行分析，解決籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者在比賽中投籃命中率低的問(wèn)題，這對(duì)提高其投籃命中率具有十分重要的意義。

2 研究對(duì)象與方法

2.1 研究對(duì)象

全民健身籃球賽中的籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者207人。

2.2 研究方法

主要采用文獻(xiàn)資料法、調(diào)查法、觀察法。

3 結(jié)果與分析

3.1 主觀因素

3.1.1 心理因素

在籃球比賽中，心理素質(zhì)的好壞直接影響投籃命中率的高低甚至是比賽的勝負(fù)。本文的研究對(duì)象是基層籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者，這部分人群未經(jīng)過(guò)專(zhuān)業(yè)的訓(xùn)練，缺乏專(zhuān)業(yè)教練的指導(dǎo)，本著以鍛煉身體，愉悅身心等為目的參與。在比賽前他們基本無(wú)任何心理壓力，但是通過(guò)研究發(fā)現(xiàn)，在比賽中，這部分人群心理發(fā)生巨大變化，表現(xiàn)為投籃手型不標(biāo)準(zhǔn)，缺乏進(jìn)攻欲望，處理球猶豫不決，內(nèi)心緊張，責(zé)怪隊(duì)員等。這都是由于參與者個(gè)人心理素質(zhì)較差所產(chǎn)生的影響，直接導(dǎo)致喪失投籃的自信心，最終導(dǎo)致投籃命中率的降低。無(wú)論是高水平比賽還是基層比賽，心理素質(zhì)越顯重要，特別是關(guān)鍵時(shí)刻比分相差不大，需要投籃命中得分取得勝利的情況下，這需要運(yùn)動(dòng)員心理強(qiáng)大，冷靜地去處理關(guān)鍵球。

3.1.2 身體素質(zhì)

基層籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的身體素質(zhì)整體偏差，從所調(diào)查的對(duì)象中可以發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常參與籃球運(yùn)動(dòng)和不常參與的人，體型有較大的偏差。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)的人體型適中，肌肉線條明顯，體能和力量較好，反應(yīng)速度較快。不經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)的人，大多以上班時(shí)間較長(zhǎng)的人群為主，體型偏胖，體能和力量較差，反應(yīng)速度較慢。從開(kāi)展的比賽中就可以發(fā)現(xiàn)，身體形態(tài)偏好且力量、速度、耐力、靈敏等身體素質(zhì)較好的參與者，其投籃機(jī)會(huì)多于身體形態(tài)偏胖的人群，這是因?yàn)樯眢w素質(zhì)好的人，通過(guò)擺脫防守接球，可以為自己創(chuàng)造機(jī)會(huì)投籃得分。

3.1.3 動(dòng)作技能熟練程度

投籃技術(shù)動(dòng)作的熟練程度是影響投籃命中率的關(guān)鍵。技術(shù)動(dòng)作的定型，需要通過(guò)大量的練習(xí)，達(dá)到量變引起質(zhì)變的效果。在所調(diào)查的人群中，出現(xiàn)以下幾種情況：投籃甩大臂；沒(méi)有屈膝降低重心，站著將球投出去；投籃時(shí)沒(méi)有壓腕撥指、隨球跟隨動(dòng)作；球出手后，球未旋轉(zhuǎn)，拋物線過(guò)低；對(duì)于距離遠(yuǎn)近，投籃力度掌握不夠。由于動(dòng)作不規(guī)范，練習(xí)時(shí)間較少，最終導(dǎo)致他們?cè)诒荣愔型痘@命中率低下。

3.1.4 比賽經(jīng)歷

比賽經(jīng)歷及經(jīng)驗(yàn)對(duì)投籃命中率的高低也產(chǎn)生一定的影響。如，運(yùn)動(dòng)員選擇投籃的時(shí)機(jī)準(zhǔn)確與否。基層籃球賽的參與者，對(duì)于什么時(shí)候投籃，什么時(shí)候突破，無(wú)明確的判斷。在無(wú)防守隊(duì)員防守的情況下，他們多采用突破運(yùn)球至籃下得分，而不選擇投籃得分。比賽經(jīng)驗(yàn)充足的參與者，在無(wú)防守的情況下，會(huì)選擇投籃，而不選擇突破。要想提高投籃命中率，首先得保證投籃出手次數(shù)，沒(méi)有投籃就沒(méi)有投籃命中率。

3.2 客觀因素

3.2.1 比賽周?chē)h(huán)境

在基層籃球比賽中，觀眾基本都是雙方球隊(duì)各自的拉拉隊(duì)，特別是在隊(duì)員罰球或投籃時(shí)，觀眾通過(guò)大聲尖叫干擾運(yùn)動(dòng)員，給運(yùn)動(dòng)員施加外界壓力，這在一定程度上影響了運(yùn)動(dòng)員的投籃命中率，如果是接受能力較差的運(yùn)動(dòng)員，投籃命中率的降低會(huì)更明顯。

3.2.2 場(chǎng)地器材

不同的球場(chǎng)及其設(shè)備需要運(yùn)動(dòng)員花時(shí)間去熟悉。如以下幾種情況，籃圈的松緊，直接影響投出的球能否進(jìn)球；籃圈的高低，影響投籃出手的高度與出手的力度；地板是木質(zhì)地板或水泥地；籃球場(chǎng)地的光滑程度。這些都是影響比賽中運(yùn)動(dòng)員投籃命中率高低的另一重要因素。

3.2.3 裁判員的判罰

基層籃球比賽中，由于對(duì)抗激烈，雙方動(dòng)作較大，裁判員如果出現(xiàn)漏判或誤判，對(duì)運(yùn)動(dòng)員投籃命中率的影響也非常大。如，隊(duì)員在做投籃動(dòng)作，防守方有犯規(guī)動(dòng)作，導(dǎo)致此投籃沒(méi)進(jìn)，裁判沒(méi)有判罰，這就會(huì)影響隊(duì)員情緒，導(dǎo)致下次以同樣動(dòng)作還擊對(duì)手。所以，裁判員的判罰同樣起著重要的作用。

3.2.4 比分的影響

在籃球比賽中會(huì)出現(xiàn)大比分領(lǐng)先，使落后方失掉投籃信心，缺乏追分欲望，任由對(duì)手進(jìn)攻，消極防守，最后失去比賽勝利。若是比分相差不大，1至2分以內(nèi)，雙方情緒高漲，斗志充沛，在此期間雙方投籃命中率保持在一個(gè)較高的水平。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

1）心理因素、身體素質(zhì)、動(dòng)作技能熟練程度及周?chē)h(huán)境等主客觀因素影響籃球運(yùn)動(dòng)愛(ài)好者的投籃命中率。通過(guò)分析問(wèn)題，來(lái)解決命中率不高的問(wèn)題。

2）比賽的勝負(fù)關(guān)鍵在于球隊(duì)的投籃命中率的高低，提高命中率需要投入時(shí)間進(jìn)行練習(xí)。本文由于調(diào)查對(duì)象的特殊性，都是非體育專(zhuān)業(yè)的人士，其研究?jī)r(jià)值具有一定代表性及現(xiàn)實(shí)指導(dǎo)意義。

4.2 建議

1）加強(qiáng)身體素質(zhì)訓(xùn)練。在工作之余，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)距離跑，利用器械增加肌肉力量，進(jìn)行沖刺跑提高移動(dòng)速度等具體手段提高身體素質(zhì)。

2）增強(qiáng)自信心，保持良好的心態(tài)。在比賽中，無(wú)論是領(lǐng)先還是落后，充滿自信大膽地投籃，不受心態(tài)的拘束，盡所其能爭(zhēng)取每球投進(jìn)。

3）加強(qiáng)投籃技術(shù)動(dòng)作的訓(xùn)練。以右手投籃為例，用大拇指、食指、中指三指將球投出，練習(xí)壓腕撥指的動(dòng)作；用單手五指觸球舉球投籃練習(xí)提高投籃動(dòng)作的穩(wěn)定性；采用中遠(yuǎn)距離的定點(diǎn)投籃練習(xí)投籃的命中率。

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