表象訓練在體育高考足球訓練中的應用研究

韋尚霖，吳華彬，梁志文，彭軍國

(華南師范大學附屬南沙小學，廣東 廣州 510631)

1 研究意義

“表象訓練”一詞是從國外引進，最早出現是在美國心理學家B.M.Suine教授在《想象-現在的理論和應用》 一書中提到。在國內由季瀏老師等主編的《體育運動心理學》全國體育學專業研究生系列通識教材中表明，表象訓練是體育運動領域最為普遍的一種心理訓練，它是在暗示語的指導下，在頭腦中反復想象某種運動動作或運動情境從而提高運動技能和情緒控制能力的過程。廣東省體育高考總體分為基本素質考試和專項基礎考試兩個部分，而足球選項即足球運球繞桿射門是專項基礎考試里面的一個項目，分數為75分，占總分數的四分之一，由顛球、繞桿、射門三個部分組成，是考生在起點線外用腳背正面顛球20個后出發接著繞桿射門，成績計算方法是以時間為判定標準。本文作者從自己所帶的一所學校剛組建的高考體育專訓隊32名足球專項男生中，隨機抽取其中一半學生做為實驗組成員，另一半為對照組成員，這些學生為高一學生之前沒有接觸過足球相關技能訓練，實驗組成員采用表象訓練法，而對照組采用傳統的訓練方法，實驗周期是8個星期。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象。本文以廣東省體育高考足球項目為研究對象，調查對象是某學校32名準備參加體育高考足球項目的男生。

2.2 研究方法。主要采用文獻資料法，專家訪談法，實驗法，數理統計法等方法進行研究。

3 研究結果與分析

男子足球運球繞桿射門考試評分標準(2018年)

3.1 實驗前后數據對比

3.1.1 實驗前對照組和實驗組數據對比

在進行實驗前，對實驗組和對照組成績測試，最后得出實驗組平均成績為28.2+1.6s，對照組的平均成績為30.3+1.7s。詳見表1-1。

表1-1 實驗前對照組與實驗組成績差異比較

注：**非常顯著(p<0.01)*顯著(p<0.05)T值為配對樣本T檢驗

測試結果分析顯示，P>0.05，表明兩組數據即實驗組與對照組在實驗前的成績沒有顯著性差異，符合實驗的研究條件，并且在測試過程中沒有人能夠一次性完成整個測試內容，這也表明學生之前沒有相關訓練或學習經驗，這對于接下來的實驗也有極大地幫助。

3.1.2 對照組實驗前、后成績比較

表1-2 對照組實驗前與試驗后成績比較

注： ***極顯著(p<0.001)**非常顯著(p<0.01)*顯著(p<0.05)

從表1-2中可以看出p<0.01，表明學習前后對照組的成績存在非常顯著性差異，從測試效果來看對照組所用的時間從30.3+1.68提升到了24.7+1.98，說明經過這段時間的訓練后對照組的學生對足球選項考試內容有了一定的掌握，表明常規訓練法是一種有效的訓練方法。

3.1.3 實驗組實驗前后成績比較

表1-3 實驗組實驗前與試驗后成績比較

注：***極顯著(p<0.001)**非常顯著(p<0.01)*顯著(p<0.05

從表1-3數據中可以看出，p<0.01，表明實驗組學習前和學習后兩組成績之間存在非常顯著性的差異，從測試成績可以看出實驗組的成績很明顯從28.2+1.5提升到17.5+1.7，這表明經過這段時間的訓練實驗組的學生足球選項水平有了大幅度的提升，這表明采用表象訓練法是一種有效的訓練方法。

3.1.4 對照組和實驗組實驗后成績比較

在進行實驗8個星期后，再進行成績測試從而分析實驗組與對照組的成績差異。

表1-4 對照組和實驗組試驗后成績差異比較

注：***極顯著(p<0.001)**非常顯著(p<0.01)*顯著(p<0.05

從 表1-4數據中可以看出：實驗組學習后和對照組學習后兩組之間的成績差異顯著，從測試時間上看實驗組學習后時間明顯比對照組要快，說明實驗組的學生掌握技能的水平明顯高于對照組的水平，也說明表象訓練法的教學效果明顯高于常規訓練法的教學效果。

4 結論與建議

4.1 結論

對于廣東省體育高考足球項目而言，在相同條件下表象訓練法的成績明顯比常規訓練法成績提高要快，兩者教學效果存在顯著性差異，說明表象訓練法的教學效果明顯高于常規教學方法。

4.2 建議

在日常體育高考生足球訓練中，應加入表象訓練法，從心理機能方面出發，進一步穩固學生所掌握的運動技能，提高學生的心理穩定性，從而在高考考場上能從容應對發揮正常。