養老多按養老穴

文/秦麗娜 北京中醫藥大學第三附屬醫院 主任醫師

古人對人體各個穴位的命名，并非憑空得來，藥王孫思邈在《千金翼方》中說道：“凡諸孔穴，名不徒設，必有深意。”那么，身體上這個叫做養老穴的穴位，為什么要命名為“養老”？是否真的可以預防衰老呢？

養老穴，其穴位記載最早見于《針灸甲乙經》，為手太陽小腸經的郄穴。手太陽小腸經的特點是少氣多血，而郄穴是各經脈在四肢部經氣深聚的部位。《醫經理解》中記載：“太陽故謂之老，此則其氣所養也。”這應是養老穴的含義之一。

《靈樞·衛氣失常》記載：“人年五十以上為老”，《靈樞·天年》記載：“五十歲，肝氣始衰，肝葉始薄，膽汁始減，目始不明”，《腧穴命名匯解》中記載：“養老，益者為養，以其該穴主治目視不明，耳閉不聞，肩欲折，手不能上下”， 意思是針刺養老穴可以治療上述老年多發的疾病（視物模糊、耳聾等），對老年人的健康多有裨益，因而得名“養老”。

小課堂養老穴定位

養老穴位于前臂背面尺側，腕背橫紋上1寸，尺骨頭橈側凹陷中。取穴方法有兩種：

1.屈肘，掌心向胸，在尺骨小頭的橈側緣，于尺骨

小頭最高點水平的骨縫中取穴。

2.掌心向下，用另一手指按在尺骨小頭的最高點上，然后掌心轉向胸部，在手指滑入的骨縫中取穴。

養老穴善治上肢疾病

有過針刺養老穴體驗的朋友應該知道，刺激這個穴位時，針感可以放射至肩部腋窩，這與穴位處的神經分布有關。養老穴所在部位的皮膚由前臂內側皮神經支配，深部的肌肉由橈神經支配，這兩條神經均是臂叢神經分支；因為深刺時才能傳至肩部，而淺刺時不能傳導，故針感當與橈神經傳導有關。因此，針刺養老穴對于治療上肢疾病，療效頗佳。

養老穴是手太陽小腸經的郄穴，具有祛風散寒、舒經活絡的作用，可以治療肩、背、肘、臂酸痛，項強等經脈循行所過部位病癥。所以，頸項部的落枕、肩部的肩周炎等都屬于養老穴的主治范疇。

養老穴多治急性痛癥

手太陽小腸經與足太陽膀胱經相接，經氣相通，同氣相求。養老穴為手太陽經郄穴，陽經郄穴多用于治療急性痛癥。

針刺養老穴，可以活血除瘀、通經活絡、疏通足太陽經氣，達到祛除病痛的效果。用于相通經脈的疾患，如急性腰扭傷、背痛、足跟痛等。

養老穴可用于老年保健

《針灸大成》中記載，養老穴可以治療“目視不明”，老年人常有眼目昏花的癥狀，多因氣血虧虛所致，小腸經“是主‘液’所生病”，且本經少氣多血，養老穴為郄穴，本經經氣深聚之處，針灸此穴可調節氣血，緩解癥狀。另外，根據現代臨床研究報道，本穴還可以通過激發手太陽經氣，振奮人身陽氣，起到緩解疲勞、改善睡眠等效果。本穴還可以介入糖尿病的治療，起到降糖的作用。深刺養老穴還能夠起到緩解膈肌痙攣（即呃逆，又稱打嗝）、腸痙攣等多種肌肉痙攣性疾病。

自我按摩小技巧

養老穴不僅在治療疾病方面有許多作用，也可以在日常生活中用于養生保健。方便的日常操作方法有艾灸和按摩。

經常按摩養老穴可以改善局部微循環。

艾灸養老穴能夠改善手部末梢微循環，可以用于上肢麻木、酸脹等。經常按摩此穴，也能夠有效改善人體的微循環，對于上述老年性多發疾病、呃逆、血糖高等均有一定的療效。

按摩方法：用食指指尖垂直向下按揉，穴位處要出現酸脹感，每次左右兩個穴位各按揉5～7分鐘，每日早、中、晚各按揉一次。

注意事項：用于自我保健時，力度要輕柔；用于輔助治療老年病時，力度可稍加大。當然，這也適用于年輕朋友們，養老穴具有緩解疲勞的作用，可以將其作為一個美顏去皺的穴位，時常按揉，青春永駐。