醒醒吧，別做白日夢

文/毛稚霞 天津中醫藥大學第二附屬醫院 副主任醫師

在秋天的暴行之后

這十一月被冰霜麻醉

展平在墻上

影子重重疊疊

那是骨骼石化的過程

你沒有如期歸來

我喉嚨里的果核

變成了溫暖的石頭

這是詩人北島上世紀80年代末寫的一首長詩，詩的名字叫作《白日夢》。詩中文字如題目一般，對現實進行天馬行空的漫想及延伸。在生活中，很多人對現實滿足度不高時，會脫離實際，把自己放到想象的世界中，打破時間、空間的界限，用虛擬的影像獲得自我滿足。

影視作品中，常會用到白日夢的表現手法，臺詞中也常會有“醒醒吧，別做白日夢”的勸告。那白日夢是什么？ 對身體有害么？

白日夢也有疾病的狀態

白日夢，一般是指清醒時，大腦內所產生的幻想及影像，通常是開心的念頭、希望或野心。

心理科普作家楊眉曾撰文介紹，從1950年開始，美國耶魯大學教授辛格及其同事安特羅伯斯對白日夢進行了長達60年的研究。他們將白日夢分為三類：一類是積極有建設性的白日夢，其中包含了希望、計劃和創造力思維；一類是具有自醉性質焦慮的白日夢，其特點是包含了一系列強迫性痛苦的幻想；第三類則屬于注意力缺乏，表現為無法集中精力于當下的思考。其中第二類屬于過度防御狀態，第三類基本可以歸為疾病狀態。

具體來看，疾病狀態的白日夢是什么樣的呢？臨床中，我發現精神分裂癥患者的白日夢都是一些妄想，比如有的病人會想著自己是英國王子，通過大腦里的芯片和英國皇家聯系；有的病人每天坐在病房的角落，在陽光的照射下和他心目中的愛人談心，他會興奮地告訴遇到的人，今天他愛人穿著什么樣的衣服去上班了……這些妄想與第一類積極建設性的白日夢是不同的。拔的人群，需及時就醫。

對于會頻繁 陷入白日夢而無法自

抑郁癥嚴重的病人不會做白日夢

不同類型精神疾病患者的白日夢是不同的。躁狂病人的白日夢十分神奇，有人常會夢想自己才華出眾，擁有無上的權利和能力，每天精神飽滿的要去處理國家大事；癔癥病人的白日夢有一定的心理因素，他們往往在生氣或者受到驚嚇才會誘發，白日夢類型一般多是驚恐的，諸如夢見鬼神，被追趕等。

這些類型的精神病人的白日夢都超出了正常范圍，這些白日夢就像沼澤，一旦進入就越陷越深，令人每天沉浸其中，不僅會失去勞動能力，嚴重影響正常生活，還會給家人帶去痛苦。

但對于有嚴重抑郁癥的病人，整個人都沉浸在無助、絕望的世界里，大腦被困住，不能思考，甚至沒有力量去做白日夢，慢慢被黑暗吞沒，一個人承受著孤獨和寂寞。

中醫如何看待白日夢

人的精神活動屬于大腦生理活動的一部分。中醫根據五行學說將精神活動分為五種不同的狀態——神、魂、魄、意、志，即五神。

心藏神，指心統領和主宰精神、意識、思維、情志等活動，“心正則萬神俱正，心邪則萬神俱邪”。肝藏魂，《黃帝內經》中講到“隨神往來者謂之魂”。

與白日夢關系最密切的是心和肝。心陽虛，肝氣郁結，臨床就表現為心神不定，患者大多數心不在焉，白天渾渾噩噩，注意力不能集中，時?；孟耄砩蟿t被噩夢驚醒……有些人的白日夢如噩夢一般，情節驚悚，冷汗淋淋。在臨床上，我一般會采用溫補心陽、疏肝解郁的方法進行調理。因為只有心氣充盈，肝氣條達，神魂歸位，整個人才會神清氣爽，精神抖擻。

把積極的白日夢變成現實

白日夢也不是一無是處。如果運用得當，積極建設性的白日夢可以作為一種放松手段，令人在現實世界中獲得短暫的休息。但有些正常人往往沉醉于這一類的白日夢中，只希望自己能一朝成功，在想象里不斷完善更新自己的白日夢，但面對現實，卻自哀自怨。

對于這類做白日夢的人來說，最有效的辦法就是睜開眼睛，行動起來，努力把想法逐一變成現實。就如養生，毅力非常重要，而不是收藏夾里的一個個的文件。堅持一種正確的養生方法，一天、兩天、一年、兩年……遠離疾病也許不再是白日夢。

如果把人生比喻成一場夢，智者認識到這一點后，會從夢中覺醒，他們將所有的事情都看得很明白，知道自己的能力和局限，拿得起，放得下，對于已經過去的不后悔，對于沒有到來的不焦慮。他們珍惜人生，很少做白日夢，活得很快樂。

所以，不論生活還是工作，把心靜下來，關注當下，享受當下，專注地去做一件事，并堅持下去，夢想才有可能成真。