當(dāng)噩夢(mèng)來襲

文柴玉

王響的爸爸患有帕金森病，有次住院新加了一種鎮(zhèn)靜藥，服后經(jīng)常做噩夢(mèng)，即使停藥還是噩夢(mèng)不斷。“住院期間我爸都不敢睡覺，只要一睡覺就會(huì)夢(mèng)到已逝的親人或是做厲鬼索命之類的噩夢(mèng)。”王響十分苦惱。他找到中醫(yī)，用補(bǔ)腎、固腎，鎮(zhèn)肝息風(fēng)，定驚安神的思路，治療不到2個(gè)月，王響爸爸便不再做噩夢(mèng)，能睡個(gè)安穩(wěn)覺了，其他癥狀也大幅好轉(zhuǎn)。

做噩夢(mèng)是件可怕的事情，但只要找對(duì)原因，對(duì)癥治療，便可見效。那么，人為什么會(huì)做噩夢(mèng)呢？

避免外因，調(diào)治內(nèi)因

夢(mèng)可分為生理的夢(mèng)和病理的夢(mèng)。

生理的夢(mèng)一般不會(huì)影響白天的工作和學(xué)習(xí)。病理的夢(mèng)會(huì)影響第二天的精神狀態(tài)，此時(shí)需要根據(jù)夢(mèng)境作出診斷，給予一定的治療。

噩夢(mèng)就是病理的夢(mèng)，是一種睡眠障礙，內(nèi)容恐怖，醒來后令人焦慮恐懼。外因和內(nèi)因均可引發(fā)噩夢(mèng)。外因包括室溫、臥室的環(huán)境，睡覺的姿勢(shì)等。內(nèi)因比較復(fù)雜，可能是焦慮、抑郁等不良情緒的長期積累；可能是夢(mèng)者以往有較為險(xiǎn)惡的經(jīng)歷或嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷，這些經(jīng)歷和創(chuàng)傷時(shí)常在夢(mèng)中重現(xiàn)，醒來后萬分痛苦，有學(xué)者稱之為創(chuàng)傷夢(mèng)；噩夢(mèng)還與人的性格有關(guān)，性格內(nèi)向、敏感，情緒波動(dòng)較大的人常被噩夢(mèng)侵襲。

外因是可控的，可以避免。內(nèi)因除了醫(yī)學(xué)干預(yù)外，自我調(diào)節(jié)很重要。中醫(yī)學(xué)者徐文兵在《傳統(tǒng)中醫(yī)對(duì)夢(mèng)與健康的解讀》講座中說，中醫(yī)認(rèn)為，人有先天的魂魄，出生以后，所處的環(huán)境、所受的教育、經(jīng)驗(yàn)的積累，這些東西形成了意志思想，會(huì)影響到心神、魂魄。也就是說，很多意志思想可能會(huì)體現(xiàn)在人的夢(mèng)中。可見，擺脫噩夢(mèng)要先扭轉(zhuǎn)焦慮、精神創(chuàng)傷等影響魂魄的意志思想。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講“睡者，先休心，后睡眼。”就是這個(gè)意思。

噩夢(mèng)與臟腑功能失衡有關(guān)

中醫(yī)認(rèn)為，噩夢(mèng)的發(fā)生與臟腑功能失衡有關(guān)。

白領(lǐng)蘭心這幾日總是做噩夢(mèng)，夢(mèng)到在郊野遇到大火，拼命奔跑，跑著跑著卻飛起來，飛到火焰上，驚醒后，出了一身冷汗。

徐文兵在講夢(mèng)的時(shí)候，說到肝有實(shí)火的人，會(huì)夢(mèng)到火。肝主怒，有藏血的功能。做噩夢(mèng)或者睡不著覺的人主要問題是肝不藏血，這時(shí)就要平息肝火，要忌酒、辛辣，可吃一些酸寒、苦寒的東西，把肝里面的火，甚至影響到“心”的火化掉，這樣就能取得一個(gè)平衡。此外，可以在臨睡前往下揉太沖穴，以瀉肝火。

還有一種噩夢(mèng)，有不少人夢(mèng)到過：高空墜落，或者路面斷裂，走路時(shí)突然跌落下去，這樣的人往往是脾虛寒證，可吃些溫和的食物，比如小米、黨參等。另外，可以艾灸足三里穴。

腎陰虛、心火旺，會(huì)產(chǎn)生噩夢(mèng)、失眠、心慌等癥狀，晚上做噩夢(mèng)嚇醒后可能會(huì)伴有心慌的感覺，可按揉神門穴緩解恐懼情緒。要特別注意勞逸結(jié)合，不要過度疲勞。

中醫(yī)治療噩夢(mèng)，講辨證施治。還可睡前熱水泡腳、聽輕柔的音樂、晚飯餓三分、打太極拳等，注意對(duì)自身日常飲食作息及心態(tài)等方面的調(diào)整，也十分重要。

如何趕走“鬼壓床”

法屈大拇指，著四小指內(nèi)抱之。積習(xí)不止，眠時(shí)亦不復(fù)開，令人不魘魅。（《諸病源候論》）

在睡覺時(shí)，夢(mèng)到可怕的事發(fā)生在自己身上時(shí)，想掙扎、喊叫，但是大腦指揮手腳運(yùn)動(dòng)、發(fā)聲的部分，卻處于抑制狀態(tài)，手腳卻一動(dòng)也不能動(dòng)，一點(diǎn)聲音也喊不出來。這種情況就是民間俗稱的“鬼壓床”。

睡眠不好時(shí)，出現(xiàn)夢(mèng)魘的幾率就大。如果在深度睡眠時(shí)醒來，負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)的中樞神經(jīng)還沒醒來，負(fù)責(zé)收發(fā)信息的中樞神經(jīng)卻異常活躍，這時(shí)候人就只能眨眼、喘氣，卻動(dòng)彈不得。另外，如果在睡覺時(shí)不利的體位令嘴和鼻子或者胸口受到壓迫，心肺的活動(dòng)就會(huì)受到阻礙，呼吸變得不暢，這種來自外部的刺激傳到大腦皮層，也會(huì)引起大腦一系列的反應(yīng)，產(chǎn)生夢(mèng)魘。

中醫(yī)認(rèn)為，夢(mèng)魘癥的發(fā)生與風(fēng)痰擾肝、心肝血虛、稟賦不足、精神衰弱、瘀血內(nèi)阻或飲食、藥物、身體情志等因素有關(guān)。應(yīng)注意增強(qiáng)體質(zhì)，防止過度疲勞。《百癥賦》中講“夢(mèng)魘不寧，厲兌相諧于隱白”，可選用厲兌穴、隱白穴按揉、針灸或者艾灸。

養(yǎng)成健康的生活規(guī)律，改變睡姿，減少壓力，保持平和的心態(tài)，保證充足的睡眠，是趕走夢(mèng)魘的“自我療法”。

小貼士

按穴位驅(qū)夢(mèng)魘