脊柱衰老五階段

莊乾宇

第一階段酸脹不適、疼痛疲勞

由于久坐、伏案工作，多數人最早出現的癥狀便是脖子和腰背部酸脹不舒服，嚴重時會出現疼痛，彎腰低頭時更明顯，有時早起刷牙、洗臉時不敢彎腰。此時如果找醫生檢查，會發現在脖子兩側的“肩井穴”位置，以及兩個肩胛骨的內側、臀部的外上部位按壓疼痛明顯。說明頸腰椎的肌肉和筋膜已經處于非常疲勞的狀態，要小心了。

第二階段曲度改變、姿態固化

頸腰椎長期維持在異常狀態下，原本正常的向前彎曲的生理曲度會逐漸變直，而且會感到脖子和腰部異常僵硬。有時候會發現脖子后面鼓了一個包，低頭時尤其明顯。我們平時經常聽說的頸椎曲度變直、頸椎后凸就屬于這個階段。

如果覺得保持低頭彎腰駝背的姿勢很舒服，刻意矯正到正常的姿勢反而不適應，說明處于此階段。

第三階段頭暈耳鳴、昏昏沉沉

脊柱是由24節脊骨摞起來的，脊骨之間有一個椎間盤，它是富有彈性的，能起到緩沖壓力、保護和固定脊柱的作用。隨著脊柱的老化，椎間盤的高度變薄，導致脊柱出現不穩的情況。當低頭或彎腰時，脊骨來回晃動，可能會刺激到大腦供血的血管，造成短暫性的腦供血不足而出現頭暈。

平時轉動脖子、回頭、后仰時出現頭暈，說明已經到了第三階段了，這個階段常常伴有椎間盤的膨出。

第四階段手腿麻木、肢體串痛

椎間盤的水分不斷丟失，彈性變差，抵抗壓力的能力也隨之降低。如果仍長期低頭或彎腰，容易出現椎間盤膨出甚至突出。如果突出的間盤壓迫到了神經，會出現明顯的上肢放射痛、手麻、腿麻無力的感覺。

經常有手麻、腿麻且腿麻疼痛已經到了膝關節以下，甚至到了腳背、腳底，一定要到醫院做相關的檢查，脊柱衰老可能已經到了第四階段。

第五階段動作笨拙、行走不穩

脊柱越來越不穩定，我們的身體會自發幫助它“穩固”，最常見的就是長骨刺。如果這些骨刺壓迫脊髓，就會出現最嚴重的結果：肢體無力甚至癱瘓。

如果覺得動作越來越“笨拙”，如單手扣不上扣子、拿不穩飯碗、寫字越寫越大、走路像踩棉花，說明已經到了脊柱衰老最嚴重的階段，必須抓緊時間就醫。