優化初中體育與健康教學，提升健康指數

崔榮曉

摘 要：體育與健康課程的教學目的，是提高學生的身體素質，培養健康心理素質。體育教學圍繞“健康”二字開展，堅持健康第一的教育思想，不僅保證學生身體、心理和社會適應能力的整體健康，更要提高他們的技能和認知能力。體育學習和其他學科之間存在必然聯系，因此要關注學生習慣和健康意識的養成。通過高效、科學的體育教學，確保健康第一的思想能夠落實到位，促進學生的健康成長。從幾個教學部分切入，淺談體育與健康教學的優化措施。

關鍵詞：優化；體育與健康教學；技能；興趣

以“健康”為體育教學的核心，符合其根本的教學理念，更是對國家與社會責任感的體現。體育教學不僅要著眼于眼下的目標，更要考慮日后的發展。有長遠效果的教學才是有意義的，對學生來說才是影響深遠的。初中體育教學的目的是使學生成為終身的鍛煉者，擁有堅持的鍛煉意識和靈活的鍛煉技巧。優化體育教學，首先要明確幾個重要的體育教學環節：課前引入、課堂教學和課后鍛煉，這三部分相輔相成，相互影響，甚至互為基礎。因此，教師在做課堂設計時，要考慮多個因素，將教學內容合理地放置在這三個環節中，保證教學發展和質量的提高。

一、豐富課堂導入形式，提升體育鍛煉“幸福感”

同樣是從事一項體育活動，不同的參與方式，效果是大不相同的。從主動和被動的角度來說，主動參與要比被動效果好得多。如果是被動的，許多動作不會做到位，很多情況下就是敷衍了事，這樣看似完成了同樣的任務，但是鍛煉成效卻差別很大。豐富課堂的導入形式，以更加趣味化、更高效的方式幫助學生快速進入鍛煉狀態，了解本堂體育課的學習內容，并提升興趣，做好體育鍛煉的身心準備。例如課堂內容為體操練習，可以運用毛巾熱身操活動，結合雙人拉手跳、雙人體側運動等方式，既增加了準備活動的豐富性，又符合體操學習的主題，做好拉伸。更不會因為環節枯燥而降低鍛煉效果，恰恰起到良好的引導性，充分放松頸部、肩部等重要關節。若是一堂武術課可以采用“明星效應”的方式，模仿成龍、李小龍的招牌動作，提升學生學習的積極性。并且通過實際的演練，來講解“拳、掌、勾”，練習基本的武術動作。課堂上再次講解時，學生會更有興趣，也有一定的基礎積累。除此之外，教師還可以結合其他的元素，如配樂，用韻律操的方式來轉移學生“疲勞”的感受，這樣，學生更容易進入鍛煉狀態，有利于體育教材和重點內容的開展。

二、主張自主合作方式，提升體育鍛煉“質地感”

體育活動，并不是讓學生運動量越大越好，而是必須有一定的度，主張高質量輕負荷的教學原則。在強身健體的前提下，降低學生的心理負荷，將身體調整到運動的最佳狀態，身心都能得到滿足。行動力強的學生也能富有余力地完成自己喜歡的活動，掌握體育知識、技巧和方法。主張采用自主、合作的學習方式，在多樣化、開放的教學環境中，學生更能彰顯個性，體現自由的學習狀態。在課程的實施中，有效提升學生的實踐意識，促使他們通過觀察、思考來分析問題，總結問題，比較問題，從而能發現自己的擅長點，正確選擇自己能進行、愿意進行的體育活動。或是能了解各活動的優劣點，科學比較后，選定自己喜歡的運動。所以學生若想提高體育鍛煉的“質感”，就必須要全身心地投入其中，更好地進行自主學習。在預習的環節中，注意對體育活動的思考，了解它的鍛煉原理。自主合作的方式，有一定的自由性，也有競爭性。以小組團隊的方式，每個人的優勢能轉變成集體的優勢，集體的成就能增加每個組員的自信。通過感受性學習，每個成員都能感受到體育活動帶給自己的快樂，以及同小伙伴一起運動的幸福感。再加上教師對教材內容科學的指導，更提升了體育教學的知識內涵，有助于學生綜合素質的提高。

三、探究性學習為主，體現終身性和發展性

體育與健康教學的小目的是提升個人的身體素質，而產生的大影響是整個國家的健康和全民的身體素質。而且體育教學的成果體現具有延后性，不可能在短短幾個月內，學生的身體和習慣就有很大的變化。所以體育教學是長久性的，而體育鍛煉則是終身性的。在課下，也要給學生安排體育“任務”，和自己的小伙伴一起開發新的游戲，或者是繼續課堂上的一些體育項目，或是直接參與到籃球、足球等現有的活動中。課上只是體育學習，課下才是真正的體育鍛煉。要從一個體育的學習者轉變成體育的鍛煉者。另外，體育教學還要注意教育的發展性，要培養學生的興趣，滿足現在乃至將來的需要。并培養學生積極樂觀的情感體驗，不拘泥于傳統的教學形式，從優化體驗出發，發展個性，培養共性。

總之，體育與健康教學要為學生打造一個更加多樣化、開放的學習環境，發揮其學習的主體性，通過知識學習、能力鍛煉等方式，讓學生真正體會到體育鍛煉的快樂，從而再去衡量其對身體健康的影響，才是有意義的、有價值的。

參考文獻：

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