捏脊這9個問題搞不清最好別捏

文/張家綱（小兒推拿師）

捏脊很火，民間叫搟皮兒。捏脊有訣竅，如果手法到位，確實可以讓孩子睡得香，長得高。但很多媽媽奶奶心存困惑：到底怎么捏才好呢？

1.捏脊可以調理哪些病癥？

我們人體五臟六腑所有的背俞穴都位于后背的膀胱經，膀胱經是抵御外邪入侵的第一道關口，氣血疏通了，自然而然孩子的免疫力就提高了，孩子就不容易感冒了。而且后背的督脈主一身之陽氣，經常捏一捏，不但不容易生病，還可以促進孩子發育，長得更高、更結實。

關于治病，最常見的還是消化類疾病，既然古人也叫“捏積”，就是說可以消除積滯、健脾和胃了，對厭食、積食、腹瀉、便秘、腹脹等都會有效。脾胃好了，人體氣機通暢了，氣血充足了，呼吸道病癥以及夜啼、遺尿、多汗等各類病癥也易康復。

2.孩子太小可以捏脊嗎？

如果要問多大適合捏脊，建議八九個月大吧，而且手法要特別輕柔。建議用食指及中指沿嬰兒的脊椎兩旁按摩，或者用手掌做撫觸，來回擦紅后背即可。

或者是工字搓背也很好！工字搓背位于背部，成“工”字形，為脊柱正中線和上背部肺腧、身柱穴所在橫線及腰部腎腧、命門穴所在橫線組成。

3.孩子疼得受不了怎么辦？

初次捏脊還有不疼的孩子嗎？尤其是那些細皮嫩肉的孩子，適應的時間比較長，每次都會嗷嗷叫！如果此時打了退堂鼓，就再也享受不到捏脊的功效和樂趣了！還有遇到肌肉僵硬、阻塞嚴重的情況，孩子可能會疼痛難忍，此時可力度稍減或稍停片刻，但手指不可放開。

最好在捏之前來回擦紅后背，然后嘗試捏，循序漸進，剛開始捏不起來也沒關系，不急于一時，隨著時間的推移疼痛感會消失，舒適感增加，相信總有讓孩子舒服接受的一天。

4.捏多少遍合適？

1歲左右的孩子可以捏脊5遍左右。

3歲左右的孩子可以捏脊7遍左右。捏至最后一遍時每捏三次增加一個較重的提拉動作，就是所謂的“捏三提一”法。

5歲以上的孩子可以捏脊9遍左右。

這是一個大體的標準，因孩子病癥需要，可以增加次數。捏脊可以天天操作，也可以隔天操作。

5.上捏脊還是下捏脊？

很多媽媽學小兒推拿，最怕的就是辯證，什么寒熱虛實，陰陽表里，一聽頭就大。對于捏脊而言，也存在這樣的問題，不過比較簡單而已。我們的督脈是純陽的，足太陽膀胱經是偏陽的，捏脊法就是去除淤滯、鼓動陽氣流轉以調和陰陽。

上捏脊，自下而上為“補”，可溫陽散寒；下捏脊，自上而下為“泄”，可清熱瀉火。

捏脊一般用于小兒日常保健和調理多數的虛證疾病，諸如消化不良、消瘦、風寒感冒以及氣虛、陽虛等，可自下而上。若有急性發熱性疾病，如急性扁桃體炎、熱積、風熱感冒伴發燒等宜自上而下，以利宣泄。

還可以來回捏脊，捏脊重在刺激經絡，在此基礎上，才有方向的區別。如果孩子有些內熱或陰虛，我也不建議總是一個方向捏脊，這種情況下，可以來回捏。比如，孩子脾胃虛弱，媽媽每天為孩子上捏脊7遍，今天有點上火，火不大，媽媽可以先上捏脊4遍，再下捏脊3遍。如果火大一些了，就可以先上捏脊3遍，再下捏脊4遍。總之是比較靈活的。

實在懵懵懂懂，那就上捏多少，下捏多少。

6.睡前適合捏脊嗎？

睡前適合不適合，有些爭議，我認為關鍵是在捏脊的力度。千萬不要在孩子睡覺前，捏脊讓孩子疼得嗷嗷直叫，孩子疼醒了，怎么還能睡得著呢？所以，晚上捏脊的力度一定要輕柔再輕柔，一個原則，孩子感到非常舒服就可以，否則就不要捏了，做做后背的撫觸就行！很多媽媽反映，只有孩子感覺舒服了，才會很快入睡，而且孩子喜歡睡前捏。如果捏起來，孩子感覺疼，就在其他時間捏，直到不疼為止。

7.什么時間捏脊最合適？

剛才說明了晚上怎樣捏脊，其他時間就更可以放心捏了。當然，如果追求完美，早晨時間不緊張的話，太陽升起的時候捏脊最好！陽氣升起的時候，孩子的陽氣也一同升起，應了“順應天時 天人合一”這句話。反過來講，如果下捏脊呢，大家想想，是不是下午好呢？

8.捏的時候有響聲是骨頭的聲音嗎？

由于小兒五臟未實，形氣未充，往往生發之力不足，陽氣不能上達。既然不能上達，就要靠人工往上提一提，所以捏脊從下往上捏，把脊背積滯的氣血捏開，陽氣就能順勢生發上去。

在提拉皮肉時，特別是在腰部，常會發出“啪”“啪”的響聲，這是筋膜之間的淤積黏結被松開的好現象，往往多見于脾胃虛弱、容易生病的小兒。我們捏脊，就是要把這些粘連捏散，把淤積在背部的氣血捏開。脊背這個人體“大樞紐”的氣血通了，自然百病不生，而小兒身體上一些或大或小的毛病，也會逐漸消失。

·從長強穴到大椎穴共推拿六次，其中一次需要在大腸俞、胃俞、脾俞重提。

9.冬天適合天天捏脊嗎？

有一位媽媽高興地說：原來孩子體弱多病，捏了一個冬天，孩子長個了，胃口好了，肌肉結實了，也不愛生病了。

所以，有人說冬是收藏的季節，不易調動陽氣，那是對很健康的孩子，而對于一個不健康的孩子，如果陽氣不足了，我們家長首先要做的就是扶陽固本，健脾和胃。腎為先天之本，脾為后天之本，二者缺一不可。

是否天天捏脊呢？當然也要看孩子的身體，弱弱的，當然可以經常捏，甚至天天捏；很健康很棒，根本不需要天天捏，而且要少捏，這樣的孩子不依靠外力，自身也生長在正常發育的軌道上。