高職院校芭蕾基訓課教學的策略和作用研究

李菁

摘要：基訓課是高職院校的重要教育內容。學生通過接受芭蕾基礎訓練，可以全面協調音樂和舞蹈動作之間的關系，讓學生感受到力量與美感的融合，學生的跳躍能力和柔韌度有所提高，肌肉力量有所增強。同時基訓課教學能夠正確引導學生的心理發展，學生在學習過程中注意姿勢的正確，避免出現脊髓發育不良等病癥。本論文針對高職院校芭蕾形體課教學的策略和作用展開研究。

關鍵詞：高職院校;芭蕾;基訓課教學;策略;作用

中圖分類號：G424 ? 文獻標識碼：A ? 文章編號：1672-9129（2018）15-0158-02

Abstract： basic training course is an important education content in vocational colleges. By receiving basic ballet training， students can fully coordinate the relationship between music and dance movements， so that students can feel the fusion of strength and beauty， their jumping ability and flexibility are improved， and their muscle strength is strengthened. At the same time， basic training course teaching can correctly guide the psychological development of students， and students should pay attention to correct posture in the learning process to avoid the occurrence of spinal cord dysplasia and other diseases. This paper studies the strategies and functions of ballet physical education teaching in vocational colleges.

Keywords： vocational colleges; The ballet. Basic training course teaching; Strategy; role

1 芭蕾基礎訓練動作的教學策略

基本的芭蕾舞訓練是所有身體動作的基礎。教師要讓學生掌握正確的學習方法，嚴格科學規范的練習，從扶把到中間，從簡單到復雜，循序漸進地學習。

（Plie）蹲：鍛煉并加強跟腱、踝關節、腳腕的韌帶及膝蓋的力量，鍛煉腿部推地的力量和彈性及落地的控制力量。

（Battement tendu） 擦地：這個動作鍛煉腳底、腳趾、腳踝、足弓、跟腱等關節、肌肉和韌帶等的力量和柔韌性，鍛煉舞蹈中的站立，穩定以及背部的控制都得到鍛煉，使腿部肌肉得到鍛煉和伸展力增強。

（Battement tendu jete） 小踢腿：這個動作通過踢出來的訓練，訓練腳和腳腕更加敏捷，快，為小跳從地板上有力推起做準備。

（Battement fondu）單腿蹲：鍛煉舞蹈中的雙腳張開和相互配合協調能力，提高了腰部和背部肌肉的能力，為中跳做準備。

（Battement frappe）小彈腿：訓練腳的力量和靈活性。

（Grand battement jete）大踢腿：這個動作不僅鍛煉腿部韌帶和肌肉的張力，還鍛煉身體快速把腳拋向空中的能力也能提高控制主腿和腹背部肌肉的能力。為大幅度的技術技巧做準備。

（Agadio）伸展：這個動作鍛煉腿在90度以上的高度上進一步訓練腿的力量和外開，還鍛煉了控制能力，伸展的能力，同時增加了背部的運用能力和主力腿的能力。

（Port de bras）手臂的運動：使雙臂有柔軟線條和協調性、連貫性，以及在運動中使雙臂更有表現力，更加柔軟流暢，富有造型美。

一年級學習正確的身體站立，把桿部分以單一訓練為主，加上一些中間部分單一Port de bras、Allegro動作的練習，速度相對比較緩慢。掌握動作的基本知識和要素，對芭蕾舞有初步的概念。后期可以加上簡單的節奏和方向的變化，中間部分練習身體頭、手與身體的協調性，掌握好重心的穩定性。

二年級開始從把桿部分過渡到中間部分，訓練快速移動重心的能力?？梢蚤_始加上腳尖動作輔助練習，增強腳腕和腿的力量。加上轉、中跳、大跳的組合訓練，使學生初步掌握好轉，大跳技術的方法。訓練的強度和密度加大。

三年級可以加強動作的表演性，提高個人能力，對古典芭蕾風格掌握更加嫻熟。技術技巧由單一轉變為連續，加強輔助動作連接旋轉和大跳的練習，音樂節奏加快。

2 芭蕾基礎訓練在高職院校形體課教學中的作用

2.1芭蕾基礎訓練鍛煉學生身體的柔韌性和力量素質。芭蕾舞基本功訓練要求學生具有較高的靈活性，對身體和姿勢也有較高的要求。要完成芭蕾基本動作訓練，提高動作質量，必須良好的柔韌性和強度。因此，芭蕾舞基本訓練中，基礎訓練是高等職業院校舞蹈教育中最基本的訓練，也是最重要的訓練。

2.2芭蕾基礎訓練使得學生形體動作充分掌握。芭蕾基本功訓練可以鍛煉學生的反應能力和判斷能力，學生完成優美的體型塑造，可以有效鍛煉學生的平衡能力，肌肉伸展能力得到培養，還可以樹立科學的運動觀念，掌握具體的動作技巧。

結束語：綜上所述，在高職舞蹈教學中，教師必須轉變以芭蕾舞為基礎的傳統體育教學觀念，而是采用新的教學模式，在培養學生規范化、精細化的基礎上，以科學的培養方法提升學生的自我修養，并且培養學生控制身體的能力。所以，芭蕾舞基礎訓練中，高職院校體育教學中占有十分重要的地位。

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