優化小學跳繩教學的“四途徑”

王丹柯

【摘 要】跳繩是小學體育教學的基礎內容，也是深受小學生喜愛的運動項目，在小學體育課程體系當中占有重要地位，有著較強的實用價值，同時也具備簡單易學、靈活性強等優勢。為了讓學生在跳繩學習當中實現強身健體目標，教師需要對體育跳繩教學進行全面改進，特別是要將新課程理念和標準融合到跳繩教學當中，提高小學體育跳繩教學實效性的同時，完善學生的身心素質。下面將重點就小學體育跳繩教學的有效實踐方法進行探討。

【關鍵詞】小學；體育；跳繩教學；方法

跳繩教學是小學體育課程體系的重要組成部分，具有極強的趣味性，同時還可以鍛煉學生的多元能力以及身體素質。與此同時，跳繩運動是深受小學生歡迎的項目，而且跳繩這一體育器材十分常見，在體育教學當中有著明顯的優越性。在新課程改革和素質教育的背景下，小學體育教師在重視跳繩教學的同時，還要注重對傳統的教學方法進行改進和創新，結合全新的教學理念提出優化跳繩教學方案的方法，增強教學實效性，保障學生身心健康發展。

1.分析了解跳繩作用，合理開展教學設計

和其他的體育項目相比，跳繩教學在具體操作當中十分簡便，而且在鍛煉學生身心素質方面也擁有著成本低、實效性強等優勢。另外，跳繩教學不具備局限性，能夠滿足小學階段學生身體鍛煉和體育能力鍛煉的要求，具體體現在：小學體育跳繩教學能夠強化學生身體協調能力以及靈敏度能力等，促進學生身體發育和身心健康發展。分析以及了解跳繩以及跳繩教學重要作用的主要目的是奠定跳繩教學設計的基礎，這樣教師在把握了跳繩優越性后，在設計跳繩教學時就會更具針對性，從而保證學生的主動參與。教師在教學設計時必須考慮到學生的年齡特點和差異化的接受能力，具體可以將跳繩教學劃分成三個層次，分別是低年級教學、中年級教學和高年級教學。在低年級的跳繩教學中，教師必須把控好跳繩項目訓練的安全性。這是因為低年級學生年齡較小，各項能力發展都不完全，只有在保證安全的前提之下開展訓練才能夠提高訓練效果。例如，這一階段可以設計單人跳單繩、原地并腳跳的教學活動。在中年級的跳繩教學中，教師要注重提高跳繩教學的難度，鍛煉學生靈敏度和反應能力。例如，這一階段可以設計雙搖跳練習、長繩練習等。在高年級的跳繩教學中，教師還可以在中年級基礎之上增加難度，并適當變換鍛煉方法，培養學生思維能力和創造能力。

2.明確鍛煉注意事項，保證跳繩安全高效

小學體育教學的實施必須要建立在安全基礎之上，因為只有保障學生安全，能夠留有更加充分的時間來保障學生身心素質能力的發展。在小學體育跳繩教學中，教師同樣需要把控好教學的安全性，因此需要明確跳繩鍛煉的注意事項，提高整體訓練活動的安全等級。具體而言，教師要注意以下幾個問題：第一，挑選合理的跳繩場地。跳繩場地是開展跳繩教學的主陣地，只有保證場地安全，還可以保證學生在鍛煉當中同樣屬于安全狀態。一般情況下，跳繩訓練會在操場上展開，這就需要教師在確定跳繩場地時避開沙石過多或者地面不平坦的地點，以免學生在跳繩過程中發生摔倒等安全事故。如果將跳繩場地選在室內的話，同樣需要保證地面平整，同時還可以鋪上地毯為學生提供全方位的保護，保證訓練環境的安全。第二，選擇合適的服裝。服裝的選擇同樣會影響到跳繩的安全性，而且小學體育教學本身就在著裝方面有一定的硬性要求。體育教師需要讓學生嚴格根據服裝要求正確著裝，讓學生能夠在跳繩練習當中全面放松自我，提高訓練效果。第三，在跳繩練習前做好充分準備活動。準備活動能夠讓學生的身體各部位得到有效伸展，這樣學生在進入跳繩練習時就可以在一定程度上避免身體傷害。

3.學習多種跳繩方法，鍛煉學生合作能力

要想提高小學生的跳繩訓練效果，指導學生掌握多樣化和準確性的跳繩方法是十分必要的。當學生掌握了多種跳繩方法后，就能夠有效適應各種不同的跳繩訓練，在保證訓練效果的同時，還可以對學生進行合作能力的鍛煉。第一，單人跳繩練習。單人跳繩可以說是跳繩教學當中最為簡單的運動方法，在實際訓練當中，可以選用雙腿跳或單腿跳的方式。單人跳在搖繩方面又有不同的類型，主要有單搖、雙搖、后搖、前搖。在基礎訓練階段，教師可以指導學生練習單搖方法，之后再逐步過渡到較為復雜的搖繩練習。第二，雙人跳繩練習。雙人跳繩練習對學生的合作能力提出了很高的要求，只有保證雙人合作默契，在跳繩當中保持一致，才能夠獲得理想的效果。所以說這樣的跳繩方法能夠增進學生間友誼，提高學生合作能力。第三，單長繩練習。單長繩的玩法很多，可以雙腿彈跳，也可以從不同的側邊依次進入跳繩區，所以既能考察學生的配合默契度，還能夠提高學生集體主義感。第四，雙長繩練習。雙長繩練習是眾多跳繩方法當中難度最大的一個，所以要運用循序漸進的方法逐步訓練，從第低速練習過渡到高速練習。

4.運用激勵教學策略，提高跳繩教學效果

激勵教學策略是一種激發學生學習動機，強化學生學習熱情，從而保障教學目標達成的一種新型教學方法。通過激勵教學策略的應用，可以有效活躍課堂氣氛，提高學生綜合體育素質，保障體育教學的效果。激勵教學策略在小學體育跳繩教學中的應用方法主要有以下幾種：第一，目標激勵策略。這一策略側重的是在跳繩教學前為學生設置合理化的教學目標，學生在達成目標的過程中得到激勵，增強學生學習信心。為了降低跳繩教學難度，教師還可以將目標劃分成很多小目標，讓學生分階段完成跳繩任務，讓不同層次的學生都能夠得到能力素質的鍛煉。第二，競爭激勵策略。小學生的好勝心很強，而教師可以充分利用學生這樣的心理特點運用競爭激勵策略，讓學生在良性的競爭比賽氛圍當中發展能力。例如，在教學跳短繩時，當學生掌握了跳繩技術后，教師可以讓學生分組開展斷繩比賽，活躍課堂氣氛，讓學生在競爭當中收獲成功體驗和綜合技能。第三，言語激勵策略。針對在跳繩學習當中存在恐懼心理的學生，教師可以用期待言語激勵學生：你是繩子的掌控者，相信你一定可以學會跳繩技巧，而且你會做得越來越棒。

5.加強教師過程引導，構建高效跳繩課堂

在小學體育跳繩教學中，教師的指導作用是不可磨滅的，而且教師的教學指導要貫穿教學全程，讓學生在每一個學習階段都能夠掌握動作和方法，提高學生的跳繩效果，促進高校跳繩課堂的構建。教師可以將跳繩教學劃分成不同的環節，每一個環節都要采用針對性的指導方法讓學生明確重點，提高練習效果。第一，在跳繩準備活動環節加強指導。跳繩屬于全身性運動，所以在準備活動階段必須讓每一個身體部位都能夠得到充分活動。在準備活動當中，教師需要指導學生完整的完成各個身體部位的熱身訓練，有效調整運動狀態，快速適應跳繩運動。第二，在跳繩課堂教學環節加強指導。課堂教學是跳繩教學的主陣地，也是教師發揮指導作用的重要平臺。教師在課堂跳繩訓練當中要注意觀察學生的學習過程，及時發現他們在學習和掌握技巧方面存在的不足，并通過耐心的指導和糾正，讓學生的跳繩能力得到鍛煉。第三，跳繩運動結束環節加強指導。在跳繩練習結束之后，教師要指導學生做放松活動，使得學生能夠快速的調整身體狀態，從激烈運動狀態轉換到平靜狀態，讓學生在愉悅輕松的氛圍當中結束課程學習。

總而言之，小學體育跳繩教學在完善學生綜合素質方面發揮著積極作用，特別是可以提高學生身體素質，增強學生心理健康水平，完善學生意志品質，在學生的未來成長當中有著積極意義。對此，小學體育教師要從根本上意識到跳繩教學的重要性，在此基礎之上立足教學實際和小學生的身心發展特點，積極完善體育跳繩教學方法，并在方法應用當中進行總結改進，從而打造科學高效的體育跳繩課堂。