大學生體質測試順序的科學分析

□ 楊國政

（湖北文理學院體育學院 湖北 襄陽 441000）

1、大學生體質測試項目的簡要概述

1.1、具體測試項目

通過結合《國家學生體質健康標準》，可知在大學各年級開展的體質測試當中，其測試項目主要包括幾大基礎項目，即分別為50m跑、坐位體前屈、立定跳遠、肺活量和身高體重。同時根據男女生性別不同以及生理特點，對于女大學生還需要在體質測試當中測試一分鐘仰臥起坐和800m跑兩個項目，對于男大學生則需要在完成上述基礎測試項目以外，進行引體向上以及1000m跑兩個測試項目。

1.2、項目目的要求

在大學生體質測試項目當中，身高體重屬于身體形態類測試項目、肺活量則屬于身體機能類測試項目，這兩大項目不僅用于考察學生的發育情況，同時也為評估其后續各測試項目成績以及學生整體身體素質提供重要參考依據。要求正常男大學生體重指數應當在17.9-23.9之間，低于17.9則屬于低體重，體重指數在24到27.9之間屬于超重，超過28則代表肥胖。正常女大學生體重指數應當在17.2-23.9之間，低于17.2則屬于低體重，體重指數在24-27.9之間屬于超重，超過28則代表肥胖。學生體重指數計算公式如下：

在大一、大二階段，要求男大學生肺活量應當不低于3100ml，女大學生肺活量應當不低于2000ml；大三大四階段，要求男大學生肺活量應當不低于3200ml，女大學生肺活量應當不低于2050ml。

50m與坐位體前屈則為各年級大學生的體質測試共性指標，屬于身體素質類，因而此類測試項目的目的在于評定學生的身體素質情況。在50m項目中，大一、大二階段，男、女生所用秒數應當分別不超過9.1s和10.3s，大三、大四階段，要求男、女生所用秒數應當分別不超過9s和10.2s。在坐位體前屈項目中，大一、大二階段，男、女生測試結果應當分別至少為3.7cm和6cm，大三、大四階段，要求男、女生測試結果應當分別至少為4.2cm和6.5m。

立定跳遠、引體向上和800m、1000m跑的測試項目主要是用于檢驗學生的力量尤其是爆發力和耐力水平。在立定跳遠項目中，大一、大二階段，要求男、女生跳遠米數應當分別至少為208cm和151cm，大三、大四階段，要求男、女生立定跳遠米數應當分別至少達到210cm和152cm。而在男生一分鐘仰臥起坐和引體向上測試項目中，要求大一、大二男生應當至少達到10次，大三、大四階段，則要求男生至少達到11次。在女生一分鐘仰臥起坐項目中，大一、大二和大三、大四時，其分別應當至少達到26次和27次。在男生1000m跑項目中，要求大一、大二男生和大三、大四男生的用時應當分別不超過 4′32″和 4′30″；在女生 800m 跑測試項目中，大一、大二以及大三、大四階段，要求女生用時應當分別不超過4′34″和4′32″。

1.3、項目內在聯系

由于大學生體質測試項目分別涵蓋了身體形態、身體機能以及身體素質三個方面，因此可以對學生真實體質健康水平進行綜合判斷與評估，有助于促進學生的體質健康發展。而通過依照運動生理生化原理可知，人體在完成一定時間的耐力運動后，將會對其爆發力水平產生直接的影響作用。這也意味著測試項目順序將會直接影響著最終的學生體質測試結果與成績。想要有效提高大學生體質測試成績，并且更加科學地評估學生的體質健康水平，有必要保障測試項目順序的科學和理性。

2、測試對象與方法

2.1、測試對象與測試項目

為有效研究測試項目順序對大學生體質測試各項目測試成績的具體影響，從而確定出一種最為科學的測試項目順序。本文將通過采用實驗的方式，隨機選擇某高校內的60名學生作為測試對象，其中男、女生各30名，平均年齡為20歲。并且為保障測試結果的客觀性，所選擇的測試對象身高體重差別不大，其平均身高與體重分別為163.25m和53.84kg。在體質測試中，其測試項目包括身高體重、50m跑、肺活量、立定跳遠、引體向上、仰臥起坐與坐位體前屈以及800m和1000m耐力跑。其中除基礎測試項目外，男生還需完成引體向上和1000m跑測試，女生則需要完成仰臥起坐和800m跑測試。

2.2、驗方法與數據處理

通過直接使用學校專門用于體質健康測試的儀器設備，分別在每周五下午四點到五點進行共計四周的大學生體質測試，由于身高體重以及坐位體前屈測試結果并不會隨著測試項目順序的變化而出現根本變化，因此不對上述項目測試順序予以考慮，在此次實驗中總共采用了如下四種測試項目順序：

①跑步測試——立定跳遠——引體向上、仰臥起坐——肺活量；

②跑步測試——肺活量——引體向上、仰臥起坐——立定跳遠；

③引體向上、仰臥起坐——立定跳遠——肺活量——跑步測試；

④肺活量——立定跳遠——引體向上、仰臥起坐——跑不測試。

在逐一完成測試結果的準確記錄后，使用平均值±標準差進行表示，并運用SPSS軟件高效、精準地完成單因素方差分析。與此同時，使用t檢驗開展差異性檢驗，當p值不超過0.05時表示差異顯著，如果p值不超過0.01則代表差異極其顯著。

3、測試結果分析

3.1、試順序影響肺活量成績

通過結合最終的測試結果，可知在②測試順序中，學生肺活量成績最低，即表明其受到測試順序影響最大。不同于其他三種測試順序，②測試順序要求學生在完成跑步測試后迅速進行肺活量測試。由于跑步測試項目本身具有一定的持續性和運動強度，而當代大學生鮮少會經常參與劇烈體育運動，因此在跑步測試過程中學生普遍會產生運動性疲勞，需要一定時間才可以完全恢復。但在跑步測試結束后，學生尚未從運動性疲勞狀態恢復便需要立刻進行肺活量測試，此時學生身體供氧系統受到限制，從而導致學生肺活量測試成績較低。在①和③當中，雖然肺活量測試順序不同，但在測試前均需要先進行立定跳遠或是仰臥起坐/引體向上的測試，學生在測試過程中通過神經與肌肉之間的刺激會使得肌肉處于興奮狀態，由此在一定程度上達到調節大腦皮質的效果，有助于學生快速恢復運動疲勞，因此在肺活量測試前安排立定跳遠或是仰臥起坐、引體向上測試并不會對肺活量測試成績產生實質性的影響。

3.2、測試順序影響立定跳遠成績

在實驗中筆者發現①測試順序對于立定跳遠測試成績產生的影響最大。考慮到這一測試項目的特性，需要學生保持心態良好并刺激神經系統使之可以處于一定的興奮狀態才能取得較好成績。在①與②測試順序當中，均選擇先開展跑步測試，此種劇烈運動會使得學生出現中樞疲勞的情況，大大消耗身體能量，并且肌肉在運動過程中會產生適量的乳酸，從而加劇學生的肌肉疲勞度。在完成高強度的劇烈運動后，由于乳酸的大量生成導致運動神經末梢釋放的乙酰膽堿量迅速減少，使得學生的骨骼肌進入到疲勞狀態，從而直接影響著學生的肌肉收縮能力。而立定跳遠對學生髖關節、膝關節的伸肌群收縮能力要求較高，因此學生在肌肉疲勞狀態下勢必會影響自身下肢力量，從而直接影響最終的立定跳遠測試成績。在此次采取的四種大學生體質測試順序中，順序②、③、④與順序①相比，學生的立定跳遠測試成績全部呈現為顯著差異。

3.3、測試順序影響跑步與仰臥起坐成績

在對此次實驗獲得的測試結果進行統計分析后，通過分別對比順序①、②、③、④中學生跑步測試成績，發現其均為呈現出顯著差異。不僅如此，后期在通過分別比較各大學生體質測試順序下學生的仰臥起坐以及引體向上成績后，也并未發現有顯著性差異情況的出現。這也意味著大學生體質測試項目順序對于學生跑步測試成績以及仰臥起坐、引體向上測試成績幾乎不產生任何實質性影響。從運動生理學的角度來看，在耐力跑測試中，學生腦內5-羥色胺濃度會迅速升高，使得多巴能神經元系統受到一定抑制，隨著跑步時間的延長，學生將會同時出現肌肉疲勞和精神疲勞的情況。但肺活量測試顯然不會導致學生消耗大量機體能源，而引體向上、仰臥起坐中雖然學生也會消耗部分機體能源，但由于其測試時間只有一分鐘，因此也不會對耐力跑成績產生實質性的影響作用。立定跳遠中學生的肌肉纖維將會在短時間內迅速收縮、放松，雖然此時也會產生一定的乳酸，但在短暫一跳之后學生的肌肉將會再次恢復放松狀態，因此可以使得學生的肌肉疲勞得到迅速恢復，因而即便在立定跳遠測試之后立即進行耐力跑測試，也不會影響最終的跑步成績。

4、大學生體質測試順序的科學順序

通過參考此次實驗結果可知在順序②當中學生的肺活量測試成績最低，學生體質測試順序對其影響也最大。而在順序①當中，學生的立定跳遠測試成績最不理想，受測試順序影響最大。而肺活量、仰臥起坐、引體向上以及立定跳遠測試項目的順序對學生耐力跑測試成績的影響并不顯著。

綜上所述，本文認為在安排大學生體質測試項目順序的過程中，應當將耐力跑測試項目放置在最后，作為最后一項測試項目更加科學合理。如果受到下雨等天氣因素或是場地等因素的影響需要先對大學生進行耐力跑測試，則需要在測試之后安排測試學生的身高、體重、坐位體前屈、仰臥起坐、50m跑以及引體向上，最后安排學生測試立定跳遠與肺活量，從而有效保障大學生體質測試順序的科學合理。

5、結束語

大學生體質測試對檢驗和評估大學生體質情況，促進大學生參加體育運動具有積極的幫助作用。本文通過實驗分析的方式，證明體質測試項目順序會對學生肺活量、立定跳遠成績產生顯著性影響。因此建議在安排大學生體質測試順序時，可以通過最后進行耐力跑測試，或是在先進行耐力跑測試后穿插完成身高體重、坐位體前屈、仰臥起坐等測試，最后再進行立定跳遠與肺活量測試，為學生恢復運動性疲勞以一定時間，進而有效達到提高測試成績、保障測試順序合理性的效果。

（指導老師：王紅俊）