放縱與努力背后的焦慮：淺談中學生焦慮消極防御機制下的干預策略

郭材欣

摘要：在應試教育的背景下，中學生面臨著巨大的升學壓力。同時，他們又正處于一個特殊的過渡期，從而更容易陷入焦慮狀態。對于這種焦慮，中學生有兩種極端的防御機制：放縱型的自我妨礙和表面努力。本文對這兩種極端表現進行分析，提出具體的干預策略。

關鍵詞：焦慮；防御機制；中學生；自我妨礙；表面努力

中圖分類號：G630 文獻標志碼：A 文章編號：1674-9324（2018）41-0235-02

一、焦慮和防御機制的內涵

對焦慮的研究始于心理學領域的精神分析，弗洛伊德認為焦慮是人的內臟器官處于某種興奮狀態時所呈現的一種特殊性質，是一種痛苦的情緒體驗。當焦慮發生后，個體應對焦慮主要由“自我”和“防御機制”來處理。當自我受到威脅而引起強烈的焦慮時，焦慮將無意識地激活一系列的防御機制，以某種歪曲現實的方式來保護自我，緩和或消除不安和痛苦。[1]本文淺談了中學生兩種消極的應對焦慮的防御機制：自我妨礙和表面努力。

二、放縱背后的焦慮：自我妨礙

自我妨礙最早由Berglas和Jones[2]提出，他們將其定義為：“在評價情境中，個體為了回避或降低因不佳表現所帶來的負面影響而采取的任何能夠增大將失敗原因外化機會的行動和選擇。”常見表現有兩種，一是行為式自我妨礙，如學生在考試前不努力學習而玩耍、酗酒、在他人面前減少努力的程度等。二是聲稱式自我妨礙，如在作業前或作業中聲稱有各種生理或心理疾病、聲稱作業太難、抱怨環境噪音或他人干擾等[3]。

學生為回避可能出現的消極情感而采取的降低或放棄努力的行為叫作學業自我妨礙[4]。中學生在學校情景中出現自我妨礙主要是因為中學是典型的能力評價情境，而衡量能力的標準是分數，學生害怕做出努力卻仍面對失敗，從而暴露自己能力的不足，因此，學生會產生這種自我保護的防御機制，比如考前故意玩耍，一旦考試結果不理想，就把沒有復習等理由作為失敗的借口，哪怕以沒有學到知識作為代價。

三、努力背后的焦慮：表面努力

目前還沒有表面努力的準確定義，它表現為通過做出看似努力的行動讓自己產生勤奮的假象。中學生做出表面努力是因為它可以提供一種進步的幻覺，從而暫時緩解學習壓力。但是，當結果與進步幻想相差甚遠時，學生會感到痛苦和焦慮。中學情景中的表面努力主要有以下表現：第一，制定過高的目標和過于宏大的學習計劃。比如考上某重點大學；購買過多的資料急于求成；制定宏大的學習計劃，甚至原計劃沒有完成，卻仍然不斷地制訂新計劃，以幻想自己可以完成來制造進步的錯覺。在以上現象中，目標和計劃變成了緩解焦慮的工具。但是由于它們實現的難度過大，學生在執行中會有無法控制結果的無力感，最終現實自我被擊垮，理想自我又通過制定新計劃來獲得虛幻的滿足，形成了努力焦慮連鎖，自卑感和無助感加劇。第二，認知過于悲觀。諸如考不上一本人生就沒有希望了，認為只有考得好才能實現自我價值。這可能與中學和家庭內部灌輸的“分數決定論”有關，對于自我概念建立尚未完全的中學生而言，就容易形成只有考好了才有出息的錯誤信念。第三，重結果或對知識的學習指向人際關系。做出表面努力的學生往往注重結果，而無法享受學習過程，缺少深度思考和學習策略，比如使用題海戰術等。有些學生做出“努力”只是為了保持教師、家長或集體的贊許或認可，比如一味地在朋友圈或空間展示自己的努力或在他人面前表現努力的樣子，指向人際關系。

四、討論

1.中學生自我妨礙現象的干預策略。第一，教師要引導學生對成績進行正確的歸因：自我妨礙者往往對自己的學業能力不確信，為了保護脆弱的自我價值感，他們更可能求助于自我妨礙行為，而這又反過來會維持這種不確信，如此形成惡性循環，導致個體低成就。[5]所以對于容易產生自我懷疑的個體，教師要制造成功機會并及時歸因為學生的能力高，通過一系列反饋和及時強化，最終使學生形成正確的歸因方式，減少學生由于焦慮而采取的自我妨礙現象。第二，教師要幫助學生樹立正確的觀念，建立正確的自我概念：教師要幫助學生樹立正確的觀念，告訴學生自我妨礙是一把雙刃劍，它短期內可以作為一種防御機制減少失敗對自己的打擊，但從長遠來看，它減少成功的可能性，形成惡性循環產生自卑；幫助學生建立正確的自我概念，學會客觀看待和接受自己，直面挫折和挑戰。第三，教師要采取無性別差異的教育措施：研究發現男性比女性更可能使用行為式自我妨礙[6]。此外，男性化的角色模式也能促進自我妨礙行為。Carolyn Jackson[7]認為，在學校中男生會通過吸煙、酗酒、沉迷游戲、搗亂等行為來表現自己的男性化角色。對于這些現象，教師在工作中要認真分析男同學吸煙、酗酒、沉迷游戲、搗亂的真正原因，在管理中采取無性別差異的教育措施。第四，調整評價機制，對學困生進行個性化輔導：每個學生都是獨特的個體，因此，教育者要采用全面性、發展性、過程性的評價機制，減少評價性威脅，緩解學生的焦慮情緒。另外，對于學困生要進行個性化輔導，找出他們的閃光點，以此肯定他們的能力，促使他們樹立信心。

2.中學生表面努力現象的干預策略。第一，教師要引導學生制定合理的時間管理策略和學習計劃：做出表面努力的學生往往覺得時間不夠用，因此教師要引導學生制定合理的時間管理策略。另外，要引導學生制定可控的計劃，而不是制定很遠的、宏大的計劃。第二，教師要幫助學生樹立正確的觀念，建立正確的自我概念：教師要與學生溝通，找出學生身上存在的悲觀和狹隘的信念，并讓學生知道這些信念的荒謬性。讓學生認同現實的自我，而不是讓理想自我成為現實自我的評判者。幫助學生認識、評估、接受自己，建立正確的自我概念。第三，教師要指導學生掌握學習策略，學會深度思考，拒絕“行為勤奮，思維懶惰”：有的學生空有忙碌的姿態，卻沒有透徹的深思。他們買很多資料，但只是以此獲得進步的感覺，或者“熬夜苦讀”，如果沒有好的結果，就會深陷于否定自我的怪圈。所以，教師在教學過程中不僅要傳授知識，更要提供學習策略，強調深度思考的作用。第四，教師要尊重、愛護和了解學生，同時要改變教育教學方法，提高學生對知識本身的興趣：有的學生學習指向人際關系，可能是由于家庭給予了過高的期望或者學生沒有得到足夠的關注。首先，教師要積極與這些學生的家長溝通，幫助家長建立對孩子正確的期望；其次，要尊重、愛護和了解學生，知道學生真實的想法；最后，教師還要改變教育教學方法，善用舉例、打比方、學科融合、建立知識網等方法提高學生對知識本身的興趣。

五、結語

焦慮作為人類心理的基本功能，對我們的生存有著重要意義。適度的焦慮是我們前行的動力，但過度焦慮使人產生消極的防御機制。對于處于黃金年齡的青少年，教師發現并使用恰當的策略干預焦慮的消極防御機制顯得尤為重要。教師要豐富青少年心理的有關知識，從而幫助不同階段的中學生建立健全的自我概念，培養學生積極向上、直面現實的意識，形成良好的心理品質。

參考文獻：

[1]趙淑琴.焦慮的心理學機制初探[J].山西中醫，2008，（24）：62-63.

[2]Berglas S，Jones E E.Drug choice as a selfhandicapping strategy in response to noncontingent success.Journal of Personality and Social Psychology，1978.

[3]Hirt E R，McCrea S M，Boris H I.Audience reaction in self -handicapping：A matter of who sees what in whom.Manuscript submitted for publication，2000，Indiana University-Bloomington.

[4]Covington M Y.Making the grade：A self一worth perspective on motivation and school reform（M）.Cambridge University press.199.

[5]李春方.學生的自我妨礙行為及其干預[J].心理探索，2003，23（7）：59-62.

[6]李曉冬，袁冬華.內隱自尊與外顯自尊對自我妨礙的影響.心理科學，2004，27（6）.

[7]Carolyn Jackson.“Laddishnessas” a self -worth protection strategy[J].Gender and Education，2002，14（1）.