淮北市職業女性體育鍛煉現狀及影響因素分析

李玉君 胡振東

1. 研究對象與方法

1.1 研究對象

以職業女性體育鍛煉的現狀為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

在這次課題研究過程中，我查閱了近幾年有關職業女性體育健身有關方面的文獻資料，了解和掌握與本次課題有關的研究成果與信息。為本次的研究做理論和方法上的指導。

1.2.2 問卷調查法

根據研究需要對淮北市職業女性的體育參與的目的，鍛煉的時間，鍛煉的方式鍛煉的內容以及在價值觀的基礎上，設計調查問卷。本次調查問卷共計650份，有效問卷520份，有效回收率為80%。

信度檢驗：采用再測法，用同樣的調查問卷必須進行一次調查，兩次調查的時間的間隔為一個月，對兩次調查的結果進行比較和分析,相關系數為R=0.87效度檢驗：根據專家提出的依據調查內容設計問卷，對問卷做了反復修改和補充，最后定稿的調查問卷符合研究內容。

1.2.3 數理統計法

運用計算機excel對所得數據進行分析和處理。

1.2.4 邏輯分析法

有效利用以上方法，對所得數據進行定性、定量分析，提出相關觀點。

2. 研究結果與分析

2.1 淮北市職業女性的體育鍛煉目的

表1 淮北市職業女性體育鍛煉目的一覽表

現有研究表明，在職職業女性比非職業女性的更容易產生心理方面的疾病，她們為了照顧家庭孩子，為了自己的事業的打拼，她們各自承擔著來自社會，家庭，事業，生理等方面的壓力和困擾，使越來越多的職業女性的身心健康問題顯露在社會中。

由表1可以看出淮北市的職業女性的體育鍛煉的目的，無論什么職業，她們選擇最高的參與體育鍛煉的目的是為了健體防病在管理者和占比最大分別為58.16%53.39%。俗話說：身體是革命的本錢，只有健康的身體才能更好地照顧家庭事業和孩子。在其它目的中還包括減肥塑形和社會交往，管理者占比38.91%公司職員占比40.69%，外在的形象和社交能力對于職業女性來說特為重要，參與體育鍛煉可以提高職業女性的自信感。在五類不同職業的女性中她們所選擇的體育鍛煉目的是休閑娛樂在五大職業中占比最小，這表明淮北市休閑體育在職業女性的群體中發展空間很大。

2.2 淮北市職業女性體育鍛煉時間

表2 淮北市職業女性每周進行體育鍛煉的次數

表3 淮北市職業女性每周體育鍛煉時間

國家體育總局在1998年公布的《中國社會體育現狀調查結果報告》中對于體育人口的界定為：每周參加體育鍛煉不低于3次，每次持續的時間超過30分鐘，并具有與自身體質和從事的體育項目相適應的中等或以上強度者在淮北市的職業女性體育鍛煉的調查問卷中，對于體育鍛煉時間一問題中，有205人每次鍛煉的時間少于30分鐘，有315人的體育鍛煉時間在30分鐘以上。這表明淮北市職業女性的體育鍛煉狀況還是比較積極和重視的，面對來自各個方面的壓力，淮北市的職業女性有一半的人選擇體育鍛煉來釋放壓力。在早些年有研究表明：體育鍛煉與人的性別和年齡無關，每次的體育鍛煉保持在中等強度并維持在25-70分鐘時，均會獲得情緒上的改善和達到鍛煉身體的目的。在每周進行體育鍛煉次數得，調查中顯示有177人每周體育鍛煉的次數少于一次甚至沒有，有192人每周進行體育鍛煉的次數在2-3次，其余都在三次以上。部分職業女性參與體育鍛煉的動機在于通過體育運動讓自己看上去更苗條，這種動機不利于體育鍛煉的習慣和堅持性。因此，政府要加大對體育價值觀的宣傳，讓人們深刻認識體育的價值觀念，從而樹立正確的體育價值取向。

2.3 淮北市職業女性在進行體育鍛煉時間所選擇的項目

表4 淮北市職業女性體育鍛煉項目一覽表

在淮北市職業女性的調查中我們發現選擇慢跑的人數最多占32.88%，這種健身方式不受時間場地的限制最為方便。長期堅持晨跑還有利于改善頸部肩部脊椎的不適，還可以預防心臟病降低血脂和膽固醇，還可以去掉腹部脂肪讓職業女性變得更加漂亮自信。根據調查顯示有7.88%的選擇跳繩、15.96%的選擇球類項目，這種體育項目只需要簡單的器械和場地.此外還有5.00%的選擇瑜伽等熱潮體育項目的職業女性，這說明淮北市職業女性的健身方式呈現多元化的發展。需要說明的是有22.31%的選擇廣場舞的職業女性，近幾年熱潮的廣場舞已經在體育健身中占有很重要的地位，根據調查結果顯示選擇廣場舞的淮北市職業女性有很大一部分年齡段在45歲以上，這說明廣場舞受到中老年職業女性的喜愛。

2.3 淮北市職業女性體育鍛煉的影響因素

表5 淮北市職業女性體育鍛煉的因素

中國傳統定性化的角色教育模式要求女性以家庭生活為生命的中心和重心。由于現代社會科技的發展和文明的進步，越來越多的女性成為職業女性，承載了新的角色，而女性在社會中的角色轉換并不單純的是從一個角色到另一個角色，這就使得職業女性肩負更多的生活壓力和困擾。這就從某種意義上講剝奪了她們體育鍛煉的時間和精力。

本次調查中顯示影響淮北市職業女性體育鍛煉的因素有35.19%缺乏體育鍛煉的時間，調查過程中不少職業女性表示除了正常上班大部分時間都在忙家務和照顧家庭沒有時間進行體育鍛煉，也有不少被調查者表示比較喜歡體育鍛煉，卻不能在工作和家務之外，自由的進行體育鍛煉，這說明了現代職業女性并不能夠從家庭和工作的重壓下解放出來。有17.5%是由于天氣原因，在調查中有位女性表示自己比較喜歡在公園進行鍛煉有時候卻因為霧霾或陰雨天氣不得不放棄鍛煉。所以環境具有促使得以實現的作用，如果周圍的環境具備了而且達到了參與者進行體育鍛煉的要求，那么就會促使參與者參與體育鍛煉的行為得以實現。有8.65%是因為工作壓力大，在快節奏，高頻率的職場生活中，女性要承受和男性相同的工作壓力，這也成為影響她們體育鍛煉的重要因素。主觀因素是沒有興趣和惰性，體育興趣是人們從事體育鍛煉的先決條件，缺乏這種內在動力，也就沒有體育鍛煉的行為，這是女性的先天性格特點所決定的。

3. 研究結論與建議

3.1 研究結論

淮北市職業女性參與體育鍛煉較為積極，職業女性體育人口占有一定的比例。鍛煉目的較為多元化，五類不同職業的女性所選擇的體育鍛煉的目的健體防病所占的比例最大。

淮北市職業女性的體育鍛煉項目中，大部分女性選擇不需要器械的慢跑和廣場舞，還有一部分人選擇需要簡單器械的跳繩和球類運動，其余一小部分人選擇健身操、瑜伽、戶外運動等體育鍛煉項目。

淮北市職業女性的體育鍛煉的影響因素中，主觀因素主要是沒有體育鍛煉的興趣和自身的惰性；客觀因素主要包括缺乏時間、天氣不好、工作壓力大、場地限制以及經濟條件的限制。缺乏時間成為影響她們進行體育鍛煉的首要因素。

3.2 建議

制度保障，享受體育鍛煉。因此，國家和政府應加大對體育的撥款和宣傳，淮北市政府更要遵循國家的政策，加大對體育鍛煉的支持，讓職業女性有空閑，有場地，有閑錢進行體育鍛煉，并通過有關制度保證她們體育鍛煉的時間和頻率。

加大終身體育理念宣傳。終身體育概念的出現讓人們對體育有了更高層次的追求，也可以促進更健康的生活方式，體育工作者應加大終身體育理念的宣傳，結合職業女性的自身特點，促進她們養成良好的體育鍛煉習慣，從而促進體育的發展。

調查顯示一部分職業女性由于沒有體育鍛煉場地和經濟條件限制無法按照自己的意愿參加體育鍛煉，因此應該增加健身場館和免費健身場地設施的建設，為職業女性的體育鍛煉提供更好的服務。

培養職業女性的體育鍛煉的興趣。針對女性體育鍛煉的特點，開展“有效健身，拒絕衰老”等符合職業女性體育鍛煉的專題性活動。針對針對職業女性在體育鍛煉中出現的常見問題做出專門的回答并給予建設性的意見、依據女性的身體特點制定有效的健身方案，幫助更多職業女性重新樹立正確的體育觀念并能夠選擇適合自身的體育鍛煉方式。