萊陽市第二實驗中學體能 “星級制”對學生身體素質影響的實驗研究

李燕　施海濱

摘 要：采用文獻資料法、實驗法和數理統計法，以身高、體重、肺活量、50米、立定跳遠、坐位體前屈等指標為測試指標，在萊陽市第二實驗中學選取實驗班和對照班，進行體能“星級制”和學校原有體育活動模式的效果對比研究，結果發現：實驗班與對照班在肺活量、50米、立定跳遠、女生仰臥起坐四個項目上具有顯著性差異（P<0.05）。體能“星級制”練習模式對學生身體素質的提高有較大的促進作用，成效明顯。

關鍵詞：體能“星級制”；初中生；身體素質；影響

中圖分類號：G633.96 文獻標識碼：A 文章編號：1005-2410（2018）08-0051-03

體能“星級制”是按照不同級部學生的體能敏感期，把各運動項目設置不同的星級等級制，學生進行不同的體育鍛煉，提高自己的身體素質。學校教育重要任務之一是：讓學生從思想上認識體育鍛煉的重要性，通過合理教學，使學生喜歡體育課，愛上體育課。通過培養學生自覺參與體育鍛煉習慣，促進學生文化課成績提高。我校近幾年體質測試結果顯示：學生在耐力、速度、力量和彈跳等方面指標都較低，體質健康狀況逐年下降，令人擔憂。因此改變我校學生體質健康狀況刻不容緩。基于此，2016年6月，學校啟動體能“星級制”課題實驗研究，從大課間體育活動入手，開發適合不同年齡段學生體能發展的練習內容，并將其延伸到體育課、體育活動課和假期體育鍛煉中，試圖探索出一條符合校情、因地制宜、易于推行的增強學生身體素質的有效途徑。

一、研究對象與方法

（一）研究對象

采用分層隨機抽樣的方式，選取萊陽市第二實驗中學初二（5）班為實驗班，初二（6）班為對照班進行研究。具體情況見表1。

（二）研究方法

1.文獻資料法

對CNKI中國知網、萬方數據庫、超星數字圖書館等網絡資源以“體能”為關鍵詞進行檢索，共收集相關的期刊論文和碩士、博士學位論文10多篇，并對其進行整理、分析和總結歸納，為干預方案制定和實驗的順利進行提供一定的參考。

2.實驗法

實驗班實行體能“星級制”干預方案，對照班按原有模式進行鍛煉，經過一學年的實驗，驗證體能“星級制”的效果。

3.數理統計法

將學生體質健康和注意力數據資料進行處理，應用Excel數據統計軟件與SPSS 23.0統計軟件進行描述統計和獨立樣本T檢驗分析。

二、實驗研究步驟

（一）確定變量

（1）自變量：分實驗班和對照班兩個水平。

（2）因變量：學生身高、體重、肺活量、50米、立定跳遠、坐位體前屈、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1000米（男）、800米（女）。

（二）實驗步驟

1.實驗準備（2016年4月-2016年9月）

（1）實驗方案的制定，依據學生體能發展的敏感期，確定實驗干預內容。

表2的體能內容星級制安排參照表顯示了不同類型的田徑項目體能素質提升過程中，不同年齡段學生對柔韌、平衡、協調、速度、耐力、力量、靈敏七項體能素質發展的敏感程度，以此為依據，從大課間體育鍛煉入手，開發有實效的體能練習內容，延伸到體育課、體育活動和節假日體育鍛煉中。

（2）收集實驗前測數據。在實驗啟動的前一周，確定初二（5）班為實驗班，初二（6）班為對照班，收集學校達標測試運動會體質測試成績。

2.實驗實施（2016年6月-2017年6月）

研究中，依據學生體能敏感期制定練習內容，形成不同體能“星級制”，把運動項目、運動頻率、運動強度和運動時間作為方案四要素，制定運動干預方案。

方案1：春季10分鐘跳繩后加10分鐘俯臥撐和深蹲起練習，5分鐘放松。

方案2：秋季大課間活動進行升級，先到班級先鍛煉。花樣跳繩為準備活動，用廢舊礦泉水瓶裝滿水作為啞鈴，讓學生進行上下肢力量練習和綜合素質練習。因人而異，準備不同數量的瓶子。

方案3：大課間增加柔韌性練習。基于學生心率變化規律，把大課間內容調整為900米中等速度跑和300米加速度跑，柔韌性練習+力量練習。

方案4：男女生分層跑，速度和耐力好的學生領跑1200米，充分利用場地，其中兩個班級進行50米快速跑練習。耐力和速度練習+力量練習。

鑒于我校場地小，學生人數多，進行方案1和方案2時初一、初二、初三級部在教學樓前，方案3和方案4時初四級部在教學樓后田徑場，以上所有練習由體育教師+班主任共同監督，協助學生認真完成干預方案。

3.實驗結束（2017年7月）

（1）數據后測：對實驗前實驗班和對照班體質測試項目進行測試。

（2）數據整理與分析：對學生的體質測試項目成績進行分析。

三、研究結果與分析

（一）實驗前，實驗班和對照班體質健康水平無顯著性差異

獨立樣本T檢驗結果表明：身高、體重、肺活量、50米、坐位體前屈、立定跳遠、引體向上（男）、仰臥起坐（女）、1000米（男）、800米（女）各項指標P>0.05，均無顯著性差異，實驗前實驗班和對照班體質健康水平處于同一水平（見表3）。

（二）實驗后，實驗班和對照班學生在部分項目上存在顯著性差異，且實驗班情況優于對照班

獨立樣本T檢驗結果顯示，實驗后實驗班與對照班在肺活量、50米、立定跳遠、仰臥起坐（女）四個項目上具有顯著性差異（P<0.05）。身高、體重等部分指標P>0.05，沒有顯著性差異，但是實驗班均值都略高于對照班學生，初二學生年齡是13周歲左右，處于生長發育的高峰期，身高和體重都發生較大的變化。男生力量差，引體向上的練習需要持久進行。根據體能“星級制”要求，制定干預方案是按照不同級部的學生量身定做的，學生綜合體質發生巨大變化：例如以往升國旗等重大活動中會有個別學生因站立時間長暈倒，現在這種情況沒了；春冬季流感肆虐時感染學生數量大幅減少；體重偏胖學生明顯減少。

四、研究結論與建議

（一）研究結論

（1）體能“星級制”干預方案能有效提高學生體質健康水平。

（2）體能“星級制”的實施有助于提高學生課堂注意力。

（二）研究建議

（1）體能“星級制”干預方案的制定要充分根據校情展開，因時、因地、因人制宜，這樣才能起到顯著的效果。

（2）體能“星級制”的實施必須家校聯動，家長和學校密切配合，才能更好地在體能敏感期激發學生的體育興趣，保證學生節假日的體能鍛煉，將體能“星級制”全面落實到位。

參考文獻：

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注：本研究系國家社科基金（教育學）重點項目（ALA150010）“聚焦深化教育領域綜合改革中的青少年體育問題及對策研究”子課題研究成果。