天熱當防“夏日寒”

陶紹教

去年7月的一天，我們十幾位退休同學到山莊聚會。這個山莊的特色項目是泡“冰泉澡”，即從百來米深的巖洞抽取地下水到一個個用蒙古包蓋著的小水池里讓人泡澡，水溫非常冰冷。因此，在炎熱夏日里，前來泡“冰泉澡”解暑的人絡繹不絕，熱鬧非凡。

吃罷午飯，由于天氣太炎熱，同學們紛紛去泡“冰泉澡”。我好心提醒同學們：由于氣溫與水溫差距太大，患高血壓者最好別泡澡，因為強烈的溫差易導致出現誘發性腦血管疾病，由于人體在寒冷刺激下，交感神經興奮，會分泌大量兒茶酚胺，引起血管收縮、血壓升高而發生腦梗。由于我不是專業醫生，如此提醒雖是一片好心，但誰會相信呢？其中那幾位也如我這般患嚴重高血壓者都不相信，因此都歡天喜地去泡“冰泉澡”，只剩下我不去，因退休后的我堅持學習健康科普，懂得蠻多養生保健知識，知之而畏之，不敢去冒這有損健康的風險。

獨自閑逛的我又回憶溫習曾學過的健康知識：強烈溫差是誘發性腦血管疾病發生的重要因素。資料顯示，70%的腦梗發生在秋冬季，尤其是發生在秋冬降溫、季節更替時。主要原因是溫差導致全身血液循環障礙，誘發腦卒中。如人體在寒冷刺激下交感神經興奮，分泌大量兒茶酚胺，會引起血管收縮、血壓升高。而再突然進入較熱環境，淋漓大汗會使機體丟失大量體液，若補充水分不及時，就會出現血容量不足，血黏度增高，發生凝血；同時，氣溫較高時機體消耗增加，體內產生大量乳酸，也會使血液變黏稠，這些因素都可導致血栓形成。老年人血管大多硬化、彈性差，血壓調節能力下降，忽冷忽熱極易使腦部血液循環產生障礙而發生腦梗塞。

老同學們泡了兩個多小時“冰泉澡”才起身。集中吃晚飯時，69歲的老張突然感到頭痛，看東西有些模糊，左邊胳膊、腿也不能活動了，我立即撥打120。診斷結果為腦梗阻，經救治后脫離了危險。患嚴重高血壓的老張還真因溫差過大的因素出現了誘發性腦梗阻。

其實，老人除了常遭夏日“水寒”之外，還常遭風扇之寒、空調之寒、地板之寒等等。健康知識告訴我們，寒乃冬季之主氣。若寒冷太過，傷人致病則為寒邪。寒邪常見于冬季，當水冰地坼之時，傷于寒者為多，故冬多寒病。但寒邪為病也可見于其他季節，如氣溫驟降、涉水淋雨、汗出當風、空調過涼，亦易引起寒邪入侵生疾病。如我就曾遭夏日寒邪侵襲而生病。一天晚上太炎熱了，我將空調開至最低溫，夜半突然因寒冷而醒，第二天感覺暈沉沉軟綿綿很難受，我知道是受涼感冒了，就用土法治療，即在床上鋪電熱毯加熱后，睡在上面加蓋棉被漚出全身大汗，然后洗個熱水澡，頓時身體輕松精神爽，很快就恢復健康。我一位好友也曾遭夏日寒邪而致病。一次他為了消暑而在地板鋪席而眠，并整夜開電風扇直吹身體而導致感冒，半月余才恢復健康，他說為圖一夜涼快卻吃盡半月苦頭。

因此，天熱當防“夏日寒”。如果因炎熱難當需開空調，應蓋上被子，或調高溫度設定；開電風扇時，不能讓風直吹身體，應把風向適當偏轉，獲取微風即可；不宜在地板上鋪席而眠，避免濕氣浸身；身體大汗淋漓時不宜立即進入開著冷氣的空調室，不能對著電風扇強風吹拂，也不能立刻用冷水沖洗身體；去江河玩水時應循序漸進慢慢適應等等。對于那些患有高血壓等心血管疾病的人，就更應該時時處處防止遭受“夏日寒”，才能順利度夏保健康。