不事鍛煉的百歲書法家

關英

近期，聞哈爾濱老書法家協會有一位98周歲的“壽翁書法家”，筆者慕名前去采訪。在哈爾濱市道外區北七道街一座高層建筑里，筆者敲開了張蔭梓先生的家門，家人已知來意，趕緊大聲告訴躺在床上的張蔭梓老先生。見此情形，以為老先生已經“臥床”了。誰知，老先生竟一骨碌爬起來，捧著手機連連說：“歡迎、歡迎！”家人解釋，老先生有午睡的習慣，其實已經醒了，玩手機微信呢。98周歲的老人居然還能玩手機微信？筆者略有吃驚。令筆者更為吃驚的是，來到面前的老先生真的是滿面紅光，嘴里還哼著小調，臉上幾乎沒有皺紋，更看不見什么老年斑。

筆者脫口而出：這么年輕呀！老人60多歲的三女兒插話：是啊，看上去比我還年輕呢，寫字手不抖，每天都練一陣子，就是耳朵有點背……

張蔭梓老先生是怎么保養的這樣好啊？也是每天都堅持鍛煉吧？

幾乎不鍛煉的老壽星。

出乎意料，家人告訴筆者，老人幾乎不出去鍛煉，每天在家里看書、看報、看雜志，很少出門。他之所以顯得年輕就是生活十分規律，心態也特別好，每天都自己按摩。

據家人介紹，老人直到現在仍然每天潑墨揮灑，筆耕不輟。如此高齡老人，還能行嗎？筆者心存疑慮，有點不信。就說，老先生如果方便，請寫兩個字，我拍張照片。老先生笑了，說話間，欣然拿起狼毫，站到寫字臺前，凝神靜氣寫下“精氣神”三個大字，手不抖、筆不顫，運筆沉穩，字跡有力。他拿起來自我欣賞了片刻，說，還可以。便送給了筆者。這時，筆者才注意到，老先生的居室和客廳里充滿了翰墨之香，到處都掛著書法作品，其中有老先生自己寫的“靜觀”兩字。

醉心書法，寫意一生。

張蔭梓老人生于1920年，從小就喜歡書法，中學畢業以后，當過老師。1946年，哈爾濱解放，他參加革命，被安排在市政府工作，后來轉到銀行系統，在工會負責宣傳，在這里他發揮了自己的特長，經常舞文弄墨，寫各類稿件，進步不小。60歲辦完退休手續以后，單位又返聘他回去繼續工作，一直干到70多歲才徹底回家。徹底退休以后，時間更充裕了，更有時間發展這項愛好了。幾十年過去，書法已經成了他每天生活中的一部分。如今，雖然年事已高，卻思路清晰，身體健朗，筆耕不輟。

老人告訴筆者，“我堅持經常練字，風風雨雨幾十年沒間斷過。”他認為，書法不僅能讓人享受到藝術美，還是健康養生的好辦法。書法能豐富大腦，提高修養，創造物我兩忘的美好境界。中醫學研究證明，練書法可以使人長壽，在20種行業中，書法的保健作用名列榜首。漢代楊雄有言，“書乃心畫”。每一幅書法作品都是作者內心感情的奔涌、技法的妙用。古人說：“寫字用于養心，愈病君子之樂。”寫字這種高雅藝術能使人在揮毫中自得其樂，“不思聲色，不思得失，不思榮辱，心無煩惱，形無勞倦”，使軀體和精神得以放松。“作書能養氣，也能助氣。”練書法絕慮凝神，全身啟動，力送筆端，注于紙上，抒胸中之氣，散心中之郁，對人的心理和生理都有一定的調節和鍛煉作用，堅持既久，必然健康身心。

老人由衷地說：練字給我帶來了健康，帶來了快樂，交了好多朋友，收獲了友誼；書法也使我開闊了視野、增長了見識。

生活十分規律，關心國家大事。

據家人介紹，老人每天的飲食起居都定時定點，生活十分規律。他每天早上5點起床，簡單洗漱以后，6點準時吃飯。6點30開始看電視，主要看中央電視臺的書畫頻道“每日一字”、“每日一書”。然后，就不看電視了。有的時候玩一會兒鋼琴，主要是看書、看報、看雜志。他自費訂閱了《老年日報》、《哈爾濱日報》以及文摘性質的《都市資訊報》，還訂閱了兩種書法雜志，其中之一是上海的《書法》月刊。怎么還自費訂《哈爾濱日報》？筆者有點驚訝，家人說“是啊！”老人十分關心國家大事，訂市委機關報，就是為了及時了解全國和省市發生的大事兒。說到這兒。老人笑了，說退休了國家還給那么多錢（老人屬于離休），關心國家大事兒不是應該的嘛。

每天午飯后，老人要小睡一會兒，大約睡一兩個小時。老人睡覺不打呼嚕，說明呼吸系統運轉良好。下午睡醒起來以后，吃點水果，繼續看書報，興致來了，就練一會兒書法。再自我按摩一陣子。傍晚5點吃晚飯—早點吃利于消化。飯后，老人立即刷牙、洗臉，老人對此很認真，大約需要進行半小時以上。

晚6點30，老人又開始看電視，重點看北京臺的“養生堂”節目，也看哈爾濱電視臺的新聞節目。讓他有點苦惱的是，這兩個節目時間經常重疊，有的時候不得不忍痛割愛舍棄一個。晚7點，準時看央視的“新聞聯播”以及以后的“天氣預報”、“焦點訪談”等等。

晚上9點，老人準時睡覺。

自我按摩，“年輕”的秘訣。

據家人介紹，老人之所以顯得比較年輕，是由于他自己經常給自己按摩，從頭部、面部、腹部、四肢，一直到腳部，都至少按摩一遍。老人告訴筆者，他是北京臺“養生堂”節目的忠實觀眾，就是從那里學會的按摩技術。如今，對身體各個部位的穴位基本上都掌握了，并進行有針對性的操作，比如，睡前按摩內關穴、三陰交會睡得更安穩。按摩內關穴，鎮靜安神，還能改善胃腸功能。三陰交是三條陰脈的交匯處，揉揉有助眠的作用。晚上睡覺的時候陰氣很足，人要睡覺養陽氣，揉能助眠。起床前按揉神闕、太陽穴、膻中穴，使人精力充沛。

不問瑣事，心有陽光。

據了解，張蔭梓老人有九個子女，早就“四世同堂”了。人口多了，除了有歡聚時刻的快樂，也有諸多瑣事矛盾難纏的時候。老人的頭腦非常清楚，他的態度是，大事兒清楚，小事兒糊涂，不問瑣事，一般不介入更多的問題和矛盾。他的觀點是：自己年齡大了，不宜介入更多的瑣事兒。久而久之，大家也都理解老人的態度，有問題一般也不找老人了。這使老人有一種“超然紅塵外”的閑適和優雅。不過，有的時候家人還能時時感受到老人的關愛。前不久，患有糖尿病的老兒子腦梗，老人也跟著著急，幫助出謀劃策，找醫院、買藥……讓老兒子回到老人的家里住，以便于照看。