高校籃球教學中步法訓練分析

沈云激

【摘 要】 在高校籃球教學過程中，步法部分的教學是十分重要的，當學生們擁有良好的步法以后，就能夠在籃球競賽中擁有更強的進攻籃筐能力以及防守能力。本文就針對如何對高中籃球教學中的步法訓練進行改良進行介紹。

【關鍵詞】 高中；籃球教學；步法訓練

籃球運動作為世界三大球類運動之一，在全世界范圍內有著十分廣泛的群眾基礎，高中生們在體育課堂上也往往對于籃球運動有著比較濃厚的學習興趣，在高中籃球教學中，教師們應當針對學生們步法訓練教學進行深入研究，使得學生們擁有靈活的步伐，從而提升籃球水平。接下來，筆者將從三個方面簡單分析高校籃球教學中步法訓練。

一、做好引導工作，展開籃球步法訓練

很多高中生們在平時的生活中也喜歡籃球運動，與同學們一起打籃球，雖然有部分同學接受過系統(tǒng)的籃球訓練，但是絕大多數(shù)學生們都沒有接受過正規(guī)的籃球訓練，對于籃球運動的認知也處于比較基本的層次上，在很多學生們的印象中，要想打好籃球就應當具有比較強的投籃能力和彈跳能力，對于籃球中的步法并不夠重視。但是實際上，籃球步法往往能夠讓學生們具有更強的籃球水平，高中體育教師在進行步法訓練的時候，首先應當做好引導工作，為學生們介紹籃球部分的重要性，進而引導學生們在課堂上認真學習籃球步法，提升自身運動能力和加深對籃球運動的了解。

教師首先要為學生們介紹籃球運動中的基本腳步：前沖步、后撤步以及橫滑步三種，學生們在聽到教師對于基本步法接受的時候可能會覺得步法訓練不過如此，教師就可以為學生們進行步法演練，向學生們表演比如左右橫向側滑步、左前右前側上步、左后右后后側撤步等等復雜一些的步法，讓學生們看到將基本步法進行組合以后所產生的讓防守者眼花繚亂的效果。從而認識到部分訓練不僅僅能夠提升自身籃球實戰(zhàn)能力而且還會使得籃球運動更具觀賞性，激發(fā)學生學習熱情，使得學生們在籃球課堂上保持更高的專注度，愿意深入探究籃球步法技巧。

二、結合游戲活動，展開籃球步法訓練

教師們在為學生們介紹步法技巧的時候，往往需要學生們在課堂上進行反復的練習，學生們面對單調枯燥的步法練習很容易喪失學習積極性。因此，教師可以嘗試著將趣味性比較強的游戲活動與步法訓練結合在一起，充分調動學生練習積極性，讓學生們感受到籃球教學課堂的樂趣，即使在課下，學生們也可以自覺地通過游戲的方式進行步法練習，收獲快樂的同時也提升了自身對于步法技巧的運用能力。學生們在游戲活動中不僅僅提升了自身運動能力，還能夠與同學建立良好的關系，收獲珍貴的友誼，并培養(yǎng)出良好的集體榮譽感，將籃球運動當做是一種常見的游戲方式，即使沒有體育籃球課程，學生們也會比較主動地進行步法練習，積極參與籃球運動。

比如，教師在幫助學生進行急跑急停訓練的時候，就可以設計相關的游戲，將籃球場作為活動場地，要求學生們每五個人組成一個小組，分別在籃球場的兩個半場范圍內進行游戲練習活動，當學生們聽到教師的口令后迅速起跑，在奔跑過程中教師還會不定時要求學生們做出急停動作，直到一組學生全部到達籃球場另一次邊線游戲結束，教師還可以要求學生后退快速移動，進行急停和急跑動作，在游戲中學生們不僅僅提升了自身的反應能力而且還能夠學會如何在高速運動到急停過程中保持身體平衡。教師還可以設計一些獎懲措施，適當獎勵表現(xiàn)良好的一方，或者是懲罰游戲中完成情況比較差的同學做俯臥撐等等，使得學生們在步法訓練中保持更高的積極性。

三、增加實踐練習，展開籃球步法訓練

籃球步法教學的最終目的是提升學生們籃球水平，也就是說只有學生們能夠將所學習到的籃球步法知識與籃球運動結合在一起才能夠發(fā)揮出步法訓練的真正意義。因此，教師們在課堂上不僅僅要為學生們安排趣味性步法練習活動，還應當為學生們添加更多的實踐練習機會，使得學生們能夠在實踐對抗中應用步法技巧，感受步法對于籃球能力提升的重要作用，并且提升學生競技水平。

比如，教師在為學生們講解防守步法以后，就可以要求學生們持球與教師進行對抗演示，教師在與學生們的互動中為學生們更加具體地講解如何使用結合多種防守步法進行防守，要求學生們在實踐中多多使用碎步前滑步法進行防守，因此防止對手直接從底線突破到藍線，但是針對沒有持球的人員的時候，防守人員則應當采用繞前步進行錯位方式，盡量不給對手接球的機會。而球員們在持球進攻的時候，應當考慮得則是如何進行步法組合來晃過防守人員的重心，找尋進攻機會。這些步法的具體應用技巧僅僅依靠教師的理論指導是遠遠不夠的，學生們只有在真正的籃球對抗中才能夠真正地掌握各種步法的使用技巧，學會在進攻端以及防守端采取最正確地步法完成進攻任務以及防守任務。

總而言之，在籃球運動中，步法訓練十分重要，只有擁有扎實的步法才能夠在防守和進攻的時候有更多的選擇，通過多種步法的組合來實現(xiàn)進攻配合或者防守任務，教師們在為學生們進行步法訓練的時候應當格外強調步法的重要意義，為學生們提供更多的趣味練習機會，提高其籃球水平。