高校排球運動訓練創(chuàng)新發(fā)展研究

易倩

中圖分類號：G808 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）07-176-01

摘要 我國作為世界排球大國，排球運動也深受大學生的歡迎和喜愛，而如何創(chuàng)新高校排球訓練，提升大學生排球水平，是我國高校需要思考的重要問題。本文主要針對高校排球運動訓練創(chuàng)新發(fā)展進行分析和研究，希望給予我國相關高校以參考和借鑒。

關鍵詞 高校排球 訓練 創(chuàng)新發(fā)展 研究

排球運動在我國擁有璀璨的歷史，女排精神至今還被人們津津樂道，高校作為培養(yǎng)排球人才的重要基地，想要切實提升大學生的排球競技水平，需要不斷對訓練模式進行創(chuàng)新和改進，進而實現學生排球技能和技戰(zhàn)術水平的全面發(fā)展。

一、高校排球訓練中出現的主要問題

（一）教師方面

一些體育教師缺乏對排球動作技巧和技戰(zhàn)術的理解，在訓練中不能及時糾正學生的錯誤動作，沒有將正確的技術動作傳授給學生，導致學生的排球技能難以獲得有效提升。同時，教師在訓練中也沒有結合大學生的具體情況開展創(chuàng)新，采用固化的方式開展訓練，訓練手段陳舊單一。

（二）學生方面

一些大學生運動員對于基礎訓練缺乏興趣，不愿意在基礎訓練中投入大量的精力，導致排球基礎技能不扎實。同時，排球是一項強調團隊配合的運動，一些學生抱有個人英雄主義，在訓練中更加喜歡練習扣殺等高難度動作，對配合訓練缺乏興趣。

二、創(chuàng)新高校排球運動訓練的相關途徑

（一）創(chuàng)新體能訓練

排球運動是一項競技體育項目，運動員需要在球場上保持良好的體能，在比賽中運動員也要經常做出擊球、下蹲、起跳以及跑動等動作，這些動作需要以充沛的體能作為支撐，而體能也是影響比賽結果的重要因素。因此，教師要給予體能訓練以高度重視，通過各種途徑創(chuàng)新體能訓練。首先，教師需要將體能訓練作為日常訓練的關鍵組成部分，加大體能訓練的強度；其次，在體能訓練中，教師要對大學生加強連續(xù)起跳和下蹲的訓練，將排球技能和體能訓練充分結合，提升體能訓練的質量。

（二）創(chuàng)新單項訓練

單項技巧訓練是排球訓練的重要組成部分，大學生排球運動員具有學習能力強、反應速度快、體能恢復快等優(yōu)勢，在學習排球技巧的過程中，能夠快速掌握相關知識，具有較強的可塑性。因此，教師要結合大學生運動員的特點創(chuàng)新單項訓練。首先，教師需要加強基本功訓練，扎實的基礎技術動作是提升學生排球技能的重要保障，教師要將基礎動作納入到日常訓練中，規(guī)范學生的技術動作，在訓練中不能盲目強調高難度，要夯實學生的排球基礎技能；其次，教師在基礎訓練中，要做好示范練習，糾正學生的錯誤動作，幫助其掌握基礎動作技術要領，例如如何正面雙手墊球、如何協(xié)調下肢、軀干和小臂的動作，通過訓練規(guī)范學生的技術動作；最后，當學生具備扎實的基本功后，教師要帶領學生嘗試高難度動作，為學生做好動作的分解演示，促使學生快速掌握動作技巧。

（三）創(chuàng)新配合訓練

排球運動更加強調整體性，在比賽中需要經過隊友的配合完成防守和進攻，配合是球隊獲取勝利的鑰匙。因此，教師需要重視配合訓練，通過訓練加強隊員的默契程度。首先，教師要結合每名隊員的優(yōu)勢和缺點，明確其在執(zhí)行戰(zhàn)術中所扮演的角色和承擔的任務，按照分配好的角色組織開展配合訓練；其次，教師要強調學生在訓練中的語言和眼神交流，養(yǎng)成及時用語言溝通的好習慣，進而在賽場上可以通過交流共同應對場上的情況；最后，排球運動戰(zhàn)術較多，一些戰(zhàn)術十分復雜，對于大學生而言存在較大的掌握難度，因此，教師在配合訓練過程中，要不斷組織學生演練戰(zhàn)術，強調球隊的整體性，遵循從易到難、從簡到繁的訓練原則開展針對性訓練，提升學生的技戰(zhàn)術水平。

（四）創(chuàng)新心理訓練

想要獲取排球比賽的最終勝利，運動員不僅要具備較高的技戰(zhàn)術水平，同時還要具備過硬的心理素質，尤其對于高校排球聯(lián)賽，大學生運動員的競技實力相差無幾，在這種情況下，運動員的心理素質就成為了影響比賽結果的關鍵因素，心理素質過硬的球隊獲勝的幾率也越大。因此，在平時訓練中，教師要重視心理訓練，并且通過各種有效途徑創(chuàng)新訓練方式。首先，教師員要關注大學生的心理動態(tài)，掌握每個學生的心理素質情況，結合不同學生的具體情況開展訓練；其次，在日常訓練中，教師還要引導隊員加強了解，在生活中幫助隊友、相互照顧，建立良好的友誼，在一名隊員失誤后做到不抱怨，相互鼓勵、共同進退；最后，二傳手作為球隊的核心角色，教師需要安排心理素質好的隊員充當二傳手，并且注重對二傳手的心理訓練，重視快攻手和二傳手的配合訓練。

三、結語

總而言之，高校是為我國培養(yǎng)排球運動員的重要基地，高校領導和排球教師需要給予排球訓練以高度重視，在日常訓練中不斷探索、加強創(chuàng)新，針對訓練中存在的問題進行優(yōu)化和改進，保證訓練工作的有序以及順利開展，提升大學生運動員的排球水平和綜合素質。