藝術體操圈機械技能與身體動作耦合研究

師小蘊

中圖分類號：G834 文獻標識：A 文章編號：1009-9328（2018）06-170-02

摘要 2015年頒布的國際新規對圈械類藝術體操運動員身體動作和器械技能提出更高標準的要求，這就要求藝術體操運動員們不僅要著力搞好身體動作和器械動作的訓練，還必須極力將二者有機融合起來，達到物理學意義的“耦合”，以提高藝術體操的體育競技價值和藝術美學價值，力爭在比賽中獲得更為優異的成績，進一步推動人類對自身身體結構的認知和審美能力的提升。

關鍵詞 藝術體操 圈械技能 身體動作 耦合

一、引言

藝術體操圈械屬于藝術體操輕器械的一種，國際上對其材質、規格和使用都有極其嚴格的規定。目前，藝術體操圈在材質方面要求木材或塑料組成，圈內徑80-90cm，重量一般控制在300g以上。實際上，在設計體操圈的時候，就充分考慮了^體結構及其承受能力，當然人種不同，其身體構造和承受能力也必然存在極大差異，因此不同地區可能在的圈械可能在內徑和質量上有所差異，但是材質確實大致相當的。與其他類目的體操器械相比，圈械自有其力學特點和一整套高效練習法門。掌握和利用好藝術體操圈的構造特點，對成套體操的編排、練習以及運動員動作發揮及其優異成績的取得有重大影響。這就要求，運動員在練習和表演的過程中必須做到人圈高度融合。也就是將藝術體操圈的材質結構和運動員自身身體的構造特征這兩大體系高度統一起來，這就是物理學意義的“耦合”，系指兩個或兩個以上的體系或兩種運動形式之間的相互作用和相互影響最終有機融合的現象。不言而喻，身體動作和圈械技能融合得越好，則兩大體系之間的耦合程度也就越強，作為藝術體操表演這一整體的功能總和就會得到加成。但要切實實現這一目標，無論是理論層面還是實踐指導都必須深加研究，這便是開展本課題的學術和實踐目的。

二、藝術體操圈機械技能與運動員身體耦合分析

藝術體操圈屬于環形硬器械，在繩、圈、球、棒、帶5種器械種內徑最大，完成成套動作的過程中，運動員身體的橫向運動幅度最大、動作套路最多，因此其難度系數也就呈幾何倍數的上升，可以說是所有器械類體操項目中最難的體育項目。運動員通常以地上、身體及其圈本身施展滾動、穿越等特色動作來彰顯體操圈的器械運動特點，從而完成體育體澡身體動作節奏感、表現力和形體美的韻律l生動作，這過過程不僅僅是熟能生巧可以實現的，還必須在動作設計和表演過程中，做到創造性與實踐性相結合，其良好效果的實現或達成，根本上必須充分考慮二者之間的耦合度。教練員和運動員都必須明白的是，在整個藝術體操施展的過程中，必須將人體力學體系和體操圈械力學體系完美的融合起來，這才能從根本上化解人圈分離，不倫不類的尷尬情況。

（一）運動員身體動作與藝術體操圈械技術結合的現狀

在討論運動員身體動作和藝術體操器械技術結合也就是耦合強度之前，我們必須找尋到相應的指標來建構起評價的體系，但鑒于這是一項復雜艱巨的系統工作，依靠單個學者的能力短時間內無法完成。因此我們主要從其中挑選幾個主要指標來進行比較分析，淺嘗輒止，做方向性探討即可。一般而言，無論是身體動作還是圈械技能機器二者的耦合，我們可以從運動員難度系數的選擇及其匹配效果大致推斷其耦合程度。這其中，身體難度動作的選用，可以在較大程度上對藝術體操身體動作和器械動作耦合程度做粗略的評估。一般而言，若非登峰造極式的運動大師，不可能做到“化腐朽為神奇”，大巧若拙或是大巧若工等樸實無華的技術都是不能夠在追求外在藝術美的藝術體操比賽評委耶里拿到高分的。這就是說，只有選擇困難級別相對較高的身體動作，才能組合得出更有藝術價值和體育質感的成套藝術體操動作來，高層次的“耦合”才能真正實現。據統計，我國65%以上的藝術體操運動員主選柔韌/波浪這一難度相對較低的身體動作，而選擇跳步、轉體、平衡等技術難度相對較高身體動作的比例僅為別為12.5%、5%和17.5%，表現出極大的不協調性（而后三者卻是整套動作中拿分比重最高的）。這直接導致我們的藝術體操運動員的成套動作偏于柔弱，而缺乏必要的陽剛氣息。就跳步而言，我國運動員選擇難度系數多在0.3-0.6，但外國優秀運動員則集中選擇0.4—0.8的，甚至還有不少選擇挑戰高難度0.9難度系數的，這就在起點上站在了制高點上，一開始他們的運動員就同我們的拉開了不小的差距。當然，平衡類動作，我國運動員由于自身身體矮小，重心偏下以及平時傾向訓練等原因而在整個業內有相對優勢。差距最為明顯的是轉體，中國難度系數多在02—03之間，但國外竟然有1的。眾所周知，轉體不僅自身難度系數大，其與圈械的動作的配合難度系數更是所有藝術體操器械動作中最難的。這就使得我們和國外運動員的差距幾乎是難以逾越的鴻溝。新版的規則對圈械體操的耦合提出了更高的要求：即旋轉拋和斜上拋，這就給運多遠器械控制能力提出了更高的身體條件和技術要求。

（二）運動員身體動作與藝術體操圈械技術結合的規律

毋庸置疑，在藝術體操五項器械運動中，圈器械的要求是最復雜、難度最高的。新規規定，圈器械必要將跳步、單足轉體、平衡、柔韌/波浪四套身體難度動作在成套藝術體操種均衡運用，并且明確提出任何一個身體動作的結束和開始，都必須完成拋圈和接圈的動作，而在身體動作過程中，必須結合一個或多個器械技術，否則視為無效動作，記零分。實際上，從評委的視角來看，如果出現諸如糟糕的表演情況時，他們并不單單只會扣除明面規定的分數，還會在潛意識里給其他動作項目壓分，這就是所謂體育界的多米勒骨牌效應。

這就對藝術體操運動員提出了更高的訓練和表演要求，這就是協調、準確、連貫，務求身體動作與器械動作完美巧妙的融為一體，充分展現體育體操的極致魅力。這就是注意以下幾點：第一是早期身體訓練和圈械訓練的同步性；身體訓練要注重核心力量的訓練，注意剛柔并濟；第三是圈械動作訓練多樣化；最后要注意耦合動作的協調創新，注意質變。身體技術和器械技術是藝術體操兩大基本技術，前者是基礎，器械技術建立在扎實、雄厚的身體技術基礎之上。應該說過硬的身體技術是器械技術所以能夠充分發揮并融會貫通的必要前提，特別是跳步、旋轉、平衡等身體動作的高標準完成，既是技術含量和藝術價值評估的關鍵，同時還是多樣化器械動作銜接貫通的橋梁和紐帶。根據最新國際藝術體操評分規則：流暢度、多樣化是整套體操表演拿分的重頭戲，動作的多樣性不夠要被扣分，這既是潛規則也是明面上的硬性指標。而依據排列組合乘法原理，我們知道想要類型多，必然要構成排列組合的單個對象自身變動不居，因此身體動作的單一，必然不能夠支撐起多樣化的器械動作。當然，更進一步地，我們要討論的是，如果僅僅擁有過硬的身體技術和多樣化的器械技術，而不能夠將二者很好地融合起來，形成有機統一體，那么這樣的藝術體操表演也是談不上任何“藝術”的。所謂求高得中，求中則只能得低。總是將自己定位在低水平上，安于現狀而不思或是不敢進取，必然導致我們藝術體操事業的停滯不前甚至是倒退。中國醫療條件和營養水平都已經達到了一個相當水平，藝術體操運動員及其從業者應該多從自己身上尋找原因，探索出適合自身發展強大的路子。

加緊對藝術體操體育項目本質的理論認識，從理論的高度，對整套動作進行設計、訓練和表演，統籌全局，著眼全貌，必然能夠從整體上提升實戰水準。這里要做具體工作主要包括三個方面：意識對自身身體結構尤其是力學結構的認知和了解，二是要強化對圈械材質、構造和運動特征的認知和掌握，最后要在實踐當中驗證自己的理論知識，強化自身技術水平。同步訓練是對藝術體操訓練的規律新總結。必須要謹記的是：在一整套體操訓練過程，不僅要關注彼此對應的動作之間的耦合，還必須對整套動作的耦合情況來一個考量和檢驗。只有局部和整體都運行良好了，超水平的發揮才真正有可能。

三、結論

在體育體操領域，良好的隅合效果的形成有賴于運動員身體動作和器械動作的互動共生與良序進行。中國藝術體操水平的提升和強大，必須在不斷的理論探索和實踐磨煉中得到升華，而藝術體操規則對運動員的技能不斷的加碼，則算是一個強有力的鞭策。藝術體操規則不斷修訂和完善，對運動員能力和素養的要求必然會越來越全面、越來越高，因此強化身體動作的訓練，以支撐多樣化、高難度的器械動作的完美完成，是藝術體操運動也專業發展的必然趨勢，這既是耦合，高水平的耦合。