文王朝君 副主任醫師

亞健康逐漸成為城市生活中快節奏人群的主流狀態。擺脫亞健康,不能僅靠醫生的診斷和藥物治療,而應該進行積極的自我調理。
我曾經也屬于這個群體,但幸運的是我在年輕時就學習了太極拳,每次工作繁忙,心身疲憊時,就打一段太極拳來緩解亞健康狀態?,F在我退休了,把更多的時間用在太極拳的研究和教學上。
1978年醫學院畢業后,我在三甲醫院工作,當時正趕上走毛主席提出的“中西醫結合”道路,號召西醫學中醫。我被院里推薦到北京中醫學院進修學習,一位德高望重的老中醫在課上講,“中醫師不會太極是半個中醫。”從此,我對太極從好奇到喜愛到研究,把太極作為生活中很重要的一部分。
太極拳有陳、楊、吳、武、孫等幾個門派,每個門派都有自己一些獨特的練功方法,但每個門派的太極拳都很重視無極樁。剛接觸太極拳的時候,往往是對各個招式感興趣,不太愿意站樁。其實,無極樁是太極拳的核心功法。《拳論》曰:“太極者,無極而生?!彼?,無極樁也是太極拳的入門功法。
無極生太極,具有整體觀和平衡和諧觀,揭示了宇宙萬物的生存規律,具有深刻的哲學道理,對人們的社會活動也有著重大的意義。我通過進修學習中醫、太極拳和幾十年的臨床實踐,漸漸地理解和領悟到從無極到太極的內涵和奧秘。
練太極拳就是要追求返璞歸真,去除雜念,陰陽平衡,強身健體。開始學練太極拳時,老師們大都要求學員從站無極樁入門,指導學員從身體松靜站立、精神內守體驗無極狀態,感覺人體內外的完整性。身體哪里有問題?哪里有矛盾?哪里有病癥都會顯現出來,這在練習太極拳中叫“靜查”。

2015年王朝君被紐約孔子學院特聘教授太極拳與中醫養生。2016年榮獲首屆世界太極文化節太極拳個人單項比賽金牌。
我練習太極拳三十余年,能夠明顯地感受到自己的身體狀態,就是說,能夠很好地了解自己的身體。工作中,我雖然出身西醫,但比較喜歡用中醫的思維看待病患,從人體整體觀再到局部病癥,全面調治,由表及里,標本兼治,綜合平衡。其實,不僅是治療,人們無論做什么事都要懂得事物的整體性,認清陰陽兩個方面,進行協調和處理,最終達到平衡和諧之目的。
無極樁樁法簡單易學,不受時間、場地的限制,無論男女老少、體質強弱均可練習。而且與一般氣功不同,它不講究導引行氣,更不會出偏差。
通過上中下三盤的調整,練功者基本就進入了無極的狀態,身心逐漸放松,呼吸逐漸變得均勻細緩,四肢和各個臟腑器官的功能逐漸加強,對調理亞健康、治療慢性疾病以及強健身心均有顯著的效果。脫離亞健康狀態,指日可待。
太極拳是亞健康的克星。亞健康是各種病癥的基礎,有一個不自覺的形成過程。長期修煉太極拳可以糾正和調理亞健康狀態,希望太極拳運動生活化,生活太極化,成為人們的健康生活方式。