鄭州市老年人體育鍛煉調查研究

張潔

摘要：為推動全民健身計劃的實施，培養老年人健康的生活方式，實現對老年人體育鍛煉有效指導和管理的目的，本文運用文獻資料法、問卷調查法和數理統計法對鄭州市老年人體育鍛煉現狀進行了調查研究。結果表明：鄭州城市社區體育雖有了一定的發展，但仍處于初級階段，存在著場地少、設施簡陋；科學指導不足；可以自由支配的時間不充足等問題。故對此進行分析，并提出相應的對策，為促進老年體育健康、科學、有序的發展提供一定的參考。

關鍵詞：老年人；體育鍛煉；現狀

一、研究對象和方法

（一）研究對象

鄭州市金水區參加體育鍛煉的老年人100人。

（二）研究方法

訪談法、文獻資料法、問卷調查法、數理統計法。

二、研究結果與分析

（一）鄭州市社區老年人體育鍛煉現狀的分析

1.老年人對體育態度。隨著社會的發展和人民生活水平的提高，人們特別是老年人的健康意識有所增強?！敖】凳堑谝回敻弧保瑢夏耆藖碚f，健康比其他任何事情都重要。從對健康的認識調查來看，大多數老年人認為一個人的健康與體育鍛煉有關。

2.參加體育鍛煉的目的。隨著老年人對體育的價值與功能已基本認識，他們對于參加體育鍛煉的目的也日益明確。本人通過發放問卷進行多項選擇，了解老年人參加體育鍛煉的目的，調查結果顯示：86.6%的老年人認為體育鍛煉可以強身健體，26.6%的老年人認為參加體育鍛煉可以豐富自己的生活，25.3%的老年人認為可以防病治病，21.5%的老年人認為可以陶冶情操、調節情緒。另外，體育的其他功能，如加強人際交往（9.3%），也逐漸被老年人認識。

3.參加體育鍛煉的次數。調查顯示，鄭州市金水區老年人每周參加體育鍛煉5次以上的為最多，3-4次居次，通過統計可以看出鄭州市金水區老年人對體育鍛煉的積極參與意識達到了較高的水平，認識到體育鍛煉對人體健康的重要性，這為推動老年人科學健身提供了必要的條件。

4.體育鍛煉的地點。對體育鍛煉的地點顯示，鄭州市金水區老年人平時參加體育鍛煉的主要場所是公園及廣場，達到52.6%，在路邊及空地的為36.2%，通過統計可以看出鄭州市金水區老年人進行體育鍛煉的場所具有多樣性的特點，他們大多喜歡在環境優美、空氣清爽、適合運動的場所鍛煉。而在收費的體育場館進行鍛煉的老年人只有3%，說明在鄭州市社區老年人群中，收費場館對于他們的吸引力并不是很大。

5.體育鍛煉項目。體育鍛煉項目的調查顯示，鄭州市金水區老年人參加體育鍛煉的項目呈現出多樣化的特點，被老年人所選擇最多的一些項目是散步、跑步、太極拳劍、棋牌和健身操。有21%的老年人選擇了散步，20%的老年人選擇了跑步，12%的老年人選擇了太極拳劍等等。這表明，鄭州市金水區老年人大多選擇活動量相對較小、動作輕緩、富有美感的項目，這符合老年人的生理和心理的特點。像健身操這樣的體育項目，不但鍛煉了身體，娛樂了身心而且還提高了老年人的審美情趣，受到老年人的喜愛。像棋牌這樣休閑的運動，既調節心情又陶冶情操，也同樣受到老年人的喜愛。

（二）影響鄭州市金水區老年人參加體育鍛煉的因素

1.生理機能下降。由于年齡的逐漸衰老，導致老年人身體機能下降。各種老年疾病的困擾，身體狀況的變化，直接老年人參加體育鍛煉。

2.體育意識薄弱。大部分老年人，對參加體育鍛煉意識相對薄弱。對于參與體育鍛煉缺乏主觀能動性，不能主動積極的參與體育鍛煉。

3.場地少、設施簡陋。通過調查發現，城市社區群眾的鍛煉場所主要是公園、社區健身點這些相對來說有一定場地和設施的地方，其他地方像路邊、空地等，由于缺少設施于是人們跑步鍛煉身體便在路邊進行，這給自身的安全帶來了隱患，且影響體育鍛煉的效果。因此有關部門除了加強體育場館的開放力度外，還要加強公園，社區等體育設施的建設，為老年人的體育鍛煉提供更多、更好的設施保證。

4.科學指導不足。對于一個剛參加體育鍛煉的老年人，甚至一部分已經參加很長時間的鍛煉者，他們往往都對正確的鍛煉方法存在疑惑。這些疑惑在相當程度上制約著老年人參加體育鍛煉的積極性。

三、結論與建議

（一）結論

1.鄭州市金水區老年人體育鍛煉開展的較好，有相當的群眾基礎。

2.老年人對體育功能的認識較全面，鍛煉的地點主要為公園和路邊空地，鍛煉的項目主要是長走、跑步、棋牌、健身操等。

3.通過參加體育鍛煉達到了強身健體、防病治病、娛樂以及結交朋友的目的。

4.在場地設施、科學指導等問題上，對老年人參加體育鍛煉還是存在著一定的影響。

（二）建議

1.加強社區老年體育的組織管理，形成以社區體協為骨干的新型管理模式，并且增加老年居民喜愛的一些新型體育項目。

2.市政府應加大對體育事業的投入，其次是老年體育設施的投資力度，以改善社區場地缺乏的狀況，以便使老年人的體育鍛煉擁有更好的條件。

3.加強老年體育活動的宣傳，用豐富多彩的形式和活潑多樣的內容，滿足社區老年成員的體育需求，促使更多的老年成員積極投身到社區體育活動中來

4.建立社區體質監測站和科普咨詢站，用科學的手段和指標，來滿足老年鍛煉者了解自身體質、增進身心健康、提高生活質量的需要。

參考文獻：

[1]劉曉宇.湖北省城鎮老年人健身活動參與特征研究[J].山東體育學院學報，2011.8（07）：35-37.

[2]楊榕斌.老年群體體育鍛煉現狀調查分析——以杭州市為例[J].浙江體育科學，2012（4）：67-70.

（作者單位：西安體育學院研究生部）