李帥

摘要：在馬術比賽中的比賽中，運動員所取得成績的差異，反映出了騎馬者對馬匹的騎乘駕馭技術。本文講述了馬場馬術訓練對騎馬者產生的影響及作用。通過對于騎乘駕馭技術的提高，促進比賽的完滿成功。

關鍵詞：馬術；馬場訓練；騎乘姿勢

馬在歷史上與人們有十分親密的關系，起初是人們的交通工具，后來衍生為風靡于歐洲的一種貴族運動。在934年，美國出現了世界上最早的馬術俱樂部，在1900年，馬術首次進入奧運會成為正式的比賽項目。

一、馬術的發展現狀

在世界上對于馬術的劃分之中，現代五項馬術和專業的馬術是存在著很大的差異的。對于比賽形式，專業的馬術比賽是由騎馬者駕馭自己的馬匹，在比賽之中，騎手的個人水平以及訓練年限都是參差不齊的，這也就代表了有些騎手對于比賽中可能遇到的危險的處理能力不足，從而遇到危險。在比賽過程中，性能溫順的馬匹還好，在遇到敏感且暴躁的馬匹時，對于騎手的能力要求也就更高，對于可能出現的拒跳、墜馬、失控等等問題，都要第一時間做出反應，因此馬場馬術的訓練在臨危之時就顯得尤為重要。有些運動員對馬場馬術的訓練并不看重，將希望寄托于一匹好馬，卻忽略了在馬術比賽中，馬術的訓練才是比賽的基礎，同樣也是比賽的根本[1]。

二、馬術的訓練內容

（一）馬術基礎之駕馭乘坐方式

騎馬者能否正確的掌控馬匹，其掌握的騎乘姿勢具有決定性的作用，馬匹騎座放置的位置、騎行的落點都決定了騎者能否掌握馬匹。對于馬匹的騎座，做正確的位置便是馬鞍的最低點，而身體的重力則要平均落于胯骨的兩方以及大腿的肌肉之上。另外，騎著要始終保持身體的直立，任何一部分的肌肉松弛以及器官的放松都有可能造成意外的發生。因此，在騎馬過程中，騎者要始終保持身體直立，目光直視前方，并且隨時保持身體的柔軟性，確保中心落于騎座的最深處。大腿向內稍彎，膝關節緊貼于馬鞍。小腿的位置在肚帶的正后方，腳掌放于馬踏之上，并保持水平，按此姿勢，腳跟位于整個身體的最低位置。另外，雙肘部自然下垂，保持“肘-手-口”為一條近似直線。騎者在馬背上要始終與馬的運動保持一致，從而掌握正確的騎乘姿勢。

（二）馬術基礎之運用扶助技巧

騎者對馬匹相互溝通傳達指令的方法叫做扶助，扶助所存在的意義就在于它可以無時無刻的準確的向馬匹傳達騎者的指令，精準的扶助可以使馬匹在最快的速的得到最準確的指令，并及時產生相對的反應。對于扶助使用方法的要求是非常高的，它需要騎者手、腿、以及其他器官相互配合，以正確的姿勢來操控馬匹，從而使馬匹產生最準確的反應，以最快的時間感知到騎者所下達的指令。對于手部來說，扶助是通過系在馬匹上的韁繩向馬匹傳達相應的指令，其姿勢是大拇指與食指握住韁繩，通過其他手指的松與緊來傳達指令。另外，雙手要時刻與馬的口部保持均衡的力度，通過肩與肘的自然放松而得以實現。對于腿部來說，扶助也有相當嚴格的要求，腿部是控制馬匹最關鍵的部位，大腿、胯關節、以及膝部都要保持放松，通過小腿對于馬身的加緊程度來傳達騎者對于馬匹的指令。除了在扶助的時間，馬匹上的任何時間都要時刻保持正確的姿勢，通過對手，腿，腳等器官的相互配合下，完成騎者與馬匹的高度契合。無論是馬匹的停與走，亦或是跳躍和奔跑，都是通過騎者對于馬匹傳達的指令而完成，因此，扶助技術的掌握是馬術騎者所必須掌握的[2]。

（三）馬術基礎之馬的步伐訓練

通常在馬術步伐訓練中，馬的步伐分為快步、慢步、跑步以及襲步4種，而每一種又有各自的分門別類。比如說，縮短慢步、伸長慢步、伸長快步、中間快步等等。在馬術的步伐訓練之中，不僅要掌握好各個類別的向上、向下移動，同時還要掌握立定、半減卻等多種技法，這些練習對于騎者的馬匹掌控有著很好的效果。勤奮的訓練可以增強騎者的騎行能力，優秀的技法有助于提高馬匹與騎者的融洽度，提高馬匹的順從度，更加完美的完成比賽。

（四）馬術基礎之騎行方向轉化

在馬術比賽之中，騎乘馬匹時的方向轉換也是訓練的一個重點。改變方向用專業的術語來說就是變換里懷，而里懷就是指乘騎馬匹時，身體靠近馬場中心的一側。在改變方向時，應當設立好社和馬匹的轉換曲線，達到不轉變步法，節奏以及速度時，完成方向的轉換。在訓練中進行變換里懷的練習，目的就是為了使馬匹的左右關節以及騎者的胯關節都得到充分的訓練，從而在比賽中可以從容地完成方向轉化。

三、結束語

當騎者了解到各種訓練所帶來的好處，以及在比賽過程中會產生的作用，那么在馬術練習之中才會竭盡全力的認真練習。在練習過程中去體會騎者與馬匹之中微妙的契合關系，從而提高自己的騎乘能力。在馬術訓練中，特別需要強調的是，馬術教練要根據不同騎者的水平以及學習能力，針對性的設置相關的學習內容，并且要嚴格要求，做到“點、線”的精準把握。另外，教練還要教會騎者的就是發生意外的自救措施以及風險處理方法。相信在經過實地的馬場馬術訓練之下，每一位騎者都會明白其內容的重要性，也會更努力的去完成，以達到提升自己的目的。

參考文獻：

[1]喬建國.內蒙古傳統體育項目馬術馬上技巧訓練方法研究[D].內蒙古師范大學，2014.

[2]謝建偉，高明芳.簡析馬術中馬場馬術訓練及作用[J].運動，2014（10）：35-36.

（作者單位：內蒙古射擊射箭馬術運動管理中心）