試析高中體育教學中滲透心理健康教育的有效途徑

彭友寧

摘要：隨著社會關注度的上升，高中生的壓力逐年攀升，強健的體魄和健康的心理都是學生順利進行學習生活的重要保證，高中體育教學不僅能夠提升學生的身體素質，同樣是培養學生競爭意識及團隊合作意識等心理素質的重要途徑，本文闡述了在高中體育教學中滲透心理健康教育的重要意義，并就怎樣在高中體育教學中滲透心理健康教育提出了自己的見解。

關鍵詞：高中體育；心理健康教育；有效途徑

隨著社會各界對于中國教育的關注度逐漸提升，學生的壓力，尤其是面臨高考的高中生的心理及學習壓力逐年攀升，強健的體魄以及健康的心理對于高中生來說顯得十分重要，只有保證身體強壯，心理健康才能更好的將自己的精力放到學業當中，以應對高強度、高難度的課業生活。因此，在高中體育教育中滲透心理健康教育勢在必行，使得高中生在體育課堂中強健自身體魄的同時培養健全的心理狀態。而如何將心理健康教育與高中體育教學有機融合是每位高中體育教師面臨的重大挑戰。

一、在體育課堂中滲透心理健康教育的重要意義

（一）有利于刺激學生的學習欲望

戰勝挑戰不僅可以使學生感到心情愉悅，同時可以激發學生的挑戰欲望。教師在體育教學中設定學生可以完成但是不能輕易完成的挑戰，培養學生面對挑戰要心態平和，用正確的方式解決的正確心態。同時對于在學習中面臨壓力的學生來說，體育活動可以有效調整學生的情緒，幫助學生釋放壓力，使學生體會到體育活動的樂趣，幫助學生以此類推，將學習中遇到的挑戰保持積極的心態，刺激學生的學習欲望，有利于學生的學習生活。

（二）培養學生意志和能力

體育活動不僅可以幫助學生維持身體健康，提升學生的體育能力，同時可以幫助學生更好地認識自身，教師引導學生完善自己的行為及認知，培養適應社會生活的心性品質。小組形式的體育競技類活動，可以幫助學生增進彼此的了解，充分了解互幫互助的優勢，并且培養精神品質，并且激發學生的競爭意識的同時，營造良好的競爭氛圍，防止惡性競爭事件的發生，幫助學生建立和諧美好的人際交往關系。

二、怎樣在體育教學中滲透心理健康教育

（一）提升教師的心理素養

教師作為課堂的引導者，應當首先確保自身心理素質過硬，維持健康的心理狀態，才能保證站在對學生進行教育是，傳授給學生的是正確良好的心態。因此，應當定期安排教師進行有關知識的培訓，了解有關心理學和教育學的最新理論知識，及時解決在課堂教學中遇到的難題，并根據學生不同時期的不同表現，對體育活動進行相應的調整，營造良好的課堂氛圍，幫助學生學會放松身心，穩定自己的情緒，并且能夠直面自己不好的情緒，不因壞情緒的出現而自卑逃避，從而防止情況進一步惡化。

（二）營造和諧的課堂氛圍

體育課堂教學不同于傳統科目的課堂，體育課堂教學多處于室外，課堂上要求學生運用身體進行鍛煉學習，學生間的交流方式更為多元化，對于教師與學生間互動的要求較高，教師與學生關系和睦，亦師亦友，有利于課堂的進行，教師用自身積極高昂的情緒感染學生，使得課堂氛圍變得輕松愉悅，激發學生對于體育活動的興趣并積極參與。課堂中難免會涉及到競賽類活動，教師與學生關系融洽，便于對失敗的學生進行勸導，同時引領表現優異的學生對其他學生進行鼓勵和幫助，便于學生養成直面失敗的良好習慣，同時改善學生間的交際關系，整個班級的學生和睦相處，互幫互助風氣盛行，達到培養學生健康心理的目的。

（三）舉行多類型體育活動

比賽的形式可以激發學生的競爭心理以及好勝心，并且通過競爭還可以培養學生的合作意識。在高中，高強度的學習生活使得學生間的溝通減少，同時在學習成績上的競爭導致部分學生間的關系緊張。教師可以根據學生的實際情況，將學生分為不同的小組進行體育活動，如丟沙包，跳大繩，接力跑等，引導學生進行團隊合作并了解團隊協作的重要性，同時指導學生面對失敗的正確心理和控制情緒的準確方式，提升學生的抗逆境能力，培養學生應急處理能力，調整心態，使得學生能夠度過輕松愉悅的高中生活，留下美好記憶。

（四）加強學校重視程度

由于現階段分數仍是檢驗學生學習能力的重要標準，大部分高中教師更注重考試必考科目的教育而忽略了體育方面的教育。數據表明，大部分高中生身體素質偏低，并且或多或少有心理方面的問題，因此首先要加強學校對于學生身體健康及心理素質的重視程度，在日常學習生活中，鼓勵學生結伴在課間到教室外面運動，積極參加體育課程中舉行的體育活動，遇到困難主動與教師溝通以期解決問題，并且明令禁止考試必考科目的教師以各種理由占用體育課程或者課間。同時改善體育教師的福利條件，提升體育教師的課堂積極性，以輕松積極的態度教導學生，感染學生，引導學生形成正確健康的心理。

（五）運用角色體驗式教學方式

部分高中生仍處于叛逆期，對于教師的指導存在逆反心理，教師如果不能從旁進行引導，極易使學生喪失學習興趣。教師在課堂教學當中可以采用角色體驗式教學，例如，教師與學生互換角色，由學生選擇自己喜愛并擅長的體育活動，作為一日體育教師來為班級里的學生進行教學指導，教師及其他學生模擬出該學生的日常行為，通過切身體驗能幫助學生了解自身行為的錯誤，并且改正錯誤，并且拉近班級內學生與學生之間的距離，教師與學生間的距離，營造良好的課堂氛圍，便于教師對學生進行輔導，同時幫助學生形成正常健全的心理。

三、總結

當今社會各界對于學生，尤其是高中生的關注度逐漸增加，學生的學習壓力逐年攀升，健康的身體和健全的心理兩者缺一不可，都是學生正常進行學習生活的重要保證，學校應當提升對于學生身體和心理方面的關注度，在日常體育教學當中滲透心理健康教育，通過提升體育教師的心理素養，營造和諧的課堂氛圍，舉辦多類型的體育活動，互換教學角色等方式，激發學生的競爭意識，了解團隊存在的意義，并培養協作精神，幫助學生學會怎樣控制情緒，并且引導學生正確面對自己的失敗，指導學生通過提升自身能力，用正當的競爭手段來取得成功，從而達到幫助學生建立健全心理的最終目標。

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（作者單位：重慶市永川萱花中學）